|
|
|
2006.10.07
カテゴリ：スポーツ・ジョグ
早々に仕事を終わらせ、帰りに買出しして、最終準備完了！！
3日間まったく走らず足を休め過ぎた所為か、膝が重く、例の右足の子供の骨が痛み出した。スタートしてしまえば、我慢できるだろう。なぜ痛むのかよくわからん足だ(`_´) さて、最終準備チェック。 天気予報に振り回された感じだが、基本的には ハセツネのために-その6 で計画した内容となった。 そして、天気回復の予想で ハセツネのために-その7 で急遽発注した mont-bell U.L.ウインドジャケット を本日受取り、雨具の代用にすることにした。 給水 ・1L ペットボトルx1本 アミノバリュー2倍希釈 ・500mL ペットボトルｘ1本 水（怪我洗浄） ・500mL ペットボトルｘ1本 アミノバリュー原液（1Lペットに追加していく） 2CP で水とポカリ給水予定 ・給水システム ライト ・ヘッドライト TIKKA XP 予備電池単4ｘ3本 1セット（昨年は交換せず） ・ハンディライト SuperFire301 予備電池リチウムｘ2本 2セット。3時間ｘ3＝9時間。 点けっ放しなら気温も低いし、せいぜい7時間くらいしかもたないだろう。 登りはスピードが遅いのでヘッドライトのみ使用し、下りでSF301も使用する。 3CP からは気持ち良くゴールを目指すために、連続点灯できるように1セットは 残しておくこと！ 雨具＆防寒 ・ ・mont-bell U.L.ウインドジャケット（雨無しなのでこちらに決定） ・ボディテックドライコンプレッション（防寒服代わり） ・手袋 補給食 3CP で予備食を残して全て消費する予定。 ・アミノバイタルプロ 8袋 2時間毎に1袋 16時間分 ・PowerGel 41g 116kcal 12個 5時間後の1CP通過後から1時間毎に1個。2CPで1個。16時間後に完食。 ・PowerBar（55g200kcalの旧品）3個を半分に切り、6片。 3＆４時間後に1片ずつ。2CP で2片。残り2片は予備食 ・大福 2 お腹が元気な1＆2時間後に消費 ・カロリーメイト（400kcal ） 予備食 ・ねり梅 ・しまなみの塩 2CPまでの食料をウエストポーチに入れておく 2CPで後半分を入替える。その際、給食、給水を行う 3CPで余分な水分を捨てる。ウエストポーチもザックに入れ、 補給食はPowerGel 1つをズボンのポケットに入れておく。 その他 ・ゴミ袋 ・保険証、貴重品 ・医療セット カットバン、プロテクションシール、胃薬、整腸剤、 鎮痛剤、カフェイン剤 ・「マラソンの小部屋」タグ ウエア＆靴 ・モントレイル レオナ 足の指の骨の状態しだい ・アシックス ゲルフジ ・5本指靴下 ・上 ハーフジップ半袖 ・下 ボディーテック（膝下まで）+ 半ズボン（ポケットあり） ・膝サポータ ・バンダナ or 帽子（バンダナをハンカチ代わりに持つかも） ・普通の近視メガネ（サングラスでは見えないだろうな～） 以上 ウエア＆靴以外をザックに詰めて重量を量ったところ 4.1kg だった。昨年より2.4kg 減量。 昨年は防寒用長袖とか使わないものを大量に背負っていた。 補給食のカロリーは、昨年の倍となっている。 23時50分発の夜行バスで明日7時に新宿に、そしてJR に乗換えて9時頃大会会場に到着する予定。 バスで眠れるかな？酎ハイ買ったし、大丈夫だろう。 No.4421 をよろしく！ では、行って参りま～～す。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[スポーツ・ジョグ] カテゴリの最新記事
|
