みかっちのママのダイエット日記

朝：体重　５８．９ｋｇ　体脂肪　３１．３％　ＢＭＩ　２４．５
　　基礎代謝量　１２４９ｋｃａｌ　体年齢　４３才
夜：体重　５９．７ｋｇ　体脂肪　３１．２％　ＢＭＩ　２４．８
　　基礎代謝量　１２６２ｋｃａｌ

運動、外出：自転車であちこち

朝ごはん：コーヒー(無糖)
昼ごはん：ファミレスで冷やし中華、アイス少々
晩ごはん：ツナ・玉葱入り簡単オムレツ
　　　　　　人参・玉葱・ズッキーニ・缶入りマッシュルームの
　　　　　　　トマトスープ
　　　　　　ブロッコリースプラウト・ワカメ・コーン・きゅうり
　　　　　　　スナックえんどうのサラダ

その他：特にナシ


朝、暑くて目が覚めるようになりました～！

夫のお弁当作りをサボってしまってお昼はな～んにも無かった
ので、出かけたついでに喉越しのいい麺類を。

蒸し暑くてご飯もパンも喉を通りません～。
子供達も麺ならやっと、という感じです。へ（´ｏ｀）へ
この日、初めて扇風機出しました～、一応エアコンは付いている
のだけど、今、冷房に慣れきってしまうと、８月には外に出る
のが益々億劫になってしまいそうなので、限界までガマン・ガマンです～。

今年の夏は海・プール、と外で遊ぶ機会が増えそうなので暑さに
なるべく慣らすつもりでいます～。
去年に比べれば、お腹周りがスッキリして水着もあまり苦では
ない、というのも・・・（￣ー￣）ニヤリッ