9月6日から体重4.5kg、腹囲13cm減
9月6日
体重78.5kg
腹囲103cm
10月12日
体重74kg
腹囲90cm
体重4.5kg、腹囲13cm減です。
ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット
などで、カロリー減。
だいたい1日、1000kcalから1200kcalです。
基本、間食、夜食抜きです。
どうしても駄目な時は、スムージーを飲んでます。
酵素も良かったと思います。
10月3日からは、にんにく玉ゴールドで、
代謝アップしたのも良かったと思います。
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