薬剤師 村上百代の漢方コラム

11/7から11/21までを
二十四節気では「立冬」という

暦は冬、平地でも紅葉が始まり
11/15は七五三です。

冬は成長、老化と関係し
まずはゆっくり安んで疲れをため込まないことです。
１０分程度の昼寝も午後の効率向上につながります。
冬は早寝遅起きです。

冷え対策として
首まわり、足のくるぶしから指４本上の三陰交を温め
氷入りの飲み物を避け、
ゆったり入浴しましょう。

蓮根は、喘息改善、老化防止、血液の浄化や利尿、腫物を治します。
ブドウは、みずみずし肌を保ち慢性胃炎や下痢、貧血、流産癖にもおすすめです。





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リアル講義しています。11/21，12/19、1/16，　第3木曜１３時から１４時半
漢方の季節の養生法　「二十四節気・・」の本を教材に、初めての漢方やあなたにあった食養を説明します。
１回でも参加できるので、​綱島カルチャー​に問い合わせてくださいね。




​​著書
旧暦にある二十四節気に合わせ、その時季ごとにどのような生活を送り何を中心に食すればよいのかを紹介します。西洋医学や薬に頼らず、自分で自分の身体を管理することであなたも健やかに美しく生きられます。2015.2初版で、昨年末に第6刷になりました。台湾でも訳本がでています。
​​​​​​二十四節気に合わせ心と体を美しく整える​​
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​​著書
昔、薬がない時代にみんながやっていた「ずくなし」でもできる、日本の四季にあわせた生活養生法。どんどん若返る「陰陽五行思想」を毎日の生活に取り入れる。「​​​​​年をとるほど健康になる人、なれない人　薬剤師が教える薬を飲まない「ずくなし」健康法​​　」​​​2017年６月に改装版「ずぼら健康法」になりました。中身は同じです。
​​ずぼら健康法​​
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最近の活動をまとめたようなページです。
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「もも千万占い」（春夏秋冬土用の５つのどれに生まれ、生年の陰陽で１０タイプ占い）
2019にWEBで「漢方女神占い」としていたものを、名称かえて毎月更新しています。
​​​​ゆる～い漢方養生で幸せに(アメブロ）​



夢やビジョンを２０分ほど語りました、2021にZOOMでとった動画です。
​​​​​​​2021.５　取材受けました​​​​​
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