|
テーマ:■ヨガ・ピラティス■(2555)
カテゴリ:yoga
昔から足の指がつりがち?な体質なんですよね。
バレエの時も、バーレッスンまで完全につってましたし。 でも、この間のヨガの時は、 90分のレッスンで、多分時間にしたら 70分はつったり治ったりの繰り返しで。 正直、練習に集中できず。 いろいろと調べてみたら、足の裏、指がつるのはたいがい 「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」が原因だそうです。 他にもいろいろと原因はあるそうですが、 ミネラル不足、特にマグネシウム不足が筋肉の異常収縮の元になるとか。 食品からとるなら「素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ」 おお、最近とってないかも?というか 普通の食生活に取り入れるのって、結構大変かな~と。 で、手っ取り早く・・・サプリメントに手をだそうかと思ってます。 足がつったまま、ヨガなんて、辛いですからねー。なんとかしたいです。 とはいっても、体内にいれるサプリメントは 出来るだけ安全なものを選びたいです。 あまりに種類がありすぎて・・・迷い中 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[yoga] カテゴリの最新記事
|
|