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毎日食べてぃる健康食品の一つであるヨーグルト!大好きvvv
作り方+++ 1.フルーツグラノラをガシッと一つかみ器に入れるo 2.トロトロになったブルガリアヨーグルトをグラノラが隠れる程度軽くカケルo 【ヨーグルトを買って、最初アケル前に4,5回上下に振るとトロx2に★】 3.バナナを食べやすい大きさに切り、2の上に盛るo 4.またx2ヨーグルトを、今度は好きなだけvv フぉぃしぃvvさらに満腹感がほしぃなら食時30分前に豆乳をvv(普通の食事前にも満腹感を脳に与えるのでオススメvv 美夢はカロリー高めでもオイシイ調整豆乳をo) グラノラは炭水化物を含むので、一番ィィのゎ朝食べる事vv 整腸効果ァリvv内臓がキレイだと肌もキレイなんだそぅです★ バナナは色んな種類の当が含まれてぉり、時間差で吸収されるので 朝の血糖値をぁげ、毎朝眠くて大変って方にもィィとおもぃますv しかもバナナに含まれるセロトニンゎ、脳を快状態にさせるので、 イライラを軽減し、気分良く生活できます☆鬱になりやすい方にもo ★周りの環境を良好にするのは難しいケド、 ★ ★自分の気持ちがhappyな状態だと ★ ★周りとのかかわりもィィ方向にいきます!★ ++++++++++++++++++++++++++++++ 明日ゎダチとカラオケぃくことになったぁ~~~↑↑↑↑ カラオケマニア万歳~~~~~~~~ぃぇ~~~~~ぃ!!!!!!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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