かむかむダイエット

昨日のＮＨＫ『ためしてガッテン！』ご覧になりましたか？ 計るだけダイエットが成功しない人のための、 ダイエットを教えてくれました。 食欲を抑えきれず、寝る前に、おやつに、ついつい食べてしまう人は、 食べ方が壊れているのだそうです。 食べ方？ そうです。一口30回咀嚼し、飲み込む。コレを目指す。 多くても少なくても、×。 つまりあまり噛まない、そうめんやおそばを食べ過ぎてしまう原因は そこにあったのです、って。 早速、早食いのオットと共に、30回目指して、 噛む噛む作戦、始めました。 お腹が満たされ、ご飯を残すようになれば、目に見えて、 食事量が減っていく事になるでしょう。 詳しい番組の紹介は、こちら← 成果がみられるのは、いつかな？ オットは中性脂肪が高くて、内服治療を行っています。 私は、今のところ、治療は受けてませんが、 悪玉コレステロールが、上がってきました。 効果について、今後また、報告したいと思います。