ダイエット（食事＆サプリ）日記

朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋りんご1/3個＋パイン＋洋ナシ1/4個 昼：マフィンサンド（黒玉子と枝豆のごまマヨネーズ和え）、ミルクティ 夜：根菜みそ汁（人参、筍、里芋、椎茸、ごぼう、いんげん、鶏肉）、麦ご飯＋卵 おやつ：うなぎパイ2枚、おせんべい1枚 今日のサプリ 朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒 夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス2粒、αリポ酸1粒 体重：53.3kg 体脂肪：21.4％ 歩数計カウント：14800 消費カロリー：546kcal 今日もこんな感じで・・・ お昼、ちょっと少ないかも(^^; そのぶんおやつ食べてますがっ(笑)