痩せてやるぅぅヾ(≧▽≦)ノ　イヒヒヒー♪

おはようございます

今朝も少し肌寒いです最高気温28度ってあるけど本当かしら


朝計測

本日19日目	体重(kg)	体脂肪率(%)	内臓脂肪	基礎代謝(kcal)	筋肉量(kg)	体内年齢
５月19日　(開始)	56.3	34.8	５	1120	35.0	46
６月５日	56.2	33.3	４	1125	35.4	42
６月６日　(本日)	55.8	33.0	４	1124	35.4	42
前日比	－0.4	－0.3	±０	－１	±０	±０
開始日比	－0.5	－1.8	－１	＋４	＋0.4	－４

赤字はダメなのよぉ


ヘ(≧▽≦ヘ)　きゃーーん♪55キロ台に突入しました

長かった。。。１ヶ月で１キロ減を目指しているけど何とかなるかな

でもなぁ～土曜日に飲みに行くし微妙だわ

昨夜は、結局遅くまで起きていて睡眠時間は４時間半

夜と朝の体重差は500gでした。まぁまぁかな？？？


今日は、ジムへ行く予定をしています

ステップ（踏み台）系は膝が痛くなりそうなので

エアロビクス１本と昨日の分の筋トレを行いたいと。。。

あと有酸素運動エアロだけじゃ足りないので少しウォーキングを



それでは良い１日を