[スポーツクラブ]の記事一覧 | 一国一城の主に！

スリムエアロなるプログラムに参加・・・

　４日ぶりの運動だ。最近学校で夜帰宅するのが遅く、昼間のプログラムへ参加。さすがに疲れる。くるくる回ってだがものだ。　ビッショリ。インストラクターも足の指がつっちゃったなんて・・・やはり人間健康でいないとなあ。青汁３杯も飲んじゃったぁ

2008.09.12

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９月からリニューアルされました・・・

　昨日で4回目。昼間のスタジオプログラムに２コマほど参加して来ました。さすがに月曜日の昼間とあって、５０歳未満の男性はわずかに数えるほどでしたね。　健康に汗を掻けたことに感謝！！

2008.09.09

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この日のエキサイトエアロはキツイ！！

　汗だくだく。どうしてこんなに汗をかくのか？不思議！！今日は、インストラクターの開脚ジャンプで始まった。

2008.01.13

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ランランエアロでヘトヘトに

　新年始まってはじめてのインストラクター。なかなかきつかったですね。それにしても、斜め前と後にいた２名の女性には、後から割り込んでこられるし、もう少し間隔を取って欲しいものですよね。人の邪魔にならないように・・・　それ以外はとても楽しかったのに。

2008.01.09

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今日からまたスポーツクラブ解禁です。

　お正月の間に多分太っているだろうから、頑張ります！！

2008.01.05

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昨日のスポーツクラブ・・・・

　一日２回も行ってしまった。昼間に行くのにはやはり勇気？がいる。まるでプー太郎のようだ？昼にランランエアロのみやって、夜、パワーマックス＆エキサイトエアロ。終わったら体中が疲れていた　勉強しなくっちゃ！！

2007.11.28

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真昼間のランランエアロに参加・・・

　真昼間のランランエアロに参加してみました。夜と同じくやはりでした。　さすがに、お若い方は、ごく少数でしたね。土曜日にこられている方が多かったようで。お昼間からストレス解消させていただきましたが、体はさすがに疲れましたね。

2007.11.27

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やっと慣れてきた・・・土曜日のエキサイト

　土曜日のエキサイトエアロの先生はどうも苦手だったが、やっと慣れてきたかな？でもやはり運動量は平日の先生の時間の方がキツイような気がする。　ワンモアとマンボウが聞き取りにくいんですよでも頑張ります！！

2007.11.10

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昨夜久しぶりにプールプログラムに参加・・・

　昨夜、ランランエアロ参加後に久しぶりにプールプログラムに参加してみたが・・・なんとキツイことここ２ヶ月くらいプールプログラムには出ていなかったが、まるで・・・振り出しに戻る・・・の世界。　水中シェイプ１と、水中アクアに参加したが、とりあえず最後まで出来てよかった。アクアの途中には足が痛かった。やはり継続は力なりですね。　

2007.11.09

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今日のエキサイトエアロは・・・

　今日のエキサイトエアロはステップが結構複雑で大変でした。少しの掻きようが少なかったかな？　個人的にはもう少し動けたような気がするが・・・終了10分前位には、夕食で食べた天婦羅のお陰か？胃がムカムカして気持ち悪かったな。明日も頑張ろう！！

2007.11.06

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昨夜のステップ３０はきつかった・・・

　昨夜のステップ３０は実にきつかった。最初は「楽勝」と重いながら、運動用の半そでシャツの下に、下着を着ていたのがまずかったのか、汗でドロドロ。最後の↑の運動では息が続かず・・・。いつも来ている上手な人も、今日の「ステップ」はきつかったと言っていたが・・・。続けてのランランエアロも同じく　その後にストレッチをしたが、体が温まると体も柔らかくなるんですねでもやっぱり。　汗をかくのはやはり気持ちいいものです。　ニューヨークヤンキースバッティングプラックティスジャージ

2007.10.30

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ランランエアロはきつかったですね・・・

　毎日体を鍛える。ランランエアロに参加して・・・土日は年配の方が多かったですね。一日一日の継続こそ、自分の力になる。明日も頑張ろう。

2007.10.28

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今日はエキサイトエアロに参加・・・

　毎日少しずつ参加しています。これもやはり継続は力なりですよね。今日はインストラクターの先生方が、後方でなぜか参加。前でやっているインストラクターの先生は緊張？してました？それはさておき、自分の健康に役立っているのでしょうかね。　よく分かりませんが、ストレス発散に明日も頑張ろうと思います。

2007.10.24

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祭日の特別プログラム・・・

　ランランエアロだけやってきました。毎日少しずつ継続することこそ大事。今日テレビで、鉄人に聞けという番組をやっていた。途中から見始めたが、横浜ベイスターズの工藤投手の食生活を放送していた。やはり、年齢とともに、体力の回復に時間がかかるようになってくるので、疲れを残さず、早く回復する食事を心掛けているという。　おやつに、煮干をバリバリと食べていた。自分も気をつけよう。早速、目が最近疲れやすいので購入してみました。効果は・・・こうご期待。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓　

2007.10.08

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夫婦喧嘩の後のジム・・・

　ランランエアロで汗ビッショリ。夫婦喧嘩の後だったのでストレス発散。あ～やっぱり汗掻くのはい～い。　本当に、口うるさい嫁はもらうなよってね。アンクルウエイトでも付けてやっつけてやる～って空元気。黙っているととことん言われたい放題だ～。　

2007.09.10

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今日はジムは定休日・・・

　暇を持て余し・・・妻と２人で、缶ビールを飲んでしまったぁ・・・・明日から９月。頑張ろう！！

2007.08.31

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今日はプールプログラムばっかり・・・

　ミットアクア、水中シェイプ1、水中シェイプ２と・・・肩から、腕にかけてバリバリです。筋肉質になりたーい！！

2007.08.22

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今日は行けなかった・・・

　本日は仕事の都合で参加できず・・・・ああステップ３０があったのに・・・

2007.06.28

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今話題？ちょっと前の話題？　ビリーズブートキャンプ

　　やっているＤＶＤを見たら、ジムであるエアロビクスと同じ動作がたくさんあったが・・・インストラクターの方のお話によると、ＤＶＤの方が相当筋肉は付くそうな・・・　でもＤＶＤと同じあおり方は止めてほしいなあ

2007.06.24

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エキサイトエアロ

　人に伝えるっていうことは本当に難しいものですね。次々と動作が変わるエアロビクス。今日のインストラクターの方は、同じ動作の繰り返しがほとんどなく、少しずつ変化していくプログラムをやっていた。それを見てまねるほうは大変だ。もう少し解りやすくプログラムを考えて欲しいものだ。

2007.06.02

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ジムのプログラムに４分遅刻・・・

　遅刻したばっかりに、スタジオの中でいつもの場所と違う場所でプログラムをやった。見える景色が違う・・・インストラクターはほとんど見えない・・・・何か緊張気味でそわそわしていたような気がする

2007.05.24

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エキサイトエアロは不満・・・

　今日のエキサイトエアロは非常に不満だった。このインストラクターの時間は２度目だが、展開が速すぎる。ついていけてない人が多数いるのにまた次のプログラムに行ってしまう。変わる時にこちら側を向いて見本を見せられても理解しにくいよねぇ。同じ方向を見てくれてないと・・・前に出て、後に下がるときにはまた違う。・・・ついていけない不満が残る。インストラクターさんは一人楽しそうだったが・・・

2007.05.19

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今日は行きますよ。

　ここ２日行ってませんからね。張り切って行きます。いよいよ面白くない連休のスタートか。

2007.04.28

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気だるかったが、行かないと何もしそうにないので・・

　頑張ってジムに行ってきましたが・・・らんらんエアロのみで帰宅。動けるスペースを確保していたにも関らず、横に動きの悪い男性が、そして斜めすぐ後に動きの軽い豆タンクの女性が・・・そんなに近寄られたら動けないだろう・・・と気になってしかたなかった。ぶつからなくて何よりでしたが・・・。運動の程度には大満足。パートをつなげて動く時間が長いほうが発汗も多くストレス解消になるもんだなあ。

2007.04.22

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らくらくエアロは楽しいですね・・・

　シェイプ・ザ・ボクシングは汗はかけるけれど、音楽とのリズム感が今一。曲の流れと全く違うところで次の動作に動いたりするのはいただけませんね。　このプログラムの中に足首を持って後側に引いてバランスをとる動作が、久々にあったが、ジムに通いはじめたころは、なかなかバランスがとれなかったが、昨日は、きちんと取れるようになったことを実感した。約10ヶ月の成果の一つかな。　らくらくエアロは、適度な運動量で、音楽に載って楽しく出来るし、また頑張ろうと思うプログラムのひとつだ。

2007.04.11

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ランランエアロ

　最近は新入会員の方が多いからだろうか、スタジオプログラムがあまり激しくないと思う。今日も汗一杯かけた。明日はお休み日だ。暴飲暴食に気をつけよう。

2007.03.22

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ランランエアロ・・・

　よく順番を間違えてしまったなあ。今日のランランエアロはあまり多くの汗はかかなかった。ここ２、３日の間にあまり見かけない人が増えてきたぞ。　最近少し物足りないなーと思いつついつまで続けられるだろうか？

2007.03.18

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昨日は親戚が来て・・・

　スポーツクラブへいけませんでした。あーあと思いながら、たまにはお休みもいいやと思い・・・少し残念でしたけれど。

2007.03.11

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らくらくエアロだけで満足・・・

　腹筋もしないで、らくらくエアロだけで満足して帰りました。毎日ジムへ行っていると皆さん仲良くなっているようですね。　体調によってきつく感じる日は、有酸素運動したあとは、血液が「沸騰」？しているような感じかな？今日もガンバ。

2007.03.07

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らくらく＆ステップでくたくた～です。

　らくらく＆ステップでくたくたになりました。一昨日のプールプログラムと違って、汗をかくのが良くわかる？当たり前だけれど。でも疲れてしまいました。あ～あ。　前側でやっていた人の体臭はきつかったなあー。勘弁してください。

2007.03.06

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土曜日にプールデビューしました。

　ランランエアロに参加した後、誘われて、いやいやにプールデビューしました。　フィンスイムでは、生まれて初めてフィンをつけて泳ぎましたが、こんなに簡単に２５ｍが泳げるとは・・・びっくり。なかなか予想と違って楽しかった。　ダンベルを使ってする運動は、水の抵抗を結構感じるし、腕の筋力が付きそうな感じでした。最初は本当に嫌々でしたが、終わったあとは気持ちよかったが、スタジオプログラムのように汗ビッショリにはならないので、爽快感はイマイチかな？それとちょっと運動しすぎかな？（ジムでの滞在時間が長すぎたかな。）と反省。

2007.03.05

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昨日は講義でスポーツクラブに行けず・・・

　ストレス解消にならず・・・・残念。今日はジムが定休日だぞ。２日連続のお休み。明日（今日）も朝からドタバタだぞ。

2007.03.01

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動ける範囲が広いと気持ちよいものです・・・

　昨夜はヨガとランランエアロ。体が硬い私にとっては、ヨガは非常に辛いが、呼吸方法に気を付けて、いつもより効果ありかな？・・・汗も出た。続いてのランランエアロでは、ほぼ止まることなく、間違わないでインストラクターにあわせて動けた。いつもは参加者が多くいて大きく動けないが、昨日は私の周りはあいていたので、比較的大きく動けた。あー満足。満足。

2007.03.01

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