今朝の体重(64.0kg)+0.2 トータル2.0kg減
朝食:五穀米1膳、桜海老餃子4個、湯葉豆腐1個、玄米茶1杯
昼食:ビール酵母+ヨーグルト1個、ミネラルウォーター1杯
夕食:五穀米おにぎり1個、カボス果汁入りヨーグルト1個
ミネラルウォーター1杯
間食:乾燥プルーン1個
運動は、ダンベル体操7分だけでした。
今日は、目立った間食もせずに頑張りました。
しかし、思うように運動が出来ないのであせります。
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最終更新日
2001.12.02 22:51:59
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