平平凡凡

本気で気をつけていた矢先にこんなＴＶがっっっっ！！！


怖い家庭の医学

「睡眠障害にならないためには？」

（１）規則正しい睡眠習慣が大切です。

（２）無理に寝ようとせず、朝起きる時間を一定にし、

　　　朝日をキッチリ浴びること。

　　 また、朝食をキチンと摂り、昼寝は３０分以内にしましょう。

　　 これらを守っていれば、正しいリズムが保たれるのです。

（３）もし、ちょっとでも体に違和感を覚えたら、迷わず、

　　　精神科や睡眠外来で相談されることをおすすめします。

...(((´ω｀；)キヲツケヨウネ。