も も ふ く

昨夜から降り出した雨は



今日も一日中、降り続いてます。
気温も22℃くらいまでしか上がらず肌寒い。


朝ごはん。



トースト、目玉焼き..　他。
蜂蜜ヨーグルト、アイスコーヒー。

肌寒いけどアイスコーヒー飲んでます(^O^)／


お昼ごはん。



リンガーハットの冷凍ピリカラ長崎ちゃんぽん。

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もやし1/2袋を追加投入。
美味しく頂きました(^O^)／


***

おとといの定期の内科の通院での血液検査結果。

右側の甲状腺の数値3項目は
昨日も書いたように​薬を減量​することとなりましたが
問題は左側の赤い3項目。




尿酸はこの一年くらい正常値の上限を前後していたので
とりあえず置いといて・・

今回、多分生まれて初めて？血糖値と中性脂肪が
正常値を超えてしまいました。

でも、原因は分かっているんです。
5月からの有休消化、退職以降
ほぼ毎晩、夕食後から寝る前までの飲酒。
薄めのレモンサワーを寝る直前まで
テレビを見ながら飲んでましたからね(2～4杯)

早朝のウォーキングはしてるけど
それ以外は簡単な家事しかせずぐーたらしてたので
多分、こうなるんじゃないかと思ってました(^_-)-☆
体重も3月以降、約4kg増量。
そのせいもあり腰痛も増したように思います。
寝っ転がると腰痛もラクになるので
有職時に比べてゴロゴロしてる時間も増えました。

・・・ってことで！
夕食後の飲酒は2日前からやめました！

元々、お菓子類の間食はほとんどしないので
原因はこの飲酒しか考えられないし
何より体重の4kg増加が
それを物語ってる気がする。。(^_-)-☆

1ヶ月後、再検査なので
それまでに数値が下がるように努力だわ。。
体重は年内までに▲4kgを目指します。

あと、中性脂肪の数値の下の
コレステロール3項目の数値も結構きわどい
ただ、血圧は116ー64と普通に正常値だったので
これだけは良かったわ。

しかし、甲状腺の数値以外のこと
先生には何も言われなかったけどいいのか？？





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