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misojiな花道 

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はっぴぃはっぴぃ

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2007.08.22
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以前、勉強の為に買っておいた本のDVDを利用しての
おうちYOGA。
LOHAS的ヨガ美と癒しを手に入れる究極のスタイル

この本は何がいいかって、
自分の体の体質毎のアサナ(ポーズ)が載っていて、
最短で15分~最長で75分のYOGAが楽しめること。

時間があったのでMAXの75分でじっくりYOGAを楽しんでみました。

部屋を豆電球だけにして
アロマポットで好きな香りをたいて、精神集中!
もちろん、窓を開けて蒸し暑さもなんのその。

結構充実したYOGAを楽しめるんですよ~。汗もかいたし。

その後は、ゆるベジ料理!
以前行ったお店のメニューを思い出して作ってみました。
野菜畑 ベジ料理
なんとなーく、似てるでしょ?

にんじん、オクラ、パプリカ、ナス、たまねぎ、トマトを
レンジで軽くチンしてから、ショウガの薄切りとごま油を
熱したフライパンで焼き色をつけ、塩コショウで味付け。
発芽玄米ごはん(99ショップで売ってます!)
の上に乗せただけのシンプル御飯です。

でも、気分はベジタリアン!

おうちYOGAとゆるベジ料理で
気分はステキなヨギーニな夜でした(笑)






Last updated  2007.08.22 09:26:13
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