みかっちのママのダイエット日記

朝：体重　６１．８ｋｇ　体脂肪　３２．４％　ＢＭＩ　２５．７
　　基礎代謝量　１２８８ｋｃａｌ　体年齢　４５才(^o^)／
夜：体重　６２．０ｋｇ　体脂肪　３１．５％　ＢＭＩ　２５．８
　　基礎代謝量　１２９６ｋｃａｌ　

運動、外出：あちこち、歩く

朝ごはん：納豆(青ノリ入り)、ご飯、夕べのお味噌汁、柴漬け
　　　　　　人参の胡麻和え、炒めたしし唐、ピリ辛筍きんぴら
昼ごはん：お弁当(お弁当の画像は前の日記です)
　　　　　　焼き鮭、ピリ辛筍きんぴら、炒めたしし唐
　　　　　　缶詰のパイン
晩ごはん：チキンラーメン

その他：大学芋、キウイ２個、清美オレンジ少々


早起き３日目。
午後、どうにも眠く、お昼寝してしまったので、珍しい時間帯に更新中！

この頃、朝、上の子を送った後、下の子がなかなか家の中に
入りたがらないので、今朝は送り出すときお弁当を持って出ました～。
送った後は家には戻らず、そのままご近所をフラフラ・・・
疲れれば道端でも座り、お腹が空いたらご飯。
お弁当が作れると外食も減るし、お昼の時間を気にせずに
出かけられるのが嬉しいです～。

この頃のお出かけの必需品は『おしぼり』！！
ガードレールやら壁やらをやたらと触るので、下の子のお手手が
真っ黒になることがあります。
いつも持ち歩くおしりふき(ウエットティッシュのようなもの)で
マメに拭いていたのですが、数回ともなるとゴミがバカになりません。
丸っきりお水が使えない場所に居るのならウエットティッシュの
ようなものは便利なのだけど、公園やスーパー、飲食店では使える
水道の蛇口がある所がほとんど。
何回か拭いて、汚れたらお水ですすげば結構キレイになってしまう
ので、これからは持ち歩く事にしました～。

おしぼりをいれる専用のケースもあるけど、見つからなかったので
ジップロックに入れ、空気を抜いて密閉。
バッグの中にそのまま入れてしまうと汚してしまいそうな物が出た
時に、ひとまず入れてもおけるし、いいかもしれません。

おやつに食べた大学芋は作ったものではなく、買ってきたものです～(^_^;)
このところ、子供のおやつはプリンやチョコの入ったお菓子が
多かったので、お野菜や果物を食べさせたくて・・・
子供の頃に食べた物より甘さ控えめで美味しかったです～。

清美オレンジは甘みが強いのがお気に入りのようで、子供達だけで
４個食べてしまいました！
同じ甘いのなら、お菓子より果物の方がいいかな。
お野菜嫌いの下の子、果物は良く食べてくれるので、なんとか
ビタミン摂れてるのかも(^_^;)

代謝が上がっているのか、とにかくお腹が空きます～。
滅多に食べないおやつをたっぷり食べてしまいました。

もっと絞ってから、いつもの親の田舎へ行きたかったのだけど・・・
外食が増えるので、せめて低カロリーのものを選ぶようにしようかな。

５日くらいまで、春休みの時と同じ親戚の家にお泊りで遊びに
行ってきま～す！

メール更新、出来たらします！
パソコンより打ちにくいので、簡単になってしまうし、メモ
程度の内容になってしまいそうですが・・・

行きたいサイトさん、一杯あるのですが、不義理を重ねていて
すみません～(T_T)