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| 藻緯羅’s Worlds ( 食と健康 &富士山 )

2019.07.29
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カテゴリ:藻緯羅の健康
昨年末の定期検診↓で血糖値を下げるよう指導されたので、
      /moira/diary/20181228
糖質制限食を試してみたら、こんなことに↓
           /moira/diary/20190209
秋には再チャレンジと考えているのだが、
自分で測定可能なデーターは用意しておこうと、
「体組成計」なる測定器を購入して測ってみた↓↓↓



体組成計は、驚くほど安くなっていた。
もっとも、医療機関で使用しているものとは違うようだ。
それでも、目安としては使えそうだし、変化に気づくには役立ちそうだ。

2年半ほど前に開院イベントで測定したデータと比べると...
測定    2017.2 ー> 2019.7
体重       40.7 ー> 41.1
体脂肪率     16.3 ー> 6.10
水分率     61.6% ー> 60.1%   
筋肉量     18.1kg ー> 22.6kg  
推定骨量     2.4kg ー> 2.1kg 
基礎代謝量  1106kcal ー> 1007kcal 
内臓脂肪L       4 ー> 9

体脂肪率が大きく異なるのだが、
これは、これまでも同じ傾向である。
家庭用測定器だと6〜16%と大きくばらつく。
手で測るものが多めに出る傾向がある。
医療機関では手足に装着するが15%前後である。
藻緯羅の足裏の電気的性質が特殊なのかも。
しかし...
内臓脂肪レベルだと、数値が逆転する。
体脂肪が少なく内臓脂肪が多いのは、
糖質を減らして脂肪を増やした影響が残っているのかも。

筋肉量が増えているとは考えられないので、
「筋肉」の定義が違うのかもしれない。
開院イベントの資料では「骨格筋」となっている。

筋肉と骨が脂肪に置き換わりつつあると
実感しているのだが、
その傾向は現れているようである。

糖質制限を試した時に、
摂取カロリー量が3−5割ほど増えてしまい、
その結果、体重が45kgと増えてしまった。
その後、元の食生活に戻したところ、
3ヶ月ほどで42kg前後まで戻ったのだが、
そこからが減らない、むくみの影響か???
もっとも、水分がわずかに減っている???








Last updated  2019.08.17 16:39:38
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かずパパ@ Re:楽天ポイント運用は藻緯羅より好成績(11/22) New! ポイント運用は聞いたことがありましたが…
藻緯羅@ かずパパさんへ スーパーもしたたかです。 刺身は「柵」…
かずパパ@ Re:2019.11.12の朝は、「天然ブリの刺身」(11/12) スーパーのパックを計りなおしたことは無…
藻緯羅@ こたつねこ01さんへ そうですね、 PCの不調というより、ネッ…
藻緯羅@ エンスト新さんへ 長らく存在してませんでしたからね。 家…

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