5キロダイエット成功、自分におめでとう!
昨日、2ヶ月3週間で体重5キロ減量達成しました。自分に、おめでとう!毎日10キロ目標に歩いています。年末年始の1週間で合計60キロで何とか乗りきりました。12キロ程歩くと5~6キロしか歩けない日の貯金になりますね。12キロ歩くと消費カロリー約500キロカロリー、脂肪燃焼量46gは凄いなあ。さあ、5キロダイエットのご褒美はこれだ。左側上からほっき貝、トマト、キュウリ、燻製玉子、スーパーで買った牡蠣フライだ。それとおでん。具材は、ディープな浦和市場でゲット。1日10キロウォーキングダイエットでは、酒は呑める、揚げ物OKの食事制限無し。2~3日歩けば体が自然と歩く体になるからストレスフリーで継続性ありだ。心配事は夏の暑さと汗対策かなあ。