塾長…ムボーでした。

昨日は久しぶりに更新できず。 　天気の良さに、ついトレ内容を変更。 　無謀にも沖縄マラソンのコース（米軍基地内を除く）を走った。 　３０km手前でエネルギー切れ。 　残りを１０kmを必死で歩いて帰ってきた。 　５年程前は毎年のようにエントリーしていたコース。 　・・・やはりムボーでした。 　帰宅したのが何と午後３時過ぎ。。。 　それから授業の準備をして 　授業終了後は爆睡。 　 　今日トレはオフ。 　これから授業の準備を始めます。 ○昨 日 トレ：３０kmラン＋１０kmウォーク (１２５日目) ○今朝計量：70.6kg　16.6%(昨 日：70.8kg　16.6%) ○目　　　安：-0.1kg/日 　-3kg/月 ○目　　　標：70.0kg　--.-%（Start：83.1kg　25.0%） 1/24(水) CAPA!の今日の予定　クリック!→