アロマの部屋

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メンタル

2021.05.30
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カテゴリ:メンタル
何気なく過ぎていく日常ですが日々思う事は違います。
朝起きてから、お弁当作り、身支度、家の掃除、仕事へ行き、お母さんはお子様のお世話や家事をしたり・・・

それぞれの日常があり一つ一つをこなし、一日があっという間に過ぎていきます。

”今の自分は何だろう”
”何がしたいのか”
”どんな自分になりたいのか”
”このままでいいのだろうか”


自分の感情が分からなくなり、人の為に時間を使い自分の時間が少なくなってもそれが当たり前だとも思えてきます。
 
 目を閉じて心の声を聞く。
 
病気の原因はほぼ感情からだそうです。

子どもの頃に感じた感情を覚えてますか?

嫌だった事、傷ついた事、そんな感情はずっと心の奥底にしまい込み、外には出さないようにする。
この押し込んだ感情を


    「インナーチャイルド」

と言う。

耳にした事があると思いますが

忘れられない嫌な体験をいつまでも忘れられず、ふと思い出したりする。


五感の中で脳にダイレクトに伝わるのが ”嗅覚”です。

感情・本能を司る大脳辺縁系
自律神経を司る視床下部

に伝わり睡眠、ホルモンの分泌や免疫機能のバランスを整えます。

香りをかいだら大脳辺縁系に信号が送られ、感情を司る偏桃体へ伝わり、始めに好きや嫌いな感情
がきます。
その後に、大脳新皮皮質へ届き何の香りなのかを判断します。


 香りで感情を癒すことが出来るアロマは植物本来のエネルギーを取り入れることでありのままの姿に戻れます。
疲れた時に好きな香りを嗅ぐとリラックスしたり気持ちが安らいだりします。
 日本で仏壇でお線香を焚くのはなじみ深いと思います。
 アロマは心身のバランスや健康の向上の目的で使用されます。

気分が落ち込んだり、イライラや不安を感じネガティブな感情に陥り、自分自身を責めたり他人を責めたりしてしまう事があります。
今、自分の感情が何なのかを感じると少しは楽になるのではないでしょうか。


 さくらラベンダー  不安と緊張を和らげます 
        心と身体のバランスを整える



ラベンダー 精油 (フランス産) 3ml 3個セット 生活の木 アロマオイル


 さくらネロリ    感情の浮き沈みがある


 ​
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 さくらローズマリー 躁鬱を軽減 
        やる気を出させる
        気分を高める



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自分の感情をしっかりと感じて今を生きる

生きていれば不満や不安はついてくる

あの日があるから今がある

後悔と懺悔をしながら人は進んでいく

毎日流れる音を感じながら・・・

答えはひとつではない

皆が同じではない

​そして心に正直になり周りの目は気にしないで、自分の人生は自分が決める​







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Last updated  2021.05.30 12:58:06
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2020.11.22
カテゴリ:メンタル
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​生活していると様々な香りが存在しています。
私は、甘い香りが好きで車の芳香剤は甘い香りが車内に香っていましたダブルハート
今は柑橘系が好きです。

草木や花の香り、植物の香り
単に香るだけではなく生活の中に取り入れる事もできます。



 ​​​​芳香浴法  ​​

​​​   ティッシュや化粧用のコットン、ハンカチなどに精油を1~2滴程つけ、漂う香りを楽しむ。
   ディフューザー、アロマスプレー、アロマポット等使うと香りが広がりやすいです。


 拭き掃除   
         バケツの水に精油を1~2滴程垂らします。
   雑巾を水に浸して絞り、床や気になる汚れを拭くと部屋中に香りが広がります。


​ 洗濯機に
   すすぐ時に精油を1滴程落とすと洗濯後の衣類に香りが移ります。
   *注意  白い衣類にはシミがつく場合があります。


 手紙・名刺に 
   ​ティッシュ​や化粧用のコットンに精油を1滴程垂らし、手紙・名刺が入っている箱に一緒に入れる
   渡す時にほのかに香ります。 

​​


  こんなアロマの楽しみ方もありますよさくら




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Last updated  2021.02.11 23:27:49
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2020.11.19
カテゴリ:メンタル
​​アロマという言葉を知ったのは数年前でした。
その頃はメンタルがボロボロで生きているのがやっとでした。
今や摂食障害という病気を耳にした事があるかと思いますが、10年以上前は聞き慣れない言葉だったように思います。
発症したきっかけは、また後程お話しさせて頂きます。

摂食障害、私は食べられない拒食症でした。唯一食べられたのは野菜、ヨーグルトくらい・・
今より11㎏以上体重が少なく骨と皮の状態で痛々しい身体で着る服もなく精神的にもおかしく死にたいと常に考えていました。

​そんな時に見た​アロマ​という言葉。​

雑誌にアロマはメンタルにいいと・・
でもその時は体調も良くなく、「そうなんだ・・」と思っただけでした。

そんな些細なきっかけでした、、





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Last updated  2021.02.12 20:08:18
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