ダイエット（食事＆サプリ）日記

朝：ヨーグルト＋バナナ1/2本＋りんご1/2個＋パイン＋プルーン2個 昼：みかん2個 夜：栗ご飯＋卵、鮭フレーク、鶏と野菜のみそ汁、みかん1個、カスタードプリン おやつ：チョコチップクッキー 今日のサプリ 朝：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒 夜：フォースリーン2粒、ビタミンBミックス1粒 歩数計カウント：11000 消費カロリー：411kcal 体重：52.4kg 体脂肪：22.2％ 大自然満喫回数：2回 今日のお昼は、ダイエット用の「プチシェイク」にするか、みかんだけ(苦笑)にするか悩み中・・・ で、結局みかんだけにしました(^^) おやつはプチシリーズのチョコチップクッキー1袋で。 夕食で野菜食えるのが楽しみじゃ～～～(笑)