アタックに参加！

最近　まじめにパンプで筋トレをしているおかげで　筋肉の方も徐々につきはじめ、膝の違和感もほとんどなくなりました。そうなると　ぼちぼち走り始めたくなるんですよねぇ・・・・なので　昨日　仲の良いイントラさんに　アタックの参加承諾をしてもらい、強度は自分で調節するということで参加することにしました。で、今日　いつも通りパンプに出て、その後　引き続いてアタックへ。いやぁ～　走りました～！おまけに　パンプで　いつもは最後の方にワンセットしかない腕立て伏せが　今日は前半にもワンセット・・・・・もちろん　アタックでは　長めの腕立て伏せのセットが・・・・さすがに　へばりましたでも　心配の種だった膝は何ともなく　最後まで何とかついていきました。来週から　毎週金曜日は　パンプとアタックのセットで。土曜日が休みでよかった家に帰ってきてから　肩に痛みがでてきたので　湿布をしました。腕立て伏せのやりすぎです・・・・今月から　コナミのタイムスケジュールが新しくなり　金曜日のパンプは新しいイントラさんです。若い男性のイントラさん・・・・新人さんなので　指示がまだ上手じゃないんですよねぇ・・・でも　ノリはよいのですが・・・・この時間のメンバー　おとなしい人ばかりで　ちょっと浮いてます。さて　イントラさんがおとなしくなるか　メンバーがのってくるか・・・・　おばちゃん　高みの見物ということで(^^ゞ