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2021年04月10日
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カテゴリ:快適生活
大きく息を吐くことで副交感神経の働きが高まり
自然と息を大きく吸うことができます。
吐くときにはお腹をへこませ
吸うときにはお腹を大きく膨らませる
という腹式呼吸が効果的な深呼吸であって
口から吐き鼻から吸う方法がいちばん
取り組みやすいの方法です。
イメージとして湯船につかって「はぁーッ」と
言う感じで山頂で息を吐くイメージもねぇ~(^^♪











最終更新日  2021年04月10日 14時03分37秒


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