久し振りにランニングマシン・・・・

用事が入ったり　やる気にならなかったりで　さぼりがちなトレーニングですが・・・・先週の水曜・木曜と久しぶりにジムエリアへ・・・・水曜は６０分のウォーキングで　１５分のジョグ木曜は６０分のウォーキングで　２０分のジョグ両日とも　筋トレも少々～おかげで　現在　軽い筋肉痛です・・・・・ 明日は　パンプ４５に参加予定です。