低収入だからミニマリスト。

おはようございます。

変な時間に起きちゃったなー。


最近疲れが取れなくて
かなり早めに寝てしまうんですが

さすがにこんなに早く起きてしまうのは
どうかと、、

二度寝するつもり。

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代謝を上げたくて
今試してるのが足首ウォーマー。

基礎体温が一度上がるだけで
代謝って13%もあがるんですって！


冷えは代謝を下げる原因になりかねないので
家ではつけるようにしたいと思います。


会社でも足首だけ寒いときあるんだよなあ。


あとはストレッチ。
体の柔軟性を高めるのは
代謝アップにいいらしく
朝やお風呂上がりにやるのが良いそう。


無理にダイエットしてリバウンドしたくないからなー。

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とりあえず
体重 体脂肪率 筋肉量は
以下の通りです。
5/23 52.4 19.1 39.8
5/24 52.4 18.6 40.1

前日と体重こそ変わっていないものの
体脂肪率は下がり、筋肉量ががあがって
GOOD！


今日いくら減ってるかなー。w


ではでは。