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Bev.日記！（加齢を楽しむ人生）

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２セットは辛い！

やはり１セットだけとは違って２セットをするとなると大変ですね。今日は胸のエキササイズでしたが、今腕が震えています。明日あるいは明後日にかなりの筋肉痛があると思います。前回、胸のエキササイズをやったときは５回もできなかったんです。それは私のやり方が間違っていたからだと思います。今回は簡単ではなかったですがちゃんと胸が床につくぐらいまで下げられたました。それでも１２回が限界でした。有酸素運動は夜やることにします。本当は筋トレ前とか後にするのが効果的なんでしょうが家に訪問者（修理をする人）がくるかもしれないので辞めました。---------------------------------------------------＊モムチャンダイエット　２週目（１日目）バストのエキササイズ　１２回　２セット基本の４セット　　　　各　２０回　２セットその他お尻突き出しスクワット　　　　　２０回　１セットその場足踏み　　　　１００回

2005年11月15日

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２週間目が始まりましたが．．．

今日からモムチャンエキササイズの２週間目です。しかし先々週の木曜日に洗濯機のホースが破れてそこから水がでてラウンドリールームが水浸しになってその修理が今週から始まると思うのでゆっくりエキササイズなんかできるのかな？ちょっと憂鬱です！とにかく仕事がスムーズに行かないことが日常茶飯事なので２週間で終わる仕事でも１ヶ月以上かかることなんてざらなんです。以前台所を改築したときも３ヶ月って言われていたのが８ヶ月以上もかかりその間も間違いが多くてストレスで湿疹がでたほどです。そして太りました！いつも家にいないといけなかったのでどこにも行けず食べてばかりいました。（それしかできなかった）こういう経験をまたしないといけないと思うとモムチャンへの意欲がなくなってしまいそうです。とにかくエキササイズは休みたくないので夜に運動をやることにしますが主人がいるとなかなか出来ないんですよね。しかしそれを言い訳にしてはモムチャンには絶対になれないから主人にはちゃんと理解してもらわないと．．．２週間目にして「挫折」というのだけは避けたいです！

2005年11月14日

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無事６日目のエキササイズを終了！

一応６日間休まずエキササイズができたことを嬉しく思います。が！ちゃんと本にかかれたようにやったかと聞かれると「はい！」とは言えません。でも私としては三日坊主にならず１週間のエキササイズをなんとかこなしたことは凄いことだと思っています。出来た理由として主人が出張で留守だったことが一番ですね。私一人だといつでも好きなときに出来るのでとても気が楽でした。さてその主人も明日帰ってきますのでこれからのエキササイズにどう影響するか．．．２週間目からは各エキササイズが２セットになるんですね。体がついていけるでしょうか？今まで２セットなんてやったことがないから．．．

2005年11月13日

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やっと出来た！

何回も失敗しながらやっとどうにか自分のブログを作成することが出来ました。デザインも、色もめちゃめちゃだけれどそれよりもブログに書き込むことに専念したほうが良いと思いこのまま公開します。モムチャンになるために１１月７日からエキササイズを始め今日で６日目です。なんとかここまでやったきたという感じです。後８週間挫折することなく続けられるようにモチベーションを保ち頑張りたいと思います。

2005年11月13日

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