アバクロ-Abercrombie&Fitch-大好き

今日は筋肉痛についてです。
普段使ってない筋肉を酷使すると必ず筋肉痛になりますよねっ☆
それは筋肉とその周りの結合組織の損傷が、回復過程において
炎症を起こす為に出てくる現象です。

以前は運動中に筋肉内に乳酸が発生した為に筋肉痛が起こると
言われてましたが、これは違うようです。

たまに耳にする言葉ですが…。運動した翌々日に筋肉痛が現れると
「年だねぇ～～」って聞いたコトありませんか？
これは実は間違いなのです♪
筋肉痛に年齢は関係なく、弱く長い負荷の運動では早く痛みが出て
強く短い負荷の運動では遅く出る傾向があるそうですよ☆

トレーニング効果がでるのが早い人は、筋肉痛が起こり続けるようです。
だからといって無理して続けると筋肉断裂を起こすコトもありますので
十分に気をつけてくださいねっ☆

以上の点から考えても最新版ビリーズブートキャンプエリートは
体に無理なエクササイズではナイようですねっ☆

なので日本で発売されてる7日間集中のプログラムは
ちょっと危険だと思います♪
筋肉断裂なんてコトにならないように、無理をしないでくださいねっ☆

わずか1週間で理想のプロポーションを！！と思うのは理解できますが
肉体を壊しては元も子もありません。

そろそろ写真撮影に入ろうと思うのですが
30分や１時間で簡単に終わるものではナイので
なかなか時間が作れずに焦ってます。。（＞＜；）
…でもやらなきゃねっ☆（笑）がんばりまぁ～す♪