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2006年05月05日
テーマ：ダイエット日記(22861)
カテゴリ：ダイエット中の食事
 『ノンカーボンダイエット』11日目の食事 朝食・ささみ180g・白菜150g・とうふ100g（ポン酢で）  間食・ブラックコーヒー ・ゆで卵  昼食・イカ140g・ささみ90g・キャベツ150g・ピーマン30g（塩・胡椒）   夕食・たら160g・白菜180g（ポン酢で） ・レタス70g・水菜30g・きゅうり40g（ノンオイルドレッシングで） 【本日のカロリー】 約750kcal 【たんぱく質】 推奨量の144％ 【炭水化物】 31g(取って良い分量は30gと決められている) 今日のお昼からたんぱく質（肉・魚）増量しなくちゃです  結構大きなお皿にてんこ盛りです。 私みたいな大食らいでもお腹が満腹になりキャベツ少し残しました  その場の満腹感は普段食べていた頃と全く変わりません。 もー入らない～～～～って位です  ただ、空腹になるのが早いですけどね。。。 ３時間もしたら『お腹が空いたなぁ』って水を飲みます  炒め物の時の塩、胡椒は最近少なめです。 本当は辛い方が好きなんですけど。。。 素材の味がすごく分かるようになりました  本日の日記 『５日朝の計測と感想』はコチラ 『『InBody』途中計測（写真有）』はコチラ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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