アーモンドバター vs ピーナッツバター
アーモンドバター vs ピーナッツバター
http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/almond-butter-vs-peanut-butter.html#b
「アーモンドバター に含まれる主な栄養素」
ビタミンE
カリウム
マグネシウム
鉄分
カルシウム
リン
タンパク質
「ピーナッツバター に含まれる主な栄養素」
マグネシウム
葉酸
ビタミンB3
ビタミンE
タンパク質
食物繊維
✨どちらも栄養があり健康にいいが、購入時に気をつける点かいくつかある
*ピーナッツバターの方がメジャーで安いが、塩、飽和脂肪酸、砂糖などが加えられている確率が高いので注意する
*低温圧縮法/コールドプレスされたものを選ぶ(栄養素が保たれている)
*ピーナッツアレルギーがある人はアーモンドバターで代替する
どちらも購入時にラベル表示をきちんと確認する!