ももふく

今朝も寒かったです。
最低気温－2℃ですって。。
たくさん着込んでます('◇')ゞ


朝ごはん。



トースト、ハムエッグ..他。
このあとコーヒーとみかん1個も頂きました。


お昼ごはん。



二郎系ラーメン。
もやし1/2袋はあらかじめレンチン済み、ねぎもたっぷりね～
スープ少な目でよく混ぜていただきます。
濃厚、極太麺で食べ応えあり！旨い！

現在、楽天スーパーSALEで通常2食で1,000円ですが
4食で1,000円となっております(^O^)／

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早朝ウォーキングを始めて約半年。
雨の日以外は毎朝歩いております。
　所要時間・約40分、約5,000歩、約3.2ｋｍ
　このくらいが丁度いい。

現在のいでたちはこんな感じ。



以前は薄手のパーカーでしたが
数日前からこんな感じのダウンにしてます。

で、いつものキャスケットはやめて
ダウンのフードをかぶって出掛けたら
まーうるさいうるさい！
ダウンの擦れる音、カシャカシャカシャカシャ・・・"(-""-)"
耳障りこの上ないので、明日からはキャスケットに戻しますｗ

いつも6時ごろに出掛けるので



100均一でライトを買ってきました。

手のひらに乗る大きさで軽くて丁度いい。
ストラップを手首に通して使ってます。


　

暗がりで自分の存在を
車や自転車の人に認識してもらえるようにね。

ただこれね・・

　

ストラップの穴はあるけど、ストラップはついてなかったので
家にあったのを付けてます。

あとはスマホを付けるショルダー紐と
名前と住所、自宅TELを書いたプレートも付けてます。

　

万が一、その辺の道端で倒れてても、
どこのだれか分かるようにね。(^_-)-☆
写真右はペットボトルを付けて首から下げてます。
寒くなっても水はちょこちょこ飲みたいので。

これらは、全て100均一で購入。

最近の100均一って本当に充実してるから
本当に便利、よく利用してます。