たまぐら母ちゃんのリアル

こんにちは。
皆さん、どうお過ごしですか？
ここは、朝起きたら辺り一面雪景色です。
秋田なので雪は珍しくないのですが、一晩で３０センチ位積もってました。
さすがに朝から大慌てです。
こんな時にかぎって、たまぐらは一昨日からぎっくり腰をやってしまい⤵️雪かきは不参加です。
家族のみんな、ごめんね🙏

今日はただひたすら横になって過ごしています。



最近、小腹が空いたら作っているデザートです。
冬になるとミカンを箱買いするお家って少なくないと思います。
我が家もそうです。
最初はみんな食べるのですが、最後の方になると飽きて誰もミカンに手を出さなくなる😵
そんな時、我が家はミカンとヨーグルトを混ぜてハチミツをたっぷりかけていただきます。

皮を剥くと白い筋がついてますよね。
その筋はあえて取らずに混ぜます。
その筋がヨーグルトと絡まっていい仕事をします。
ミカンの筋や薄皮には、食物繊維やポリフェノールも含まれているんですって‼️
ミカンにはビタミンCも含まれているから当然、美容には良いのは知ってるけど、ポリフェノールが含まれているのは知らなかった🧐
がん予防にもなるらしい。
ヨーグルトに混ぜるのでカルシウムも含まれているから骨粗鬆症の予防になりますよね。
思った以上に体に良い食材です。

ヨーグルトの酸味とミカンのサッパリとした甘さがよく合います。
食後のデザートに丁度いい。
お腹いっぱいでも、なぜか食べられます😀
面倒くさがりのたまぐらでも作るのでめちゃめちゃ簡単です。
ミカンが余って困っている方、ぜひ試してみてほしいです。


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大谷翔平さんもオススメのヨーグルト。
うちの旦那もハマった美味しいヨーグルトです。

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腰が痛い方、コルセットはあった方がいいです。

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最後まで読んで読んでくれてありがとうございます😊
皆様も腰痛には気を付けて下さい。

マイルームもやってます。
食いしん坊たまぐらのワクワクするものを載せてます。
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