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misojiな花道 

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はっぴぃはっぴぃ

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2008.02.14
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カテゴリ:yoga
昔から足の指がつりがち?な体質なんですよね。

バレエの時も、バーレッスンまで完全につってましたし。
でも、この間のヨガの時は、
90分のレッスンで、多分時間にしたら
70分はつったり治ったりの繰り返しで。

正直、練習に集中できず。

いろいろと調べてみたら、足の裏、指がつるのはたいがい
「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」が原因だそうです。

他にもいろいろと原因はあるそうですが、
ミネラル不足、特にマグネシウム不足が筋肉の異常収縮の元になるとか。
食品からとるなら「素干しワカメ、かぼちゃ、アーモンド、ひじき、しらす、なまこ」

おお、最近とってないかも?というか
普通の食生活に取り入れるのって、結構大変かな~と。

で、手っ取り早く・・・サプリメントに手をだそうかと思ってます。
足がつったまま、ヨガなんて、辛いですからねー。なんとかしたいです。


とはいっても、体内にいれるサプリメントは
出来るだけ安全なものを選びたいです。
あまりに種類がありすぎて・・・迷い中

  
   







Last updated  2008.02.18 09:22:44
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Re:足の指がつりっぱなしって・・・(02/14)   にらさわあきこ さん
うふふ。おなじですわネッ!
私も足がつるようになってきたので
サプリを飲み始めましたよ。
マルチビタミン・ミネラルとC。
あと美容用にB群とコラーゲンを取ってます。
でも
多すぎて忘れることしばし。 (2008.02.19 11:46:52)

Re[1]:足の指がつりっぱなしって・・・(02/14)   はっぴぃはっぴぃ さん
にらさわあきこさん

飲み始めて、ちょっとですが効果ありましたよん。
さすがサプリメント。
普通の食生活は偏りすぎなので、やっぱりこういう時はサプリメント頼みですね~。
コラーゲンも勿論摂取してますよん。 (2008.02.19 18:17:11)

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