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2026.01.18

生活習慣の改善項目、敷居が高いのは？低いのは？

(2)

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9928)

カテゴリ：健康・医療・介護

日経メディカル電子版が1月16日付で、
「テクノアサヤマの"今日がいちばんいい日"
　　　今日よりもいい明日へ、はじめの一歩」
と題する記事を掲載↓していた。
　　　　medical.nikkeibp．．．202601．．．

記事によれば、
　生活習慣の改善は、
　健康のためには必須であるものの、
　毎日薬を飲むよりもずっと難しい。
という。

筆者は、
　・お菓子を控えましょう
　・寝る前に食べるのをやめましょう
　・タバコをやめましょう
　・運動しましょう
　・酒を減らしましょう
　・塩分を控えましょう
　・野菜を食べましょう
と、
毎日毎日何人もの患者に言い続けているが、
実行できる人は、
言われたうち１０人に１人もいればいいほう
と、嘆く．．．

項目別だと、
　・寝る前に食べるのをやめましょう
　・塩分を控えましょう
　・野菜を食べましょう
は、
１０人に１人はやっているらしい。
「タバコをやめましょう」ができる人は、
増えてきているという。

最難関は、
　「酒を減らしましょう」
それだけ、”依存症”になりがちということ。

しかし．．．
　「運動」も”依存症”になってしまうようだ。
なかなか始められないし、続けられないが、
　理由はなんであれ、続けられるようになると、
止められなくなってしまう要素も。

古来から、
　「動機は不純なほど長続きする」と．．．

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