も も ふ く

今日も暑いよ。。



雲ひとつない晴天　


今朝の天気予報では・・



今日もガッツリ35℃越え。。"(-""-)"


朝ごはん。



トースト、目玉焼き、ジャガイモ、ミニトマト
蜂蜜入りヨーグルト、アイスコーヒー。

自家製ヨーグルトね、昨日作ったのを引き続き食べていますが
ヨーグルトというよりヨーグルト牛乳って感じ(^_-)-☆
あと半分くらいあるけど全部食べるよ～！


お昼ごはん。



白菜たっぷりぞうすい、混ぜ込みわかめ・若菜味です。
この時期、塩味が美味しいね(*^-^*)


***


先日、13日の送別会でいただいたアレンジフラワー(左)



水が臭くなってきたので、花瓶(右)に移し替えました。

ここ数日の暑さで一気に傷んじゃった。。ｻﾞﾝﾈﾝ。。
でもまだ元気なお花もあるので、もう少し楽しみます(*^-^*)


昨日から始めたウォーキング、歩数が知りたいと思って！
ちょっと前に万歩計でチェックしてたんだけど
歩いててもカウントしないこともあってね。。

で！思い出した！！

スマホのアプリがあるじゃない！？って　(^_-)-☆ｲﾏｻﾗ...
以下が今朝の心拍数と血圧。



カメラで30秒ほど指先を撮影し続けるだけなんだけどね。

心拍数　73
血圧　　97ー75

いいんじゃな～い　(^O^)／
　どの程度、正確なのかは分からんので目安としてね。

私はこう見えても普段から血圧、低い方なんですよ。
​　150cm、53kgでお腹パンパンだけどねｗ​
　
肝心の歩数計は明日からの計測となります。
でも、これってずっとスマホを身に着けていないといけないってことよね。
バックごと斜めかけは面倒くさいので
100均一でネックストラップ見てこよっと！