シングルマザーの子育てブログ

出産までは、夏に何もしなくても勝手に痩せてた😂✨
それが、それが、、出産したら仕事復帰するまで全く体重は落ちず(母乳ビューービューー出る人だったのに。母乳マジックって何？って感じでした😅)
仕事復帰して体重が戻ったのに、体型戻らず、
気付いたら下腹出てない？気のせいじゃないよね？となり。
去年のGWくらいにこりゃまずいぞとなり、夏に向けてトレーニングして秋がベストでしたが、
また今年のGWコロナもあり太り😂💦
あーーーダメですよ。
体重も落ちにくい。つらい。
(一応学生時代バスケやってて腹筋割れてたのと、ずっとランニングしてたので、そこまでめちゃくちゃ太ってはないです😂)

子どもいたらランニングしに外へ出ていけないし、宅トレがメインになり、Instagramの宅トレされてる方のアカウントを見まくってます😳

皆さん凄いです✨30代40代でもすんごい綺麗になってて努力されてて💕
出来そうなものを保存しまくり、そこから毎朝少しだけ早く起きて5〜10分なるべくトレーニングやストレッチするようには努力してます🥰

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ヒップアップには絶対これ！！

あと特に効果があったのが、
お腹は「マウンテンクライマー」
(※調べたらすぐ出てきます)
しんどいけど、有酸素運動&続けると必ずお腹凹んで縦線できる❤️
筋膜リリースも脚やお尻に効く✨そして寝ながらでもテレビ観ながらでも少しでもやるとチリツモで効果はある☺️
仰向けで寝て腰の下に置いて自転車漕ぎみたいに脚動かしたり、とにかく上に乗って全身ほぐす。
もっとおすすめは電動のを太ももの間にはさんでブルブルするだけ❤️美容家の石井美保さんがやってるの見て真似してる☺️💕


今日も一日頑張ります☺️