☆笑顔がいちばん☆　

今日は朝から、近くのスポーツクラブで運動をして来ました。

市の保健センターのプログラムで、スタジオ・ジム・プール使い放題！６回１０００円也

これは行くしかありません！

最初に身体の中の状態（体重・体組成・バランスetc.）を測ってもらって自分の身体の状態を知り、どんなトレーニングをしたいかを考えました。

私は、筋肉はちょっと少なめ、脂肪は"平均内だけど"←ココ強調（笑）　プヨプヨ部分が気になるので、結局、筋トレと有酸素をバランスよくすることに。

今日は初回なので、スタジオでちょうどやっていた骨盤体操、マシンを使って筋トレ、サイクリング１０分、ウォーキング２０分してきました。

マシンをすると、ちょっとやっただけでプルプル震えて、筋肉がないのがよく判ります。

何kcal消費したか忘れちゃいましたが、お昼にマクドを食べたので全てチャラです。 

１週間に１回なので、家でもできることを毎日続けなくては・・・。

しかし、普段、運動をしていないので、明日は筋肉痛かな？

身体は疲れているので、今日は良く眠れそうです。

オークションに出品していた２品、落札いただきました。ありがとうございました。