今日の私

ダイエット3日目 朝食：野菜入り卵雑炊1杯、カフェオレ1杯 昼食：（友人とランチ）ピザ1/2枚、スパゲティー1/2人分 　　　　トマトスープ1杯、カフェラテ2杯、ドルチェ2個 夕食：ご飯1杯、秋刀魚の塩焼き1匹、大根おろし、ヤサイスープ1杯 間食：カフェオレ1杯、クッキー4枚 今日の歩数＝2140歩 体重チェック：前日より±０（トータル－400ｇ） ＜今日の反省＞ 友人とのランチ。ボリューム満点の内容です･･･ おまけに、歩数も少ない･･･土日は仕事が休みなので、歩く事が少なくなってしまう。 休日の過ごし方を考えなくては