植物繊維とは

ｻﾂﾏｲﾓに含まれる　細長い筋みたいなもの 消化酵素では　分解されにくいので 消化吸収されない　特徴をもっている！ 水溶性と　不溶性のものがあり 水溶性は膨張し　栄養分の吸収が　おだやか 血糖値上昇を抑え　糖尿病に　良い影響を！ 不溶性植物繊維は　水分吸収し　便通促進 発がん物質や　毒性物質を　体外に排出 がんや　生活習慣病の　防止に役立つ！ 積極的に　穀物　野菜　海藻を食べよう！