miyaの登・走・心（とうそうしん）

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• 2012　ＲＵＮ（トレーニング）　総括

  トレーニング日数　２６９ＲＵＮ日数　　　　１７４ＲＵＮ総距離　　　　　　　　　２７０３ｋｍ自転車　　　　　　　　　　　　　１１１ｋｍ登山、トレイルランの歩き部部分　１００ｋｍ　参加レース計　　　１４フルマラソン　　　　４ハーフ　　　　　　　３３０ｋｍ　　　　　　１１０ｋｍ　　　　　　３　５ｋｍ　　　　　　１１８ｋｍ（トレイル）１富士登山競走（山頂）１　*８合目関門リタイア良かった事；２月の東京マラソンで終盤踏ん張り３時間１０分切りを死守した事　　　　　　大きな怪我や故障が無くコンスタントに練習できた事残念だった事；コンスタントに練習できたわりに結果か低調だった事　　　　　　　日本山岳レースにクリック競争で敗退　　　　　　　富士登山競走完走できず！　今年は残念ながら会心のレースというものが無かったです。去年と同じ練習では去年より結果が悪くなるという事を思い知らされました。でもまだまだ工夫次第で上を目指せると信じています。仲間の皆さん、今年も励まされ刺激を頂きました。来年もよろしくお願いします。

  2012年12月30日

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  大小山（栃木１００名山）登山

  栃木１００名山のひとつ「大小山」（３１４ｍ）に会社の同僚３人と登ってきました。メンバーは山登り未経験者もいれば、１０月に単独で西穂～北穂縦走してきた健脚もいるし、レベルはバラバラ！。当然未経験者のペースに合わせました。登山口の阿付利神社に着いた時は本降りだった雨も１５分程待っていたら上がってくれ、その後は程良い登山日和に。４５分程の登りで最初のピークに到着、眼下の展望を愛でながらコンロでお湯を沸かし、カップめんとコーヒーを楽しむ。山の上で食べるカップ麺って何であんなに美味しいのか！？。そして３１４ｍの最高点（妙義山）では３６０度の大展望！。この標高でこんな展望、なかなかお目にかかれません。まさに名山！。結局水平距離２ｋｍ　累積標高差３００ｍのコースを２時間５０分かけて無事下山！。数字以上に変化に富んだ中身の濃い登山でした（笑）。下山後は温泉で汗を流し、焼き肉にカラオケ、登山に費やした時間の数倍の時間をかけ、登山で消費したカロリーの数倍のカロリーを摂取してしまいました（笑）。

  2012年12月02日

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• 富士山リタイア後と今後の予定

  久々の日記です。７月の富士登山競走リタイア後、さらに調子は下降線を辿り、８月の福島での１０ｋｍレースも２ｋｍで気持ちが切れてしまい４８分台でのゴール。今年はハセツネ（日本山岳耐久レース）にエントリーできなかったので「その代わりに」とエントリーした９月の「上野原トレイルレース」。完走出来る気が全くせずビビりＤＮＳ（苦笑）。７月８月９月と全く良いところなしでした。それでも１０月初旬に参加した「富士山麓トレイルレース」では好条件にも後押しされ気持ち良く完走。先々週に参加した地元の５ｋｍロードレースでは辛うじて２０分切り、と最低の状況は脱した感があり、調子が上向きの状態でマラソンシーズンを迎えられそうです。という事で今マラソンシーズンの予定です。１１月２５日　小江戸川越マラソン（ハーフ）１２月　９日　奈良マラソン（フル）　１月　１日　東松山元旦早朝マラソン（１０ｋｍ）　１月１３日　フロストバイトロードレース（ハーフ）　２月　３日　別府大分毎日マラソン（フル）　３月　２日　鴻巣パンジーマラソン（ハーフ）　３月２４日　板橋ＣＩＴＹマラソン（フル）　同じ大会に参加の仲間の皆さん、よろしくお願いします。

  2012年11月02日

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• 富士登山競走８合目でリタイア

  当日自宅を３時過ぎに出て現地に５時着。スタート会場の市役所に５時半前には着いていました。今年はまともな現地練習ができませんでした。でも、調子自体は悪く無かったです。今月は既に２００ｋｍ走れているし、昨夜も良く眠れた。体重もベストに近い。スタート前の予感は「完走」に大きく傾いていました。今回頂上コース初挑戦の知り合いに「大丈夫、頂上で会おう」とか励ましたりもしました。結局こちらが頂上に行けなかったのだからカッコワル～ッ。当日会場やレース中に会った仲間や知り合いの完走率は男女問わず１００％！。みんな凄いよ。スタート時は暑さを感じましたが、それも中の茶屋までの４０分間だけ。コースが木々の陰になると暑さもやわらぎました。あくまで完走目標なので抑え目に走りましたが、それでも馬返しに１時間８分で到達。完走を確実にするため周りのペースに乗らず積極的に抜きにかかりました。暑さにやられたらしい知り合いも何人かパス。２合５勺の給水所に馬返しから２５分で到達。まずまずのペース。佐藤小屋に２時間１０分以内に着きそう！。完走の方程式ができたとその時は思いました。ところが、４合５勺の井上小屋あたりから徐々にペースダウン。身体が鉛のように重くなり気力も萎えて来ました。馬返し直後にパスした知り合い達に抜き返されます。結局５合目佐藤小屋を２時間１３分で通過。このあたりでも暑さに苦しんだり、脚が攣りまくって苦戦している知り合いと遭遇。しかしながら、彼らも５合目目から盛り返して皆完走を果たしています。それに比べて私はペースを取り戻す事ができませんでした。７合目花小屋を２時間５４分。今まで、ここから８合目まで１時間以上かかった事は本番でも練習でも殆どなかったのですが、岩場でも前の選手について行くのが精一杯。岩場を越えてからの砂礫の道では既に「諦めの葬列」に加わっていました。こうして私の５回目の富士登山競走は８合目で４時間３分で終わりました。富士登山競走頂上コースに３度挑戦し３度完走している事は大きな自信であり支えでした。初リタイアに大きな挫折感を味わいました。でも転んでもただでは起きあがりません。「あのリタイアがあったからこそ今の自分が在る」と一年後の富士山頂で言えるように、気持ちをリフレッシュしてまた明日から精進いたします最後に暑い中、豊富な給水で支えてくれたスタッフの方々、声援を送って頂きさらにコーラや塩や角砂糖を振舞ってくれた私設応援団の方々、本当にありがとうございました。

  2012年07月27日

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• 10.5ヶ月ぶりの宮沢湖

  今日は富士山に行く予定でしたが、午後から雨の予報で中止に・・・といいますか、午後から雨の予報に富士山に行かない理由が出来てホッとしました。やはり埼玉から２週続けて富士山に行くのは今の私にはキツい！。ということで去年の８月以来久々に宮沢湖で起伏走。湖畔に温泉ができて以来、湖畔近くの駐車場に無料で止められる様になりましたが、私は相変わらず２．５ｋｍ離れた「高麗の郷」に駐車。ここから宮沢湖畔までの道のりの里山の風景が好きなのです。今日は涼しかったのでほぼノンストップでクロカンコースを３周できました。が、３周目終盤の下り、スピードが乗ってきた所で大転倒。両肘、両膝、そして右掌から流血。５ヶ所で衝撃を分散出来た？為いずれも擦過傷ですみました。４周の予定が戦意喪失の為３周で終了！。「高麗の郷」隣のＪＡ直売所で野菜をたくさん買って帰りました。クロカンコース　５．７ｋｍ　ｘ　３周　高麗の郷～宮沢湖畔往復　５．８ｋｍ合計２２．９ｋｍ。

  2012年07月01日

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• 富士練一回目

  今日は晴れると聞いて勇躍出掛けたものの、富士山は全く見えず、小雨もぱらつく始末。でも曇り空で涼しく、条件は良かったです。市役所を６時５０分ごろスタート。高架下　　　　　　３１分中の茶屋　　　　　４６分馬返し　　　１時間１５分佐藤小屋　　２時間２７分７合目花小屋３時間１２分自己ワースト更新のペースでしたが、一杯一杯でした。７合目から更に登る気力は残っていませんでした。下山途中では何人かの知り合いにバッタリ。やはり皆さん頑張ってますね。あと３回の試走で何とか完走レベルまでもっていかないとっ！　

  2012年06月23日

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• 50km走

  ５月の走行距離は何と１１８ｋｍ。おかげで膝の違和感も解消しました。やはり、走ったことで負った故障を癒すのは、走らない事が一番ですね、残念ですが・・・。今日は今日は去年の５月以来久々の５０ｋｍ走を敢行。入間川沿いをひたすら走り飯能の阿須運動公園で折り返し。５４ｋｍ　７時間４０分でした。久々のロングはこたえました～！。これでもまだ今月の走行距離は１１９ｋｍ。しかしっ、富士登山競走まであと３９日。平らな所をだらだら走ってる場合じゃないど～っ、自分！。

  2012年06月17日

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• 走歴１０年

  すっかり忘れていましたが、５月９日が走り始めて丁度１０年の日でした。２００２年５月９日に走り始めて以来１０年間の記録を集計してみました。走行距離　２５９２１ｋｍ走行日数　　１９８９日　大会出場　１５７回１０ｋｍ　２７回ハーフ　　３０回フル　　　３０回主な出場大会上尾シティマラソン　　４回高水トレイル　　　　　４回白岡新春マラソン　　　４回東松山新春マラソン　　４回東京マラソン　　　　　４回富士登山競走　　　　　４回北丹沢１２時間耐久　　４回棒ノ峰ピークハント　　４回宮沢湖クロスカントリー４回北海道マラソン　　　　４回巨峰の丘マラソン　　　５回荒川市民マラソン　　　５回日本山岳耐久レース　　６回距離別だとフルマラソンが最多、そして最多出場大会がハセツネとは・・自分でも意外でした（笑）。１０年は通過点、まだ折り返しにも達していない・・つもりで頑張ります（笑）。　　

  2012年05月30日

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  2012年GWふりかえり

  4月28日職場の同僚3人と栃木県佐野市近辺の山をハイキング。ところが車でのアプローチでコースミス。とんでもない悪路の林道に入り込んでしまい、1時間半のロス。4人中2人は登山未経験者だったこともあり、登頂は断念。麓の遊歩道を2時間程の散策で終了。その後の温泉、食事、カラオケの方が盛り上がり帰宅は午前様でした。5月3日～5月7日3泊5日でバンクーバーへ。成田17時55発のＡＩＲ　ＣＡＮＡＤＡがいきなり2時間半の遅れ、しかも機内のエンターテインメント設備も使用不可の状態。後日航空会社から「今回の穴埋めとして次のフライト予約の際５％割引します」とのメール。意味なし！バンクーバーへは現地時間5月3日13時頃到着。スキー場はすでにクローズしているし、近郊のトレイルはまだ雪が残っているという中途半端な時期。さらに、最終日の5月6日には「バンクーバーマラソン」が開催されるが昼過ぎのフライトで帰国の為参加は無理！。それでも近郊の観光地を廻ったり、地元のシーフードを楽しんだりとそこそこ楽しめました。また、海岸沿いにサイクリングロードと遊歩道が完備されておりランナーの数も多かったです。まだ日本の3月の気温ですが、殆どのランナーが半そでシャツ一枚でゼーハー言いながら走っていきます。長くゆっくり走るという事はこちらではあまりされていないようです。3日目の夜は奮発してディナークルーズを予約しましたが、船のエンジンが不調で出航できず（苦笑）。代金は全額返金された上での停泊した船内でのアルコール抜きでの夕食となりましたが、当然テンションは急降下。1時間そこそこで下船しました。帰国当日は早起きしてバンクーバーマラソンの３０ｋｍ地点からゴールまでをランニング。すれ違う地元のランナーと挨拶を交わしながらのランニング。やはり走っている時が一番楽しかったです。最後はゴール地点でハーフの部のゴールを見届けてから帰国しました。「世界一住みやすい街」と言われているバンクーバー。確かに素晴らしい街でした。しかし物価がとても高いので「お金があれば」の注釈付きですね。

  2012年05月12日

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• かすみがうらマラソン

  2007年から3年連続出場、2010年は長野に浮気、2011年は震災で中止。3年ぶり4度目の出場でした。4日前の最終追い切りの感触では調子は別大と東京の中間くらい。となると別大が3時間14分、東京が3時間10分だったのでかすみがうらは3時間12分か！？。と考えましたが、過去３度は全て後半のタイムが前半より良い・ラスト2.195ｋｍ９分台と相性の良い大会。目標は東京に続く３時間１０分切りとしました。懸念されるのは暑さと、エントリー２万３千人からなる混雑でした。しかし、いざふたを開けてみると２０度超えの予報に反して絶好のマラソン日和、運営や案内・誘導がしっかりしており混雑を感じませんでした。スタート位置もかなり前方にとれ、過去３度は１分以上費やしていたスタートロスも３０秒かからず！。これではもう言い訳はできません。中間点は目論見通り１時間３４分台で通過。前半のゆるやかなアップダウン繰り返しに対し、後半は全くフラット！。これでほぼ１０分切りはいける！と思いました。しかし、２５ｋｍ以降、脚も気持ちも重くなり失速はしないものの緩やかにペースダウン。終わってみれば当初の予想通りの３時間１２分でした（苦笑）。これで私のマラソンシーズンも終了。これからは、しばらく遠ざかっていた山ランを楽しみつつ、夏の目標、富士登山競走に向けて頑張っていきたいと思います。-10k 45'42"-20k 1h 29'58"-30k 2h 15'46"-40k 3h 1'52"-goal 3h 11'59"

  2012年04月16日

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• かすみがうらＭに向けた最終追い切り

  フルマラソンの４日前なので恒例の最終追い切りでした。小雨が降っていましたが、却って呼吸が楽で走りやすかったです。8.15ｋｍを34分51秒。東京Ｍ前の最終追い切りとほぼ同タイムでした。ただ、余裕度は前回の方が高かったような（苦笑）。かすみがうらマラソンは過去３度出場していますが、３走とも終盤の失速がなかった相性の良い大会です。今回も笑顔でゴールして２週間ぶりのビールを味わいたいものです（笑）。

  2012年04月11日

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  春の花

  厳しい寒さに震えた冬を越えようやく暖かくなってきました。１日には栃木県の三毳（みかも）山へ。今年初めての山登りでした。標高２３０ｍ足らずの低山ですが万葉集で詠まれたという由緒ある山。山腹のかたくりの群落が見事でした。２日は会社から帰宅後、ｊＯＧがてら川越市内の中院へ。ライトアップされた枝垂れ桜が見事でした。７日は川越市内の喜多院の桜の様子を見て来ました。まだ７分咲きでしたが、満開を待ちきれない人々で境内は賑わっていました。自宅近所の入間川土手は菜の花で黄色に染まっていました。春ほど季節の到来を花が実感させてくれる季節はないですね。

  2012年04月07日

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• 上里乾武マラソン（ハーフ）

  初参加でした。「乾武」とは武蔵の国の乾（いぬい）の方向に位置した為この名前をつけたそうです。全種目でも２０００人程のエントリーのこじんまりした大会でした。会場はＪＲ高崎線神保原駅から歩いて１２分位なのですが、会場までの道には大勢の大会スタッフの方々が配置され道案内と挨拶をしてくれました。また、コースは川の土手か長閑な田園地帯ですが、意外なほど沿道の応援が多く感激しました。ゴール後にふるまれた「おふくろ汁」も美味しかったです（ランナーはおかわり自由！）。私の結果ですが、平坦なコースと聞いていたので８６分位で走り切れるのではと思っていましたが、序盤は９０分切りも危ぶまれる出だし。中盤調子が出て来ましたがそれも長続きせず・・・終盤はペースダウン。まあ、今の力は出し切りました。９０分オーバーをしなかっただけでも良しとします。-5km 21'23"-10km 41'46"-15km 1h02'33"-20km 1h23'53"-goal 1h28'37"

  2012年03月25日

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• ひっさびさのキロ４

  今夜は週末のハーフのレース（上里乾武マラソン）に向けたペース走。キロ５分から徐々に上げていき、ラスト１２００ｍは４分/ｋｍペースに。去年１１月のハーフのレース以来４カ月ぶりのキロ４でした。10.55km 47'23"年始の１０ｋｍレース２本はいずれも頑張れなかったので、上里では少し頑張ってみようと思います。

  2012年03月21日

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• ３０ｋｍペース走

  別大・東京が終わってホッとしていたら、「かすみがうら」まであと４週間。今日は４分４５秒ペースで３０ｋｍのペース走。天気は曇り、無風でとても走りやすかったです。１２ｋｍあたりで左膝が何度かズキッとし、「いよいよ来たか！？」と思いましたがその後は収まり、無事３０ｋｍ走り切れました。今シーズンで一番好感触のペース走でした。３０km　２時間２０分０７秒　平均心拍１４７ｂｐｍ「かすみがうら」は自分にとって相性の良いコース。できれば「東京」以上の結果を残したいものです。昨年末から顕著になった左膝の違和感、良くも悪くもならない感じです。ランは２勤２休（３日続けて走らない）、２休中に膝周りの筋トレ、ラン後は患部のアイシング・・で何とかここまでだましだましやってき来た感じです。「かすみがうら」後にしっかり診てもらおうと思います。

  2012年03月18日

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• 東京マラソン

  3年ぶり4度目の参加でした。天気は曇りでしたがそれほど寒くはなく、風も弱く絶好のマラソン日和でした。相変わらず膝の不安は払拭できずにいますが体調は良好。3週間前の別大の疲れも癒え、1週間前の１５ｋｍペース走と3日前の最終追い切りでまずまずの手応えを得られたので目標タイムは３時間１０分としました。まずは前半で２分位は貯金をしておこうとしましたが、序盤の下りでリズムを掴めず結局１時間３４分３０秒ほどでの中間点通過。終盤のアップダウンによるペースの落ち込みを考えると、もう少し貯金をしたかったのですが、当初決めていた「３０ｋｍまでは心拍１６０以下をキープ」を厳守。その為３０ｋｍ通過時には貯金は殆ど無くなっていました。足にもかなり来ていたので１０分切りは半ば諦めていました。しかしっ、３６ｋｍ以降の橋を渡る毎のアップダウン・・。これはとても辛いのですが、疲れ切った脚と脳に刺激も入り、再び「前へ前へ」の気力が呼びさまされるような気がしました。もう心拍は無視して必死に追い込みました。が、気持ちはペースアップしているつもりでも実際は辛うじてペースを維持しているだけ。残り１９５ｍのゲートをくぐった時まだ時計が３時間８分台を指していたのでここでようやく１０分切りを確信しました。本当に最後まで気の抜けないレースでした。気持ち良い笑顔で接してくれたボランティアの皆さん、沿道で応援してくれた皆さん、声を掛けてくれた仲間の方々、本当にありがとうございました。やはり東京マラソンは最高です。～10ｋ　４５分２６秒～20ｋ　１時間２９分３７秒～30ｋ　２時間１４分４７秒～40ｋ　２時間５９分４７秒～goal ３時間０９分４２秒

  2012年02月27日

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• 東京マラソンに向けた最終追い切り

  別大終了後10日間以上走れませんでしたが、毎晩欠かさなかったアルコールと大好きな甘いものを一切絶ってきました。その甲斐あって体重増は免れました。甚だ急仕上げの感が否めませんが、東京マラソンまであと4日ということで、最終追い切り。8.15ｋｍを34分50秒。別大前より追い込めました。つい４日前までは「東京を楽しく走れるだけで幸せ」と思っていましたが、「そこそこ頑張れるんじゃ・・」という思いに変わりつつあります。人間って欲深いですね（苦笑）。

  2012年02月22日

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  別府大分毎日マラソン

  昨年の別大後、３本走る予定だったフル（板橋、かすみがうら、柏崎潮風）が震災の為ことごとく中止になり、今回が一年ぶりのフルマラソンでした。曇り空で無風の絶好のコンディションでした。自己ベストを達成した人も多かったと聞いています。私自身の体調も上々。膝に大きな不安を抱えてのスタートでしたが、違和感が気になったのは５キロまで、それ以降は膝を全く気にせず走れました。しかし、ゴールは３時間１４分弱。練習不足がそのまま結果に出ました。まあ今回は無事に完走できただけで有難いと思います。

  2012年02月07日

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• １０年前の今日

  私のトレーニング日誌は２００２年２月３日に始まっています。体重７６ｋｍ　体脂肪率２８％だった私が一念発起してトレーニングを始めたのが１０年前の今日だったのです。目的はもちろんダイエット。一日１００ｇの減量を目標に筋トレとウォーキングに励みました。体重が重かったので負担がかかったのか、足を痛めウォーキングができなくなった事もありました。その時はママチャりでその辺を漕ぎまわりました（笑）。その甲斐もあって３ヶ月後には体重１０ｋｇ減を達成。ランニングを始めたのはその後からでした。当時は肥満による弊害が身体のあちこちに出始めていました。今こうして健康な生活を送れているのもあの時の決心があったこそだと思います。あの時一念発起した自分に感謝（笑）、私が一念発起するきっかけになった様々な出来事に感謝！です。

  2012年02月03日

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• 別大に向けた最終追い切り

  別大に向けた１４回目にして最後のポイント練習はペース走８．１５ｋｍ　３６分５０秒。ハセツネ終了後から別大に向けて長いスパンで計画的に練習を積み上げて行く予定でした。その為、秋のフルマラソンもエントリーを控えました。その甲斐も無く、１２月からの膝痛、１月の体調悪化で思うように走力の積み上げができませんでした。「心拍１５０ｂｐｍリミットでキロ４分半ペースで余裕の３５ｋｍ」まで仕上げたかったのですが、現実は「キロ４分４５秒で何とか３０ｋｍ。心拍は１６０ｂｐｍまで上昇」レベルです。そして一番の不安材料はやはり膝！。とりあえず現地入りはしますが、スタートラインに立つか否か直前まで悩みそうです（苦笑）。

  2012年02月01日

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• 白岡新春ロードレースと３０ｋｍペース走

  １２月から膝の調子が悪くなったのと、先週末のウイルス性胃腸炎で今月も全く練習できていません。昨日までの走行距離は７４ｋｍ。今日は１０ｋｍのレースにエントリーしていましたが、別大に向けた最後のロングペース走をやりたい！。と言う事でレースの１０ｋｍプラス、レース後２０ｋｍ走り合計３０ｋｍのペース走にする事にしました。練習が順調に積みあがっていればキロ４分半で３５ｋｍと言うところですが、とてもそのレベルには程遠くキロ４分４５秒で３０ｋｍとしました。まずは１０ｋｍのレースを４６分４６秒でゴール。３０分程コースが空くのを待ってから残り２０ｋｍのペース走。１時間３５分０９秒。合計２時間２１分５５秒。平均心拍が１５２と高かったのが気に入りませんが、病み上がりにしては上出来でした。ＤＮＳも考えていた別大。あと３週間上手く体調を整えスタートラインに立ちたいと思います。

  2012年01月15日

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  山本五十六 ISOROKU

  映画の山本五十六役といえば「トラ・トラ・トラ」の山村聰をまず思い出してしまう私ですが、今回は役所弘司演じる新作を観て来ました。２時間半の大作でした。派手な戦闘シーンや感動のフィナーレもなく、あくまでも山本五十六その人を丁寧に描いた映画でした。最後まで対米開戦に反対しながらも、闘いの口火を切る役を負わされた過酷な宿命。山本司令長官の下でも決して一枚岩ではなかった聯合艦隊。そして戦場に散って行く多くの部下たち。大きな苦悩を抱えながらも決して表には出さず、いつも飄々としている山本を役所はとてもうまく演じ切っていたと思います。しかし当時の時代の閉塞感、開戦へ開戦へと国民を炊きつけるマスコミ、「戦争なんてやってみないとわからん」といってのける政治家。現在もこの国は当時とあまり変わっていない気がする（苦笑）。実は映画を観たのは１月７日の土曜日。その晩、私の胃腸はウイルスの奇襲をくらい、まさにパールハーバー状態（苦笑）。１月９日は出すものはすべて出し切った状態でフラフラと出勤するも仕事にならず午後に早退。本日ようやくまともに食べられるようになりましたが体勢を立て直すにはもうしばらくかかりそうです。

  2012年01月10日

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  市内寺社巡りＬＳＤ

  まだまだ初詣客で溢れている市内をゆっくり走ってきました。伊佐沼～中院～仙波東照宮～喜多院～成田山別院～蓮馨寺～時の鐘～氷川神社～菓子屋横丁と、ここまでで１２ｋｍ位、これではＬＳＤにならないので郊外の水上公園まで足を延ばしての３０ｋｍでした。有名な喜多院は３が日を過ぎた今日も参拝客で溢れかえっていました。それに比べてお隣の中院の境内は静寂の時が流れていました。市内の道路はただでさえ休日は混むのに正月はそれに輪をかけた大渋滞でした。でも初詣に車で来るな！とは言えません。有名な寺社は全て駅から歩くと２０分以上かかるので・・・。何かうまい渋滞解消の方策はないものでしょうかね～。それはともかく・・問題の左膝も4時間の走行に何とか耐えてくれホッとしています。ＬＳＤ　３０．２ｋｍ　３時間５８分

  2012年01月04日

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  東松山元旦早朝マラソン（10ｋｍ）

  明けましておめでとうございます。東松山の元旦マラソン。４度目の参加です。過去３回は全て３９分台。文字通り正月から飛ばしておりました（笑）。しかし今回は先月から膝の調子がおかしくなり、ガンガン走れる状態ではありません。ＤＮＳも考えたのですが、そうしてしまうと正月休みの間ずうーっとコタツみかん状態に陥りそうで・・・無理やり自分の尻をはたき参加してきました。膝のご機嫌を伺いながらキロ５分半でそろーりとスタート。２５分で折り返した後はキロ４分１０秒で巡航。４６分台でのゴールでした。タイムの割に息が上がりました。幸い膝の痛みは出ませんでしたが、違和感は消えません。今日の空模様のようにモヤモヤした走り初めとなってしまいました。別大が一ヶ月後に迫っていると言うのに・・どうすんベ・・。

  2012年01月01日

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  ２０１１まとめ

  ２０１１まとめトレーニング日数　２６２（ラン日数１６７）ラン　２７００ｋｍ　自転車　１１１ｋｍ　歩き（登山、トレイルランの登り部分等）１８８ｋｍエントリー大会　１９　完走　１３　（震災による中止　５　ＤＮＳ　１）今年もお世話になりました。膝の状態が思わしくなく当分は思い切り走れそうもないですが、まだまだ諦めません。皆さま、良いお年をお迎え下さい。　

  2011年12月31日

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  ベアリス３０ｋｍ in 熊谷・立正大

  熊谷市郊外の大学キャンパスをスタート/ゴール会場に行われるこの大会。レースと言うより「フルマラソンの為の３０ｋｍペース走をみんなでやりましょう！」と言う大会。胸にはナンバーカード、背中には各自の設定ペースを書いたカード。予定通りに練習を積んでいれば４分半/ｋｍで走るつもりだったのですが、最近停滞気味なので迷わず５分/ｋｍと記入（苦笑）。今日はとても寒かったのですが、暖房の効いた大学の建物が解放され、寒い思いはせずに済みました。参加人数も１０００人に満たない為、ゆったりストレスなくスタート前、ゴール後を過ごせました。９時半にスタート、５ｋｍの周回コースを６周。最初の１周こそ２５分９秒、心拍１４４ｂｐｍとまずまずの滑り出しでしたが、２周目以降は大したペースアップでもないのに心拍が跳ね上がり、６周目にはとうとう１６０オーバー。５ｋｍ２３分台で１６０オーバーとは・・・。２か月前から全然進歩なし！。こんなんで別大は大丈夫か！？。自分の走りは酷いものでしたが、ゴール後は学食でランチが提供され、その後は山西哲郎先生の約一時間のランニングクリニックと非常に充実した内容の大会でした。３０ｋｍ　２時間２３分４９秒　平均心拍１５５ｂｐｍ

  2011年12月25日

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  チャレンジドクロスカントリーIN彩の国宮沢湖・・・の応援

  今年１４度目にして最後のレース。左膝痛によりＤＮＳになりました。これを走れば今年は震災で中止になった大会を除いてエントリーしたレース全てに出走・・・・の筈でした。とりあえず走る用意はして会場に出かけたものの、道路を歩いて下るだけでも痛むので出走を諦めました。故障によるＤＮＳは２年前の宮沢湖以来です。というわけでコースを逆回りに歩いて応援をしてきました。もちろん声援を送りましたが、あちらから声をかけてくれる事も多く何だか感激しました。穏やかな陽射で風もなく絶好のラン日和でした。走りたかったな～・・・。つきたての餅も食べたかったな～（笑）。

  2011年12月18日

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  里山トレイルＩＮ越生

  初冬の奥武蔵。山里と低山のトレイルを楽しんできました。同行者はまりおさんとhaseさん。私は１０月のハセツネが終わってからは平らな所しか走っていなかったので、久々の山ランに苦戦しました。それでも穏やかな天候の下、ロードあり、岩場あり、落ち葉のトレイルありの多彩な顔を持つコースを楽しめました。２４．４ｋｍ　５時間５０分コース詳細

  2011年12月11日

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  ３時間走（HRT120bpm）４回目

  今朝は富士山が良く見えました。富士山の手前は高尾から陣場の山並み、左側には北丹沢の大室山。この山にはまだ登頂してません。中腹までは４度ほど登っていますが（笑）。１１月下旬に２周連続ハーフのレースで遊んでしまいましたが、先週末より別大に向け再始動しています。いままで５分/ｋｍのロングペース走を５回、３時間ＬＳＤを３回消化。（途中で止めてしまったものも含む）今日は３時間ＬＳＤです。体調は良いと思っていたのですが何故か心拍が高め。３時間で２６ｋｍ。最後は足にも来ていました（苦笑）。ＬＳＤに関しては全く進歩なし！。本番まであと２ヶ月、ちょっと焦ってきました。

  2011年12月10日

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• 上尾シティハーフマラソン

  ７年ぶり９回目の参加でした。準地元なのでランニングを始める前から何となく参加していました（笑）。参加者名簿を見ると大学生（学連登録者）が８５０余名も！東洋大の設楽兄弟や、早稲田の大迫、山学のコスマス等、来年の箱根でも活躍を期待できる面々の名前も！。市民ランナーの星、川内さんも真剣な表情でアップをしていました！。凄いぞ上尾シティマラソン！。１週間前腹痛で練習を中断して以来、腸の調子がすこぶる悪く、今日も駅から会場に向かっている途中で刺し込むような痛み。仲間との挨拶もそこそこにトイレに駆け込んで痛みは収まったものの、お腹の張りが消えずスッキリしないままスタートラインに。走りやすいコースと天候に助けられて何とか１０ｋｍを４０分４５秒、しかしそれ以降はズルズルとペースダウン。２０ｋｍ過ぎて、脹脛の痙攣でさらにブレーキ。ラスト１ｋｍだったのは不幸中の幸いでした（苦笑）。結局レース中お腹は大丈夫でした。同じレースを走った仲間、沿道で応援してくれた仲間の皆さんありがとうございました。本当に力になりました。 レース詳細はこちら

  2011年11月20日

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• 別大に向けその６：5min/km ロング走

  ４回目のキロ５分ペースのロング走。流石にキロ５分ペースに身体が慣れてきたのか、今日も心拍１４０台で安定。快調でした。しかし１９ｋｍ手前で腹痛！。トイレなどで５分程中断しまた走りだすものの、何だか走る気力が湧いてこず、２０ｋｍで止めました。２０ｋｍ　１時間３８分１０秒　平均心拍１４４ｂｐｍ２０日は上尾シティハーフに出場します。半年ぶりのロードレースです。あくまで別大への練習の一環としてキロ４分半位で走る・・なんてできません（苦笑）。別大の事は忘れて全力で走ります！。最悪でも９０分は切りたいですが、すっかりキロ５が身についてしまったので・・どうなる事やら（苦笑）。

  2011年11月13日

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  別大に向けその5：HRT120bpm ３時間走

  今日は心拍上限１２０ｂｐｍで３時間走。前回は人の多い公園でやったため色々刺激を受けやすくペースが乱れがち（苦笑）。今回はランナー過疎地の近所の荒川土手で行いました。土手からは富士山や道志、丹沢・大山、奥多摩の山々も望め快適なゆるランでしたが、２６ｋｍ過ぎで異変。心拍が上がりキロ８分まで落とさないと１２０ｂｐｍに抑えられなくなりました。練習後体重を量ってみると練習前より２．５ｋg減。脱水ですね。走りながら８００ｍｌ程水分を摂っていましたが足りていなかったようです。途中時計を止めたまま１ｋｍ程走ってしまったので推定になりますが、３時間１１分、２８．５ｋｍでした。２６ｋｍで止めるべきでした。とても別大を目指している人間の練習内容とは思えませんが（苦笑）。良いんです！。まだ８５日あります！。

  2011年11月12日

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• 別大に向けその４：5min/km ロング走

  別大に向け３度目のキロ５分ペースのロング走を実施。場所はいつもの白岡運動公園1100ｍ周回コース。今日はトレイルレース女子上位常連のＭ浦さんにも久々にお会いしました。今月２３日のフルマラソンに向けかなりの距離を走り込まれていました。私は今日もキロ５分ペース。目標というか上限は３０ｋｍ。キロ５分ペースの維持が苦しくなるか、心拍が常に１５０をオーバーするようになったらそこでお仕舞というルールです。今日は雨が時々ぱらつきましたが、走るには好条件。走りだしこそ足が重かったですが、５ｋｍを過ぎると調子が出て来て心拍も１４０台前半で安定。３回目にして初めて３０ｋｍに達する事ができました。別府大分マラソンまで９１日。焦って距離やペースを上げることなく今月はキロ５分の３０ｋｍ走と心拍１２０の３時間走を更に反復していきたいと思います。３０ｋｍ　２時間２６分３０秒　平均心拍数　１４３ｂｐｍ

  2011年11月06日

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• ３時間走（HRT120bpm）

  今日は心拍１２０を上限にした３時間走を実施。私の場合、心拍１２０以下ではせいぜいキロ６分１５秒から３０秒のスピード。今日も県央のランナーのメッカ白岡運動公園を練習場所としたのですが、もう抜かれる抜かれる！。お爺さんにも子供にも抜かれる。それは良いのだが、幅広いコースだと言うのにわざわざ肩をかすめるように追い抜いて行くランナーも！。思わずスイッチが入ってしまうところだが我慢我慢！。散歩中の犬に飛びかかれた時など、瞬間的に心拍が１２０オーバーした事はありましたが（苦笑）、何とかイーブン負荷を維持して終了。良い練習になりました。３時間　２７、９ＫＭ　心拍数　AVE 118 bpm

  2011年11月03日

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  5min/km ペース走　２回目

  ハセツネも終わり、自分的にはいよいよ本格的にマラソンシーズン突入！。目標は３ヶ月後の別府大分マラソンです。今日は白岡運動公園の１１００ｍ周回コースをグルグル。キロ５分のペース走です。一応上限は３０キロと決めていますが、ペース維持が辛くなってきたらそこでストップです。先々週の初回は２１キロで終わったので、今日は少しでも距離を伸ばしたいところ。先週のハセツネの疲れもあるので逆に早く終わってしまうのでは、との懸念もありましたが、走りだしてみると意外に足が軽く、２５ｋｍまで伸ばす事ができました。１１月はこのキロ５分ペース走とキロ６分半の３時間ＬＳＤをできれば毎週実施していきたいです。ペース走２５ｋｍ　２時間３分　アップ＆ダウンJOG ２ｋｍ　

  2011年10月30日

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• 日本山岳耐久レース

  今回で６回目の参加となる日本山岳耐久レース（通称ハセツネ）。事前の３回の試走の結果は上々。体調も良好、シューズやパックも新調し今回は気合いが入っていました。ただ、雨の中のレースが予想される事、古傷の左膝が痛み出してきた事が不安材料。ところがスタート時間には雨は上がり、膝の痛みも全くなく・・・。今日はもしかしたら行けるんじゃ・・・と思いました。醍醐丸通過が２時間３５分と想定より１０分程遅れましたが、これは追い越しをせず集団に素直に付いて体力を温存した結果。体力気力とも充実していました。ところが、三国山を越えたあたりから、腹部に刺し込むような痛みが・・・。浅間峠でトイレに駆け込みホッと一息。ところが西原峠手前あたりでまたも、腹部が「キュルキュル～ッ」。さらに三頭山への登りの途中で水切れ！。ここから月夜見第２駐車場の給水＆トイレまでは脱水と脱○の恐怖との戦い（苦笑）。その後も腹痛の波状攻撃は最後まで収まらず、登りでは力が入らず、下りはズンズン腹に響き冷や汗もの（苦笑）。大ダワ、御岳神社、日の出山とトイレ各駅停車の旅（苦笑）。今回は辛いばかりで楽しくなかった。別の意味で耐久レースでした。それでも完走できたのは、励ましの声を掛けてくれた応援の方々、サポートをしてくれたスタッフの方々、一緒に走った仲間のお陰です。今日の悔しさをバネにこれからのマラソンシーズン頑張りまっす！！。

  2011年10月23日

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  ハセツネ最終試走

  一昨日、走り残してしまった浅間峠～鞘口峠を走ってきました。今回は短い距離なので新兵器のテストも兼ねていました。GREGORY Wasatch 12 と　adizero XT 3 いずれもごく最近、コツコツ貯めたネットのポイントを使って購入しました。五日市駅１０時４０分発のバスで上川乗へ。時間が遅かったのでバスの混雑は無かったです。浅間峠までの登りで身体を温め、浅間峠を１２時５分前にスタート。昨日のトラック走の刺激が効いたのか足が良く動き、爽快な気分で笹尾根を走る事が出来ました。何組かの試走ランナーをパスした後、西原峠手前でinoxのパックを背負い「漆黒」のＴシャツを着た只者ではないランナーに追い付きました。今日はフルコース１２時間踏破を目指しているとのこと。本番ではサブテン狙いとの事。私より５歳年下の方でした。何と２週間前には、そげんさんと「漆黒試走」で一緒に走ったとの事。またまた面白い出会いでした。結局、浅間峠～鞘口峠を２時間２５分でカバー。新兵器も良く機能してくれました。本番に向け良いイメージが出来ました。

  2011年10月10日

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  リスタートタイムトライアル in東洋大学

  同じ市内の東洋大学キャンパス内の陸上競技場で開かれるこの大会。参加人数は２００人に満たないのでとてもゆったり過ごせました。麦酒倶楽部の部長・副部長も参加していて久々の再会！。私は５０００ｍ４組に出場。申告タイムは１９分３０秒でしたが、丁度１９分３０秒のペースメーカーが設定されていたので引っ張って頂く事に。この４組では私の申告タイムは２８人中２０番目。後方での走りを覚悟しましたが、スタートしていきなりの最下位独走！。３周目でようやくペースメーカーに追い付き後はひたすらペースメーカーの背中を見て走りました。前日のハセツネ試走の影響で脚に張りが残っていたので、どうかなと思っていましたが脚は問題なし。だけど心肺が苦しい苦しい。ペースメーカーに付いて行くのが精一杯。「ラスト１周上げましょう！」というペースメーカーの励ましに応える事ができず、最後の１周は置いて行かれました。それでもお陰様で、１２番目のゴール。１９分２９秒。申告タイムは死守しました。本音をいえば申告は１９分３０秒でも、１９分位で走りたかった・・・。しかし現実は１９分３０秒でもう一杯一杯でした。その後は最終６組の走りを見学、やはり速い方々の走りはスムーズで無駄がないです。良い刺激を貰いました。ハセツネが終わったら今一度スピード再構築を図ろうと思います。

  2011年10月09日

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• ハセツネ試走２回目

  １回目の試走から一ヶ月経ってしまい、既に本番まであと２週間。今日、スタートから鞘口峠までやって今季の試走は２回で終了！。のつもりでした。目標は浅間峠３時間半　鞘口峠６時間半　入山峠は１時間丁度で通過。自分としては上出来のペースでしたが、その勢いも市道山分岐あたりまで。結局浅間峠に２分オーバーで到達。しかも先に行く体力・気力が残っていませんでした。天候、路面状況とも好コンディションでしたが、やはりハセツネ序盤は甘くありませんでした。１２時間切りは到底無理か・・・・。試走者はやはり多かったです。５～６組、１２，３人程会いました。軍刀利神社の登りで後ろ姿が相馬さんにそっくりな２０Ｌのザックを背負った試走者に会ったのですが、彼は２８歳、去年ハセツネ初出場でいきなりサブ１０！。ところが今年はクリック競走に敗れ不参加とのこと。そげんさんの良いライバルだな～と思ったのに残念！。更に話していると同じ川越在住でした。面白い出会いでした。今回浅間峠で止めてしまった為、浅間峠～鞘口が未だ試走空白区間。明後日埋めてきたいと思ってます（笑）。

  2011年10月08日

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• 大会出走予定　秋～冬

  ７月から始まった木金の輪番休業も終わり、今月から通常の土日休みに戻りました。やっと大会にも参加できます。１０月　９日　リスタートタイムトライアルＩＮ東洋大学　５０００ｍ　　　　　　　レースではなくタイム自己申告の練習会です。１０月２２日～２３日　日本山岳耐久レース　７１．５ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　何やかんや言ってもやはりハセツネには特別の思い入れがあります。初参加が１５時間台、２度目１２時間台、３度目１３時間台、４度目１１時間台、５度目１４時間台、とバラバラ。６回目の今年は何時間台になるのか・・・・。１１月２０日　上尾シティハーフマラソン　ハーフ　　　　　　　　　　　　　　７年ぶり９度目の参加です。９０分以内復帰を目指します。１２月１８日　チャレンジドクロスカントリー宮沢湖　１９．５ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　４回目の参加。勝手知ったるコース。起伏も全て身体が覚えていますが、３回連続年代別４位・・・。１２月２５日　ベアリス・30km in 熊谷・立正大　３０ｋｍ　　　　　　　　参加費４０００円の練習会は如何なものかと思いますが、評判が良く、近いので参加。　１月　１日　東松山元旦早朝マラソン　１０ｋｍ　　　　　　　　４度目の参加です。正月の飲み過ぎ、だらけ過ぎ防止の為参加。　１月１５日　白岡新春マラソン　１０ｋｍ　　　　　　　　　　　４度目の参加です。スピードの衰え度合いを確認します。　２月　６日　別府大分毎日マラソン　　　　　　　今シーズンの本命レース。去年の記録を１分１秒でも短縮したいです。　　　

  2011年10月04日

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  船橋競馬場ダートレース

  船橋競馬場第８Ｒダート１２００ｍ　古馬５０歳上　１１頭立　１枠１番　着順１　タイム　６分６秒　上がり３Ｆ　３分１１秒　　着差　大差　　

  2011年10月01日

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  槍・穂高縦走

  輪番休業も今月一杯。１０月からはまた土日休みに戻ります。どうやら１５日、１６日と好天が続く模様。静かな平日の山を楽しむ最後のチャンス！と思い、行ってきました。コースは上高地～槍ヶ岳～北穂高～奥穂高～前穂～岳沢～上高地というオーソドックスな槍穂高縦走ルート。超人気の山域だけに今まで混雑や渋滞を嫌い避けて来ました。自宅を３時過ぎに出発、７時頃沢渡の駐車場に到着、７時４４分発のシャトルバスで上高地入り。登山スタートは８時２０分。上高地から槍に登るのは私の２９歳の誕生日以来二十数年ぶり（笑）。当時の日記を見返すと、「槍沢からが地獄だった」とあるが、今回は終始天国（笑）。２０代の私より３時間半早く槍ヶ岳山荘に到着しました。槍ヶ岳山荘に荷を下ろし槍の頂上まで往復。日没前に東側にガスが湧きその中に虹色の光輪に囲まれた自分の影が浮き出ました。ブロッケン現象でした。夜が更けると満点の星空に天の川もはっきり見る事が出来ました。翌日は日の出前の５時過ぎに出発、途中の稜線上でご来光を拝みました。８時前に南岳小屋に到着。小休止後、いよいよ今回最大の難所大キレットへ。急なガレた岩場の下りでしたが意外にすんなりキレット底部に降り立ち、下りの苦手な私はホッと一息。ところが本番はここからでした。「長谷川ピーク」、「飛騨泣き」と冷や汗ものの悪場の連続でした。しっかりとしたホールドとスタンスを確保し３点支持で移動しないと・・奈落の底です（苦笑）。適当なホールドやスタンスが見つからず進退きわまり茫然とした事も。思惑よりかなり遅れて北穂小屋に到達したときには一安心でしたが、その後の涸沢岳の通過もキレットと同様の難所で気を抜けず、穂高山荘に到着した時には心身ともグッタリでした。眼下に見下ろせる涸沢に下りたい！という衝動にかられながらも、それを振り切り本日の最高点奥穂高へ。既に出発から６時間半経過。奥穂高頂上から南に目をやるとジャンダルムと西穂への稜線が。いつかはチャレンジしてみたいコースです。北に目をやると今朝出発した槍ヶ岳が遥かかなたに・・・ではなく結構近くに望めます。コースの険しさと行程のはかどりは反比例です（苦笑）。行程最後のピーク前穂高へのピストンはパスし上高地に下山しました。２日間好天に恵まれ平日の槍穂高を満喫できました。何より無傷で下山できてホッとしています。結局２日間一歩も走りませんでした（笑）。コースタイム等はこちら

  2011年09月16日

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  ハセツネ今季初試走

  本当は早起きして八ヶ岳あたりに行きたかったのですが、寝坊の為断念（苦笑）。９時半ごろ五日市駅前駐車場に到着。スタート～浅間峠をやるつもりでしたが、この暑さの中あのいやらしい登り下りをする気は失せ、比較的楽な後半部の試走をする事に。五日市発９時５０分のバスで都民の森へ。１１時半に鞘口峠を出発。のんびりしているとゴール前に日が落ちてしまうので、結構頑張りました。蒸し暑かったのですが、路面はドライ、数日前の強風でコース上に大量の杉の葉が降り積もり、それが却って走りやすかったです。流石に平日の奥多摩は静かで、御岳周辺以外はハイカーとも殆ど出会わず、試走者には一人も会いませんでした。頑張った甲斐があり五日市会館に明るいうちにゴール。時間は１６時２３分。まさかの５時間切り！。出来過ぎの一回目の試走でした。本番まであと一ヶ月半、あと２回位の試走を消化して本番に臨みます。コース脇にさいていたギンリョウソウ。透き通るような白さがかえって不気味。

  2011年09月09日

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  富士登山競走の完走Ｔシャツ

  富士登山競走の完走Ｔシャツと記録証と記録集が届きました。６週間前の激闘の記憶が蘇ります。Ｔシャツは胸にFINISHER でなくVICTORY の文字が、エンボス加工で立体的なプリントになっています。ちょっと恥ずかしくて着れない（苦笑）。

  2011年09月04日

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  北海道マラソンＤＮＳの悔しさ紛れに

  キャンセルで払い戻された遠征費用で大人買い（笑）Garmin Forerunner410 と　asics GT2160-ALLROADGarminは諸々の設定と使い方マスターするのに半日かかった（苦笑）。GT2160-ALLROAD はトレイル用と言うことだったがノーマルのGT2160（既に所有）との違いはソールパターンだけだった（苦笑）。いつのまにやら大一番まで２ヶ月切ってる～。そろそろ再始動せねば！！。

  2011年09月01日

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  ３８年・・・・

  ３８年前の夏、１０代半ばだった私は友人２人と九州旅行を楽しんでいました。当時まだ九州には多くの蒸気機関車が走っており、それらを観たり録音したり撮影したりしながらの旅でした。その旅で最後に撮影したのが宮崎県内の日豊本線を走るＣ６１でした。そして帰りに乗車した寝台特急「富士」では検札に来た若い車掌さんと何故か意気投合。彼は栃木県出身だそうで、そのときの専らの話題は、その日甲子園で試合があるエース江川を擁する作新学院のこと。夕方再会した時に「作新勝ちました！！」と我々に向けた満面の笑みが印象的でした。そして３８年後、３８年ぶりに復活したＣ６１と会ってきました。頭の中では３８年前の旅行の思い出がグルグル。その最中に前述の車掌さんの事を思い出したのです。そういえば作新学院も今回の甲子園で３８年ぶりに勝利。あの時以来の勝利だったのです。３８年という歳月。人生の半分の長さですが、長いような短いような（苦笑）。

  2011年08月16日

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• 宮沢湖２Ｘ２

  今日も暑い！。家の近所ではとても走れる気温ではないので、宮沢湖へ。宮沢湖も標高は８０ｍ位なので涼しくはないけど、木陰のクロカンコースは何とか走れます。５００ｍｌのペットボトル１本でノンストップ２周、１本自販機で購入しさらに２周の合計４周。３時間かけてのゆっくりペースでしたが汗だく！。今日の宮沢湖温泉は大盛況で入場規制がかかるほどでした。入浴前に体重計にのって愕然。かなりの脱水でした。手持ちの水分の残量を気にしだした時点ですでに脱水は始まっているのかも知れません。今後は気をつけないとっ！。

  2011年08月15日

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  岩手山

  盛岡からバスで一時間半、東八幡平温泉郷へ到着。９時４０分に登山スタート。晴れていますが、目指す頂上は雲に隠れていました。「南部片富士」とも呼ばれる岩手山。盛岡から望める秀麗な山容とは対照的に八幡平側から望むと峨々たる山稜が荒々しい火山活動を偲ばせます。登りやすい緩やかな登山道を１時間強、やがて展望が開けるとそこは硫黄の臭気が立ち込める地獄谷。草津白根の殺生河原を彷彿とさせます。そこから２０分程行けば今度は一面のお花畑。まさに地獄から極楽に来たよう。信仰の山と言うのも頷けます。しかしその後空模様が怪しくなり火口縁に立った時には猛烈な風雨。視界も数メートル。足元にはコマクサが咲いていましたが写真を撮る余裕も無く火口を半周し頂上に立ち、「お鉢めぐり」は断念し、すぐさま引き返してきました。下山は表参道とも言える盛岡側のコースをとりましたが、苦手な滑りやすい下りの連続。擦り傷だらけで「馬返し」に下ってきました。馬返しから直線のロードをひたすら４キロ程下ると、「岩手山神社」。振り返り仰ぎ見る岩手山の頂上は相変わらず雲に隠れていました。しかしっ、お鉢めぐり～八合目～５合目～馬返し～神社とまさに富士山と同じです。信仰の歴史がある山ですね。「妙高岳」「赤倉岳」などのピーク名は長野の妙高山と赤倉との附合が興味深いです。炎天下のロードも頂上で冷え切った身体にはあまり苦にならず（笑）、IGR（いわて銀河鉄道）滝沢駅に１６時過ぎに到着。「標高２０３８ｍのローカル富士山」と軽い気持ちで登りましたがなかなか手強く変化に富んだ山でした。硫黄臭立ちこめる地獄谷お花畑猛烈な風雨の頂上８合目避難小屋。

  2011年08月12日

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• 小江戸川越マラソン２０１１

  開催日１１月２７日（あの異常人気のつくばマラソンと今年もかぶった） ・今年は花火大会も中止にならず済みました ・コースが一部変更。折り返しが３ヶ所から２か所に減少。終盤の月吉陸橋の通過がなくなり、より走りやすいコースになりました。 ・エントリーは８/４より。 http://www.koedo-marathon.com/ 第二回開催が正式に発表されホッとしています。

  2011年07月28日

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• ４度目の富士登山競走

  ６月から先週まで４度の試走をしながらも、走りに精彩を欠き、完走への手応えを掴む事ができないまま臨んだ本番でした。今回初めて前日に現地入り。早めに就寝し睡眠時間はバッチリ！。そして真夏とは思えない朝の涼しさ。まさに言い訳のできない好コンディション下でのレースとなりました。Ｂブロックの後方からゆるりとスタート。試走であれだけ苦しんだ馬返しまでのロードも少しゆとりを持って走り切れました。試走では１時間１０分を切れず、完走への大きな関門だと思っていた馬返しまでのタイムは、自分でも驚く１時間３分。「完走」をグッとこの手に引き寄せた感じでした。五合目は２時間２分。試走ではヘトヘトになりながら３時間で到達した７合目花小屋も２時間４０分で通過。ここからはもう、まわりの流れについて行けば難なく完走できそう。しか～しっ、これは富士登山「競走」！。一分一秒でも早くゴールへ、そして一人でも順位を上げるべく力を出し切ろう！。と気合いを入れ直し岩場の登りへ！。結局、気合いの割にはペースは上がりませんでしたが（苦笑）、４時間１１分でゴール。好条件もさることながら、応援の方々、スタッフの方々、私設エイドの方々、一緒にレースを走った仲間達に元気を頂き、今の自分としては上々の結果を得る事が出来ました。やはり頂上にゴールした時の達成感は他の大会とは比較になりません。来年以降も体力・気力の続く限り挑戦し続けたいです。

  2011年07月22日

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