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テーマ:暮らしを楽しむ(382687)
カテゴリ:腸活
人間の体は繊細に出来てるけど
とてもシンプル ☘️排泄(体の老廃物を排泄)→ 午前4時~12時 ☘️消化(食べることと消化)→ 12時~20時 ☘️吸収(吸収と利用) → 20時~午前4時 朝は排泄時間 消化させては身体の負担に❗ 16時間断食 も流行ってるし うちも流行る前の、 2年前から 朝は 発酵エキスだけにしてたのだけど 朝の新習慣を始めた 朝果物で 食べるファスティング消化はしないけど ⇒エネルギーを摂る ⇒胃の負担軽減 ⇒腸から出してくれる ⇒朝に幸せホルモンを作る これが食べるファスティング 細かく見ていくと ⇒エネルギーを摂る朝ご飯食べた方がいいと言われる理由 ⇒胃の負担軽減1日の酵素は決まってる 消化酵素として使うか代謝酵素として 酵素を使うかはその日の食べた量で決まる 果物は消化酵素を使わないで済む食べ物 なので胃の負担が軽減される ⇒腸から出してくれる果物に含まれるセルロース(食物繊維)が排便を促す 30年間便秘気味なうちも毎日快便です ⇒朝に幸せホルモンを作る必須アミノ酸トリプトファンは 幸せホルモン「セロトニン」が作られる材料 睡眠を促すメラトニンにも変化するので 不眠の人は朝バナナオススメです♥ オーガニック バナナ 500g お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021.06.16 23:51:26
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