aria

最近さすがにまたダイエットしないと駄目だなと思い

めん棒ゾーンセラピーのほかにかんたんなストレッチをやっていたのですが

ストレッチをする際、無理をしたのかやり方が間違っていたのか

腰痛になってしましました…(ToT)

土曜日に体調が悪かったのでソファーで転寝

途中おきたのですが

かなりだるかったのでお風呂に入らずベッドに言って寝てしまい

12時間くらい寝て起きたら腰が痛くなっていた（￣□￣；）！！

月曜日は腰をまっすぐにして歩くことが出来なかったので

仕事休んで録画してあったレッドカーペット見ておとなしくしてました(^_^;)

夜は買ったばかりのゲルマニウム入り鉱石を使って入浴してるんですが

かなり体があったまりかなり腰も楽になった気がします

安静にしてたかいあって何とか直立できるようになったので

昨日から出勤してます！

無理なストレッチと体を冷えには気をつけたほうがいいですね！