ダイエット（食事＆サプリ）日記

朝：ヨーグルト＋バナナ1本＋プルーン2個＋パイン＋りんご小1/4個、コーヒー牛乳 昼：ご飯、はんぺんのチーズはさみ揚げ、人参・厚揚げ・インゲンの煮物 夜：かつおのたたきサラダ（レタス、大根、枝豆）、コーヒー牛乳 おやつ：あんこ入りくるみパン1個 今日のサプリ 朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒 夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒 体重：53.0kg 体脂肪：20.4％ 歩数計カウント：9300 消費カロリー：345kcal