mo better blues

７月１日　ダイエット開始・１３１日目

７０キロ台も、落ち着いてきたので、ブログ村のサブカテを変更しました！！！
【目標体重７０キロ台】のサブカテゴリーに、登録しました。

【３０キロダイエット】は、１０４キロで、スタート！
とりあえず、７４キロが目標なのです。

７４キロになると、ＢＭＩが、３０を切ります。
そして、【高度肥満】から【肥満】になるのです！！！
【命の危険ありの肥満】から、普通のデブへ、のダイエットです。

普通のデブまで、もう少し！
自分でも、まさか、続くとは思っていなかったし（１年は続ける決意ではありましたが）、
ちゃんと減量できるとも思っていなかったので、目標が見えてきて、嬉しいです！
達成したら、すぐに、標準体重目指して、ダイエット継続です。
コツコツ頑張りましょう
これからも、応援、よろしくおねがいします♪

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体重：７７．３５キロ
前日比：－０．３０キロ
トータル：－２６．６５キロ
直近１０日間：－２．０５キロ


【レコーディング】
睡眠：酷い入眠。ほんとに酷かった。なんと、立ったまま眠っていました。ベッドに行こうとしながら、動けないのです（Ｔ T）酷すぎる。スケール８点。とにかく、酷い；
お通じ：なし


朝：１１：３０
バナナ１本
オリゴ糖入りコーヒー１杯

昼：１５：３０
アスパラと人参の胡麻和え：１／３皿
蒟蒻と島人参ときのこ類の炒め物（ノンオイル）：１／３皿
うずら豆入り卵焼き：１切れ半
貝柱の照り焼き：１個
雑穀玄米豆ご飯：４口


間食：２１：３０
ハーブティー（ローズヒップ＆ハイビスカス）にオリゴ糖１杯

夕食：１９：５０（犬が呼びに来た・笑）
アスパラと人参の胡麻和え
島人参と蒟蒻ときのこと島豆腐の炒め物（ノンオイル）
三陸わかめと島豆腐の味噌汁（具沢山）
秋刀魚の煮付け小１切れ
貝柱の照り焼き１切れ
雑穀玄米豆ご飯７口


今日は、お休み、ひきこもりの日だったので、カロリーは控えめに…と心がけましたが；
夕食、お腹いっぱいでした（・ ・;）
甘いものが欲しくて、でも、コカコーラライトもゼリーも飽きてて…で、ハーブティーにオリゴ糖をいれました。オリゴ糖なので、よしとします。
でも、４５０ｃｃくらいに１杯（もともと、ほとんど甘みが無い）だったので、ほとんど甘み無し・笑
でも、サッパリ！美味しく飲みました♪



７７キロ台前半まで来ました！３０キロまで、あと３．３５キロ。今月中に達成できたらいいなぁ…さすがに、そう思います・笑
ただ、長い長い停滞期が、もうすぐ来ると思うので、８月中が目処です。


嬉しかったこと♪
職場では、上は制服のポロシャツ、下は、紺か黒のジャージで自由、なのですが…
さすがに、１００キロ近くあった時に履けてたジャージは、ぶかぶかすぎるようになりました。
３年前に働いていたときにも１年くらい、家でも使っていたので、毛玉もあり、布もヤバイ。
で、買いに行きました。
今、着ているのは、スポーツ・デポで、メンズの一番大きいサイズを探しに探して買ったもの。メンズのＬＬも無理だったのです。
そして、ダイエット開始後、少し減ったところで、買いに行ってみました。メンズのＬＬも無理；
泣きそうでした…情けなくて；
今回は、さすがに、メンズのＬＬはいけるだろう、と思い、買い物。
メンズのＬＬはＯＫ！！！嬉しい～♪
で、Ｌは？ちょうどいいサイズ！こないだは、ＬＬも無理だったのに！嬉しい嬉しい！
で、ですね。欲を出して、レディースに挑戦しました！メンズは、長さが、合わないですしね。
２ＸＯというサイズがあり（３Ｌくらいでしょうか）、ピタッとはしてますが、なんとかＯＫ！
嬉しい！嬉しい！嬉しい！！！レディースのパンツなんて、ほんとに、何年ぶり？？？
サイズが大きいのは、しょうがないです。とにかく、レディース！嬉しい！
大喜びで、母に着て見せました（爆）。
ジャージもけっこう高いですから、しばらく、これでいけます♪レディースのは、やっぱり、デザインが可愛い☆
Ｌサイズ、いつになるかな・・・でも、続けるから、いつか、実現！です♪


さすがに、職場の人たちから、皆に、痩せたね、と声をかけられます。
ドクター（怖い施設長）に言われたのは、びっくりしました。
まだまだ、続けますからね！


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