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2011年12月30日
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カテゴリ:心理学関係

皆さん、物理的な大掃除は、もうお済ですか?

住まいの掃除や、不用品の整理など。

それが終わって、後は、紅白見て、寝るだけ~。

なんて、人がいたら、ぜひやってみませんか?

心の大掃除。

今一番、心に引っかかっていて、完了されていない出来事があったら、それを完了させてみましょう。

以前、インナーチャイルドと一緒に、伝えきれていない感情や言葉を相手に伝えにいく。というワークをご紹介し、好評でした。それをやったお蔭で、元彼への気持ちを手放して、新しい彼と幸せになっている方もすでにいらっしゃいますよ。今回は、アレンジを入れながらのご紹介です。

良かったら、やってみてくださいね。

一人になれる静かな場所がいいでしょう。

 

1、今扱いたい事例を思い浮かべます。それから目をつむり、大きく3回深呼吸してください。

2、あなたの目の前に光の道があります。その道を進んで行ってください。

3、進んだら、目の前にドアが見えます。ドアの前に来たら開けて入ってみてください。

4、そこには、あなたのインナーチャイルドがいます。話しかけてみてください。そして、インナーチャイルドに抱っこしてもいい?と聞いてみてください。

5、OKだったら、抱っこしてあげてください。NOなら、手をつないでもいいか聞いてみてください。あなたの小さな〇〇ちゃんと話をしてみてください。今、どんな気持ち?何を感じているの?

〇〇さんに会いに行きたいんだけど、一緒に行ってくれる?と聞いてみましょう。

6、OKなら、その子の手を引き、隣の部屋に行ってみましょう。その部屋には、あなたの中でまだ未完了になっている、出来事がその当時のまま、登場人物と共に、再現され、あなたたちを待っています。

7、そこで、最初は、大人のあなたから相手に対し、伝えられなかったこと、本当の気持ちをその登場人物たちに、好きなだけ気が済むまで伝えます。大きな怒りがあれば、本気で怒り、どれだけ汚い言葉を使ってもいいので、それを相手に表現してください。

8、次は、インナーチャイルドの番です。この子にも同じように気持ちを伝えさせてあげます。言いたいだけ言わせてあげましょう。

9、終わったら、その部屋を出て、最初の部屋に戻ってください。

10、インナーチャイルドに聞いてみましょう。

どうだった?すっきりした?どんな感じがする?

そして、まだここにいたいかどうか聞いてみてください。いるというなら、いさせてあげてください。一緒に来たいというのであれば、あなたのハートの中に入れてあげるイメージをしてください。

11、そして、部屋のドアをぴったり閉めたら、その部屋のドアごと消えるイメージをしてください。

12、後は、光の道を辿って帰ってきて、目を開けます。

 

第二部

1、あなたの目の前に、神様がいるところをイメージしましょう。

2、あなたの手のひらには、あなたの心の中にずっと引っかかっていたさっきのあの人(達)が、小人になって乗っています。

3、目の前の神様に、

どうぞ、よろしくお願いします。とその人(達)を渡してください。

4、神様がその人(達)を預かって、ずっと上に上がって行く姿をイメージし続けてください。最後の最後の星屑ぐらいの大きさになって、パチンと消えたら終了です。

5、感じてみてください。すっきりした感じがあれば、とても上手にできていると言えるでしょう。

 

今年1年最後の煤払いをして、栄えある2012年を迎えしましょうね☆

 

今年1年ありがとうございました(^O^)

たまにしか、更新できなくて申し訳ないけど(^_^;)

来年もよろしくお願いします♪ 

 

 







最終更新日  2012年01月02日 01時11分56秒
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