なまった筋肉にカツ！

帰ったら、さっそく２kgの手首足首用重り１セット来てた。 お、重いよ… この重さなら効くだろう、と手をプルプルさせつつ梱包を解く。 確かに２kgも足に巻くと、何してても運動になりそうでイイ。 つか、歩くのフツーに大変だし。 座ってパソコンしつつ、脚を上げたり回したりしてみた。 重い… 椅子の背で両手を組んで、脚を揃えて上げたり下げたりしてみた。 お、重い… 冷蔵庫の前に立って、片足を後ろにグーッと持ち上げてみた。 マジで重い… さらに、立ったまま片足の膝から先を上げ下げしてみた。 重い…もームリ。 で、結局いずれの運動も20回が限度な感じ。 相当なまっている。 前にダンベルやってた時は、もちょっと回数いってたはずなのに。 やっぱリウマチに甘んじて（かこつけて？）筋肉なまらせたんだなぁ。 仕事で重いトレーを担いだりするから、何も筋肉使わないわけじゃないけど、 運動として筋肉を意識するのは大違い。 先が長いかも知れないけど、始めなきゃ始まらないから頑張ろう。 せめて１ヶ月続ければ、何がしかの変化は絶対あるはずだから、それを楽しみに。