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フラとエアロとジョギングのハートな生活

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<自己紹介>
神奈川県在住、既婚、
趣味:フラダンス、フィットネスクラブでエアロビクス、
ヨガ、ベランダガーデニング、登山トレッキング、書道、手芸、料理。その他いろいろ。

フルマラソン3回経験あり(ホノルルマラソン・東京マラソン)
膝の故障の為、現在は軽めのジョギングと、フィットネスクラブのスタジオクラスを楽しんでます。フラダンス、グループパワー、リトモス、エアロビクスが大好きで、夏は室内プールで泳いでます。

健康、美容に興味があり。
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2018年04月21日
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カテゴリ:フィットネス
​​​ブログほったらかしですが、​
私は変わらず、リトモスやグループパワーに楽しく参加してます。

暖かくなってきたので、気合いを入れてシェイプアップ頑張ってますよ。
グループパワーのバッグ&レッグスなんかが、痩せたい部分にダイレクトに効きます。

最近ジムで、プロテインの試飲会をやっていたんですが、
プロテインは、運動前に飲むとエネルギーに、
運動後に飲むと筋肉になると説明を受けました。
なるほどなるほど。

つーことは、絶対に

運動後!

ですね。

はい。飲みましたー\(^o^)/
うまかとばってん!
因みに飲んだのはマンゴー味。


そして、リトモス55にも参加してきました!

4月は遊んでばかりだったので、まだリトモス55も3回しか参加してなくて。

今日その事を書こうかと朝ネットで色々見ていたら、

何と!!!

アヴィーチが死んじゃった!!!
\(゜ロ\)(/ロ゜)/

マジでショック!
死因は、病気っぽいです。

リトモス55のオープニング曲
ウォームアップ曲はアビーチとリタ・オラの「Lonely Together」なんです。

悲しい(T_T)
好きな曲いっぱいあったのに。
これからもいっぱいいろんな人とコラボしただろうと思います。
残念です。

という事で、↓こちらの曲、今度からは注目してウォームアップしたいと思います。




他にも、リトモス55では好きな曲やコリオもいっぱいです。

私が好きなのは、パートナワークの曲、J Balvin, Willy William - Mi Gente



好きなコリオはセクシーダンスとヒップポップです。

グループパワーで、太もも前が筋肉痛だったんですが、
セクシーダンスのつま先立ちでしゃがむ動作で、死にそうでした。
セクシーにする為には、腹筋も使って、上半身を真っ直ぐにしなくちゃいけないし、
リトモスって、筋トレの要素もいっぱいですね!

今回のコリオは、比較的覚えやすいのばかりで、ダンスやエアロが苦手な人でも楽しめると思います。

​​​​



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最終更新日  2018年04月21日 09時56分42秒
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