ウォーキング１日目

そんなわけ（前回までの記事はこちら→カテゴリ・ダイエット2015へ）で、 ６月１４日〜、ウォーキングを朝することにしました〜（←乗り換え早い） 本当はプールでの水中ウォーキングが好きなんですけどね。 膝に負担がないし、体脂肪も体重も落ちのが早いんで（同じ時間運動しても消費カロリーが雲泥の差）。 でも２プリがいて毎日行けないし、日中は２プリのスピードで歩いても変化は訪れないし、夜は都内と違って暗いから怖いしで早朝決行です。 １日目 ・距離：2.3km ・歩数：約3100歩 ・時間：30分 ・体脂肪：36.8% 立派なカタツムリがいました。 季節を感じられるのもウォーキングの良さですね。 久々に歩いて右足首の痛み、膝痛がありますがひどくならないうちは継続しようと思っています。 そうそう、私の体年齢は運動をしていない８０代の方と同じような状態と思って頂ければいいと思います。 にほんブログ村