♡♡

こんばんは💕💕


やっと解除されたものの、またもや心配な展開ですね💦
相変わらず家か会社か公園にしかいない日々ですヽ(´□｀｡)ﾉ･゜



でもこの生活にもメリットを見出せました❣️❣️


１ヶ月で－３kg達成〜！！！✨

こんなにスルッと落ちたのは久しぶりです😳💭💕
30代になり代謝ガンガン落ちてますがそれでも！ストレス一切なく！！


ここまで来られた方法とは😍💓





食生活をこちらのリズムに変えてみました❤
(スクショさせていただきました！)



それだけ。
本当にそれだけ。

筋トレとかむしろ今までより全然やってないし、プロテインも小腹が空いた時しか飲んでない！




のに！
毎日スルスル体重が落ちました🤣💕
もうこれ本っっっ当にびっくりした。




少し前までどんなに食事制限してもハード目な筋トレしても全然落ちなくて、太る病気とか調べてました‪w
毎日お菓子食べて痩せないと思ってたお前の脳が病気だよって感じ‪w‪w


毎日お米を食べる回数を管理するだけで燃える体になったようです😳💭✨

もちろん合う合わないがあると思うので個人差あると思いますが…。
(私はテキ村式が合わなかったらしくストイックにやってもそこまで変化なくて辛いのに効果ないなら…と挫折したタイプ)

とは言えテキ村式は成功者続出なので私に問題がある‪w
テキ村さんは本当にすごい方ですよ！！！


こんなにやっても痩せないなら、、、
と諦めていましたがこちらの３days糖質オフに切り替えたら即効果が現れ、毎日続けることが本当に楽しい☺️💕


3日間のうち１日だけ糖質を抜くのですが、辛い…という感覚は一切なく明日何でご飯食べようかなーーー(´〜｀).｡o(🍙)✨と考えるのがめちゃくちゃ楽しくて😍❣️


一人暮らしの時とかだとわりと色んなタイプのダイエットに挑戦しやすかったけど、家族のご飯を作らないといけなくて、ましてや子供の健康管理もあるので過度なやり方はできない…

で、色々諦めていたのですがこのやり方だと問題ないどころか野菜、タンパク質中心で献立を考えるのでメリットしかないんです✨✨


しかも！
付き合いで食べてしまった、、、
とかなっても





こんな風に調整が効くんです💕💕
(またもやスクショさせていただきました！)



正直この１ヶ月、ケーキとかお菓子も結構食べてました(・〜・)🍰🍴
(多分完全にやめてたらもっと効果出る！)


オンライン女子会でスイーツ祭りしたり実家でケーキ食べたり再開したスタバ飲んだり…☕🍫💭💭💕






キッズメニューのココアと私のホワイトモカ💛💛💛



この生活をしていると今までみたくお菓子食べたいー！スイーツーーー！！！！！🍰🍡🍦🍬🍭🍫🍿🍧🍮🎂🍩🍪🍴
みたいにはならないのですが、疲れた時に甘いもの食べたくなったり、いただきものの美味しいお菓子食べたくなったり…
全部やめる！！！ってストレスになるよりはいいかなと思って(都合のいい言い訳‪w)多分食べてました❤




ただお米を食べる回数、タイミングはしっっかり守って(この１ヶ月小麦粉ほぼ食べてない)野菜とタンパク質を摂るようにしました💓💓

油もなるべく使わず、使うならオリーブオイルとかにしてた✨




朝食を納豆＋卵かけご飯(寝かせ玄米)にしてみたり🍳🍴⑅*॰ॱ



(これの前に生野菜食べる🥗✨)





夕飯を蒸し野菜にしてみたり🍆🍅🌽






先月は午前中のみ出社していたので帰宅後のお昼ご飯が14時近いことも多々ありコンビニにお世話になることが多かった、、、🍴💕








ナチュラルローソンの油で揚げないシリーズにはめっちゃお世話になっている💕💕




罪悪感なく唐揚げ(風のもの)を美味しく食べられる〜😋❤


お米食べる日はこれとかも食べました💕💕





自分で作るにしてもレンチンでできるものとかだけ✨




息子と在宅してたパパは私が帰って来る前にお昼済ませてたので✨✨


夕飯は今まで通り普通に作るけど私だけ炭水化物なし、みたいな感じで生活には一切支障なかったです❣️


詳しいノウハウなどは書籍に書いてあります💕💕



ダイエットに失敗してきた私がやせた 3Days糖質オフダイエット3日間周期が脂肪を燃やす！【電子書籍】[ ボディメイカー JUN ]

⤴
電子書籍なので一部立ち読みもできます😍💓





ダイエットに失敗してきた私がやせた　3Days糖質オフダイエット 3日間周期が脂肪を燃やす！ [ ボディメイカー JUN ]




ちなみにこの３days糖質オフ発案者のJUNさんがオススメされていた寝かせ玄米がばちくそ上手い(°д°)💕💕





★送料無料1000円ポッキリ★【レンジで簡単食べ続けて、健康生活！】【父の日にも】皇室献上米雪ほたかの寝かせ玄米ごはんパック(3個入)【ネコポス・同梱不可・1注文1点のみ】【もっちもち食感】健康/常備/保存食/お試し/レトルト/お取り寄せ/結わえる


⤴
こちらはコラボ商品？らしく私が買ったお店とは違いましたが😳💭





私はこっちを購入しました🍚✨


ブログリンクがないみたいですが楽天ルームに載せてます💙


こちら→→→♡♡




もっちもちで美味しくって、ほんと玄米の概念覆されました🤣❤
1,000円送料無料なのでぜひ試してみてください💕💕

私は１パックを２回に分けて食べてるので(食べなかった分は冷凍してます！)これなら６回楽しめます😋💓




茨城県産 特別栽培玄米3種「 結わえるブレンドはと麦ミックス」（6合）


お米も買ってみたけどやはり寝かせ玄米に叶うものはなし☺️✨



圧力鍋でできるみたいだけど４日？とかかかるみたいだし何よりめんどいし(←)
私は今後もレンチンを買おうと思います🤣💕





結わえるの寝かせ玄米・6種ミックス24食　玄米　レトルト　国産　無添加　ごはんパック　寝かせ玄米　便利　小豆　大豆　黒米　十五穀　雑穀　はと麦　もち麦

これ買ってしまおうと思ってる(。´～｀。)💭🍚





結わえるカレー豚ときのこの和風だし　レトルトカレー


このカレーも最高だった💕💕


あとなぜかここには載せられないのですが玉ねぎとまいたけのもやっっばかった😭❤




ショップからカレーの一覧見るとあります🍛💕

これ本当感激した！！！


玄米苦手！って方はぜひお試ししてみてください💛💛





３kg落ちると最初にお腹周りが落ちた気がしてトップスインコーデが楽しくなりました💕💕






以前載せたリラのこじはるスカートめっちゃヘビロテ🌺🌴🏖






Toccoのブラウスも珍しいデザインでお気に入り💕💕





5/30スタート！スペシャルプライス【rochies　ローシス】tocco closet(トッコクローゼット) Collection　≪Early Spring Collection≫トッコ　tocco　レディース　配色ライン　ボウタイりぼん　ブラウス　オフホワイト　ベージュ


安っっ！！！





好きな物を好きなだけ食べる人生より、好きなものを少し食べて好きな服を着る人生の方が楽しい😊❣️



夏に向けて、引き続き頑張ろうと思います❄️🍧🍉🍨🍦❄️





まだまだ自粛期間を有効活用するぞーーー💚💚


スキンケア等々もまた載せようと思います💄 ✨💕




それでは、おやすみなさい😪💤





楽天ルームはこちら→→→♡♡








5月23日再販☆【mivius　ミヴィウス】tocco closet(トッコクローゼット) Collectiontocco　トッコ　レディース　総レース　 レース ノースリーブ　トップス



【SALE／30%OFF】anatelier 【Lサイズあり/追加カラーあり】ジョーゼットプリーツロングワンピース アナトリエ ワンピース ワンピースその他 ピンク グリーン カーキ ブルー ネイビー【送料無料】





【10％OFF+P2倍+クーポン】送料無料 レディース マキシ 丈 ワンピース シャツ 無地 ロング丈 パフス 黒 ブラック ゆったり ナチュラル マタニティ 春 リゾート 夏 秋 冬 部屋着 大きいサイズ 大人 上品 かわいい 女の子 清楚 きれいめ aライン 可愛い レトロ フレア





【SALE／10%OFF】MISCH MASCH シアーギンガムチェックマーメイドフレアスカート ミッシュ マッシュ スカート タイトスカート ブラック ベージュ【送料無料】




【22.5cm〜25.5cm】RANDA/ソフトリボンミュールパンプス/DD9047/Y【2020SS新作★送料無料】【mesh】





スポサン/フラットサンダル/歩きやすい【22.5cm〜25.5cm】RANDA/COTTON STEPS/ステッチリボンスポーツサンダル/PR9041/M2A【2020SS新作★送料無料】【ranking】【HITITEM】