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Jan 4, 2016
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テーマ:糖尿病(1103)
カテゴリ:糖尿病関連
去年も、いろいろと変動のある1年でした。
なかなか、落ち着きません。
これで安定したなと思っても、すぐに変わってしまい、
またイチから…ということが何度もありました。
自分の体なのに、うまいように掴めません。

同じ時間に同じ単位を打って、同じものを食べて、
同じような運動量でも、打ち出す数値が全く違う!
なんてことは、1型の「あるある」なんでしょうが、
非常に面倒に感じることがありますね(笑)
今年は、安定かつ平均値の下降を目指して、
仕事に穴を開けぬよう、頑張りたいと思いますっ♪

さてさて、今年も3日になってしまいましたが、
今年分のエクセル表が完成いたしましたっ!
自分用に作ったものですが、使いたい方が
いらっしゃいましたら、使ってくださいっ(*^_^*)
アプリも良いけど、アナログなコッチも便利なのよん(笑)

【2016年版エクセル血糖値測定表】-------------------------

血糖値を測って、その数値を当てはまる場所(何日のいつ)に
数字を入力するだけ。
至って、シンプル。
あとは、計算式を入れてあるので、自動的に?平均値とか、
割り出してくれます。
備考欄も設けてあるので、気になったことや症状をメモして、
検診時に先生から回答をいただいたり、処方してもらいたい
内容を書いておいたり、自由自在(*^^)v


【エクセルファイル】
http://mikka.jp/dm_2016.xls
上記アドレスをクリックすると、「このファイルを開くか、または
保存しますか?」とメッセージが出ますので、「保存」を選択して下さい。
名前をつけて、ご自身のPCに保存して使って下さい。
パソコンによっては、メッセージが異なると思いますm(__)m

【入力する場所】
1.まずは、13シート目の「年統計」内にあるE11(11月度)と
 E12(12月度)に、2015年の11月と12月の平均値(例160など)を
 半角で入力して下さい。

2.1シート目(1月分)から入力を始めますが、入力は、C4からP34
 までです。あとは、備考欄に入力可能です。

【入力してはいけない場所】※計算式が入っています。
・36行目から下の「平均値」「最高値」「最低値」「○月平均値」
 「○月最高値」「○月最低値」

・S4からS34



【項目について】
・2行目は、基本となるインスリン量を入力します。
 (私は、アピドラを使用中なので「アピドラ」と入力してます)

・「朝食前」「朝食後」~は、目安となる時間に数値を入力して下さい。

・「注」は、2行目の単位に対して、2単位多く打った時は、「2」、
 逆に少なかった時は、「-2」など。

・Sは、「その日の平均値」です。

・36~38行目は、その時間帯の「平均値」「最高値」「最低値」で、
 どの時間帯が高いか、低いかを確認出来ます。

・40~42行目は、その月の「平均値」「最高値」「最低値」で、
 1ヶ月の値が、どれくらいあったのか確認出来ます。

・UVW8の「ヘモグロビンA1c 自己予想」は、入力した数値を基に
 計算したA1c予想値です。
 UVW10の「ヘモグロビンA1c 実検査値」には、病院で検査した
 結果を入力します。
 8行目のA1cの方が低い場合は、測定した時間帯以外の数値が
 高く、8行目のA1cの方が高い場合は、測定した時間帯以外の数値が
 低いということになります。
 測定回数を増やすか、バランス良く?測定することで、実際の
 A1cとの差が縮まります。

---------------------------------------------------------

罫線の色とか、自由に変えられますので、好きな色で楽しみながら
測定して入力して下さいっ(^O^)/
印刷する際は、プリンターによって、余白など若干の設定が必要に
なるかと思いますので、各自でお願い致しますm(__)m
そのまま印刷するとA4サイズかと思いますが、必要に応じて、B5に
縮小印刷してくださいねっ♪

飲み薬が効いてると思う時もあれば、やっぱ効かないと
思うこともあります。
メトグルコという食後に飲む血糖値を下げる薬は、
1型には保険適用外になったとかで停止になりました。
今のところ、食前に飲むポグリボースはもらってます。
血糖値の上昇を抑えるやつね。
これも、1型には出せなくなるかもと言ってました。

食べ物で上昇を抑えるには、最初に野菜を食べてから
ご飯というが…おかず1品しかないんだよね。
たぶん、医者が言う野菜ってサラダとかでしょ?
生野菜って高いんですけど(-"-)
何品かあること前提に言われても困るのだ。
つーワケで、ご飯茶碗を小さくした(笑)
ついつい、大盛りにしちゃうけど、さらっと盛ることを
意識して頑張るのだ!
きっとダイエットにも反映してくれると思うからっ♪

食前の低血糖は、相変わらずグルコに頼りっぱなし。
食後が低めな時は、SOYJOYと豆乳を飲んでますっ(*^^)v
オススメがこれ↓


◆グルコレスキュー
 
 家にも会社にもポケットにもあちこちに

◆SOYJOY
 
 バナナがお気に入り

◆豆乳
 
 甘くなくて美味しい






Last updated  Jan 4, 2016 04:20:02 PM
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