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我輩はドラ猫である

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[健康] カテゴリの記事

全35件 (35件中 1-35件目)

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元気になりたい　作文の備忘録

疲労感が強く、寝ても寝ても疲れていて何もできない。洗濯すらサボる。風呂も面倒になってきた。このままではまずい。一縷の望みをかけて、月曜日は久しぶりのビタミン注射を受けた。うわーポパイみたい生きる気力が甦る。やっぱり疲れていたんだ→栄養不足だった？ジャンクフードばかり食べていたな。とにかく、呼吸が楽になった。今までマラソンをしているかのように息切れしていたのだ。その元気を家事や手続きに使わず…あ、でも役所で印鑑登録証明書はもらってきた！その後、私はピックルボールをしていた。やること、他にあるだろっ！ビタミン注射は効くのだが、病院が少々遠く、閉めるのも早い。通い続けられるか？病院に到着するまでにエネルギーがいる。しかも、引っ越したらここには通えないだろうな。ビタミン注射は即効性があるが持続期間はどのくらいだろう。今までの経験から言うと翌日くらいまでだな。火曜日。通いやすい病院の皮膚科でプラセンタ注射を受けた。とにかく、今のままでは困るのだ。プラセンタは1アンプルだと私には実感が薄いので2アンプル打った。あら、これも効くわー呼吸が一段と楽になる。で、何をしていたかというとやっぱりピックルボール…違うだろっ！自分に突っ込みを入れる。でも、チェリーをシャワーしてシャンプーもできた。今日は出勤。元気一杯と書きたいが、今朝は冷えすぎてお腹がピーヒャラになってしまった。薬を持っていたので、何とか仕事終了。昨夜からの雨が続いてチェリーの散歩は五分程度で可哀想だった。帰宅後はドライヤーしなくてはいけないし、チェリーは文句は言わないがドライヤーが好きなわけでもない。今夜は25分散歩できた！喜んだチェリーが駆け出していくのを見ると私の頬も緩む。良かったね、チェリー。洗濯物も干し終えました。仕事の日にこれができるというのは最近の私の状態から言うとすごいことなのである。ビタミン注射の方が安いので続けたいが、通うのに挫折しそう。プラセンタも1アンプルならそんなに高くないのだけれど、太っているわりに栄養の足りない私には2アンプル必要だ。肝臓のことを考えるとプラセンタ注射の方が私にはいいだろう。週に２回は打ちたいので1回は1アンプル、２回目は2アンプルという組み合わせで行くかな。ビタミン注射も捨てがたいので引っ越すまでは時々行きたい。そうだ、月曜日は心療内科も行ったのだ。私は目に見えて元気そうになっていると言われたが、ビタミン注射効果だったかも知れない。私のプチうつと不安感は医師から見ると、母親からの呪縛が解けないところから来ているのだそうだ。でもそれが終った。抗不安薬はもう要らないだろうということになった。睡眠障害だけは残っていて、多分一生治らないだろうが、睡眠薬だけでよくなりそうだ。ありがたい。そうだ備忘録今日はこども向けの作文の書き方の本を読んだ。こども向けだけど、大人にも十分通じる内容だった。「嬉しい」「悲しい」「楽しい」と書くのではなく、その光景をエピソードを加えて表現すること。「まるで○○のような」という表現に変えてみること。ラストに自分の今の考えを述べる。勉強になりました。今日のブログでそれが実践できたかというと❓️である。書く前に簡単なメモを取っておくこと本で読んで良いと思った表現はメモしておいて生かしてみること、推考すること…等を実践せずに書きました。ごめんなさい、読み苦しいですね。エッセイに生かしたいのです。ブログは思ったままに書いてしまいます。明日も元気に仕事へ行けますように。

March 4, 2026

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新年抱負と願望

新年二日目、チェリーとの散歩はコースを変えて近隣の神社へ。ここに参拝するのは最後になるかな。預かっている命を大切にできますように。自分も含め、健康で長生きできますように。娘夫婦が幸せでありますように。引っ越しがうまくいきますように。と、たくさんお願いしてきました。おみくじを引いたら「吉」でした。お金がザックザクの金運だそうで小さな小判がついていたので、がま口に入れました。これからお金がたくさんかかります。引っ越しもプチリォームも。動物病院も高いですからね。しかし、神頼みの願い事もいいけれど、自分で努力するものはしないと。まずは、動物たちを大切にしていくこと。そしてラスト一年３ヶ月となった再雇用の仕事を精一杯頑張ること。健康は大事なのでジム通いを続けること。これは好きなピックルボール、フラダンス中心になるかな。ホットヨガもやりたいです。特に冬は風邪知らずになります。私は低体温なのでヨガで体温を上げると免疫力が上がるようです。文化的にはエッセイを頑張りたいです。今年はパソコンの買い換えを考えています。川柳も復活できるといいな。ゴスペルもやりたいのですが、夜のものは難しいかな。仕事を引退したらゴスペルの前に犬を散歩させて、参加もありなんですけど、そうなると一年３ヶ月先ですね。ただ、その頃は年金生活ですからそんなに余裕が出るかどうか。ジムとエッセイは続けられると思いますけど。そう、昨日はチェリーの誕生日でした。12才になりました。残された時間を思うと胸が締め付けられる思いですが、幸せな老後にしてやらないと！読書も図書館を、利用してたくさんしたいです。今は土屋賢二さんばかりですがね。面白いし励まされるのです。引っ越し先にも良い図書館が見つかるといいなあ。今年はエッセイも賞を目指して頑張ります。まあ、でも行き先の多くはジムになりそうです。幸い、引っ越し先の家からもジムは今までと同じくらい近いです。今年はとにかく、手続きに追われそうです。墓じまいもしないといけません。私の代でしないと、娘に迷惑がかかります。母の納骨は、今までのお墓でなく、合同墓地になると思います。仕方ないです。墓じまいはお金がかかるので、娘に引き継がせられません。他家の人間なのですから。やることいっぱいの一年になりそうですが、一つ一つゆっくり進めて、５月くらいの引っ越しになりそうです。職場は今までより五分くらいよけきに、かかるかなという程度なので通勤に支障はありません。もちろん、自転車です。これも、買い換えないといけないんだなあ。娘が今の私の家に引っ越してきたら、断然今より近くなります。やはり娘の近くに住みたいので、これは嬉しいかな。自転車で30分くらいの距離になります。何より健康です。ジムを最優先。最近は認知症患者が減っているそうですが、高齢者が運動するようになったことも影響しているようです。認知症になったら娘の迷惑なので…何より、ピックルボールやフラダンスは楽しいので長く続けたいです。話があちこちとびましたが、以上、抱負と願望でした。

January 2, 2026

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ダウンです

犬も猫もお腹壊していて、餌に配慮したりくふうしてきたせいか、普通便が出るようになってホッとしています。しかし、私がダウンしました。日曜日母の病院へ自転車で片道30分かけて行っていましたが、月曜日に頭痛と発熱。インフルエンザかと思い、病院に行きましたが、違いました。熱は37.7度、呼吸器症状はまったくなかったのです。症状としては頭痛のみ。葛根湯と頭痛薬をもらって帰宅。火曜日も微熱と頭痛は抜けず、水曜日から仕事に行けるのか心配でしたが熱は下がったので、頭痛薬飲みながら仕事してきました。この数日前に叔母が道で倒れ、救急搬送されました。叔母は無理して片道二時間かけて母のぉお見舞いに通っていましたがこの人も要支援2の85才です。無理が祟ったのでしょう。二泊にゅういんしましたが、インフルエンザにかかっていたのです。来ないと怒る母ですが、これはもう諦めてもらうしかありません。しかし、認知症の母は叔母がお見舞いにきたことは一度もないと言い張っています。「あんたは小学生のときはきたなあ」認知症の人は短期記憶ができませんが昔のことは覚えているのです。海馬が縮むせいですが、昔のことは大脳皮質の記憶に残っているのです。私もこう頭痛が続くと苦しいです。疲れもあるでしょうがめちゃくちゃ肩が凝っているせいもあるかもしれません。ソーシャルワーカーさんも来なくても大丈夫と言ってくださるので明日はマッサージに超久しぶりに行こうかと思っています。熱が出ても頭痛でもチェリーの散歩は朝晩行っています。家の中で猫のようにねているチェリーは散歩をとても楽しみにしてくれています。嘘のように走りますので私もヘトヘトになりますがチェリーの老後は幸せにすると決めたのです。朝の散歩では紅葉をたのしめます。夜は光るライトを付けています。ここちゃんは、相変わらずチェリーの餌を狙っています。ここちゃんは私のベッドに挨拶程度に来て甘えてくれるようになり、嬉しいです。何とかこの頭痛を治したいです。

November 21, 2025

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娘AIが欲しい

AI娘が欲しい。たまに娘に愚痴りたくなることはあるが、忙しいだろうし、年寄りの愚痴など聞くのも面倒だろうし、結構我慢している。こんなとき、娘AIがあったらなあ。娘のことを学習したAIと対話するのだ。AIなら下らない悩みでも夜中でも朝でも遠慮はなかろう…と書いていて気付いたが、朝は愚痴をいう気にならないことが多い。ギリギリまで寝ているせいか。悩みはあるのだ。サボりたいとか。娘にラインをして娘AIが欲しいと書いてみた。娘は❓️マークである。つまり、下らない悩みでも合理的な娘に判断してもらえたら気楽になりそうなのだ、と書いた。「直接相談してくれたらいいのに」そうはいかないからAIが欲しいのだ。「で、何を悩んでるの？」それがまた母や叔母のことなのだ。でも詳しくは書けない。暗すぎるし、娘は長文ラインが嫌いだし…ユーモアを交えて短文で書いたらこうなった。「ばあばや叔母さんのことで、もうアタマにきてアタマ沸騰しそうなの。でもママが沸騰したって作れるのはインスタントラーメンくらいだからさ」娘はまたしても❓️マーク。私のユーモアが全く理解不能だったようだ。「chatGPTでも入れたら？」はあ…でもさ、あれは誰かの知能を入れてるわけだ。先日タモリと山中伸弥先生の番組でAIについてテレビでやっていた。たとえばタモリを学習したAIタモリとソクラテスを学習したAIでは返事が異なるのだ。だから私は娘AIが欲しかったのだ。AIは、諦めて土屋賢二先生のエッセイを読みまくっている。私にあのユーモア精神が学習できないだろうか。無理だった。土屋先生はかなりふざけたエッセイを書いておられるが、何しろ東大で哲学を学び、お茶大の名誉教授なのだ。同じ頭を私にインストールすることは無理だ。でも少しはインストールできるかもしれない。部分的には。還暦をとっくに、過ぎた私には遠い道のりだ。ゴールにたどり着く前にあの世行きだろう。今日もピックルボールをやったが、テニス歴の長い皆さんにお相手していただくためにはかなりの、努力が必要だ。技術というより脚力の問題だと痛感する。歩いていると私はヨタヨタしていて、お年寄りにも抜かれてしまう遅さだ。先日はヨボヨボと、駐輪場へ行ったらシルバーのおじさまに、心配されてしまった。「足が悪いのですか？」と聞かれ、悪いと言えば悪い。膝関節症だし股関節は奇形だ。「ええ、膝が悪くて…」弱々しく答えたら高齢者用の入り口近くの駐輪場に停めさせてくれた。ふーむ、高齢者の定義は65才からなので64才の私は申し訳ないが甘えさせてもらった。歩くのが遅いのに走るのが速くなるわけはない。これが、ピックルボールでの悩みだ。球に追い付かないことしばしばなので。ウォーキングでも、やれたらいいが、股関節はともかく膝に悪いし。個人プレイのダンスではまだいい。ノロマでもチームブレイじゃないから自分のペースでやれる。ただ、下手なのがめだつところにいては迷惑なので、なるべく、端っこで気配を消す努力は怠らない。しかし、毎週通っているので、顔馴染みが増えて「今日もどこで踊っているか見えたよー」と声をかけられ、気配を消す作戦は失敗していると痛感している。どうしたら気配を消して運動できるだろうか。土屋先生のエッセイを読んでみよう。解決策はもちろん、書いていない。

September 20, 2025

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認知症にならないためには…その前に体力？

タモリと山中伸弥さんの番組をオンデマンドで観た。認知症がテーマである。詳しいことはもう一回か二回か三回か…観ないとわからないのだが、認知症は脳内にゴミがたまって脳が圧迫されて縮んでいく、みたいな感じかな。このゴミと呼ばれる物質は害ばかりではない。免疫力として体を守ってくれている。この遺伝子を持っている人は人類の繁栄に寄与してきた。多産系なのである。おまけに、若いうちはアタマもいいらしい。45才くらいから衰えていくのだけれど。昔は人生50年だったからこれで良かったのかもしれない。しかし、人生80年、100年と予想外に長生きするようになったので認知症の問題が出てきたわけだ。それにしても、認知症の遺伝子を持つ人はアタマがいい、という説には驚いた。我が母が「賢い人ほどボケる。私は賢くないから大丈夫」というのは一理あったのだ。私は単純にもともとアタマがよろしくないとされる人はボケても違いがよくわからないだけだと思っていたのだが。その論理でいくと私もボケないはずだ。しかし、そんなに単純な話ではなさそうである。難しい話はともかく、認知症予防の話をもっと聞きたかったが意外にさらっと終わったので残念。よく言われる栄養、睡眠、運動のことにはそれほど触れられていなかった。予防の一つに「ワンちゃん」が出てきたのには驚いた。犬がいると家族に会話が増え、散歩に出かけるので自然に体もアタマも動かすし、同じく犬連れの仲間もできて会話が弾む。母が「犬がいるから散歩に行くの。この子は私の足になってくれる」と犬をほめそやしていたが、認知症予防にも役に立っていたとは！猫じゃダメなのかな。ま、確かに散歩には行けないが、生き甲斐になってくれているんだけどな。運動は別途するからいいや…と思うがよくサボる。犬の散歩はサボりにくいことは認める。あとはひきこもり、孤立化がダメなんだとー。私はすぐにひきこもるからなあ…犬じゃなくて猫飼いだし、今は多少なりとも仕事をしているけれど65才までの契約だ。仕事をやめたらひきこもりまっしぐらになりそうな自分が怖い。あまり、触れていなかったけれど、睡眠と運動で頑張ろうかな。犬がいいのはわかったが、私はここちゃんが好きすぎて、変えるつもりはない。趣味はこれといって得意なものもないし、極めているものもない。何にでも首を突っ込んでいるだけ。これは無意識のなかに、こども時代、あれもこれもやりたいのに、禁止ばかりされていたので埋め合わせようとしているのではなかろうか。それに、趣味は趣味。極められず劣等感をさらに増やしてるとは認めるが、そのときはそのときで没頭しているのだから仕方ない。こんなことをして何の役に立つのかと自分でも呆れるが、やっているときは上手くなりたいと一応向上心を持っているのだ。何の役にも立たないことほど面白い。役に立つなんて思ったら遊びじゃなくなる。人生は遊ぶためにある、と最近は開き直っている。本音はちょっとは社会貢献したいんだけどね…若いときは体力があったからボランティア活動もしていたけれど、かなり大昔の話だ。料理が出来ないからこども食堂でも邪魔になるだろうし…今は働いているからほんのすこーし寄付もできるけど、働けなくなったら…かといって衰える一方の体で前期高齢者になっても働けるとはちょっと思いにくい。働けばいいじゃん、と言われてももう肉体労働できるほど体力がないのだ。こんなに体力が落ち、足腰ガタガタになるとは３年前には思ってもみなかった。ということは３年後には…私は認知症の心配より体力の衰えを心配した方が良さそうだ。賢くないのでボケてもあまり違いがないような気がする。老後のことは先輩に聞こう。土屋賢二さんの最新エッセイ「記憶にありません　記憶力もありません」を図書館で予約した。買おうか借りるか迷っていたが、本はなるべく増やしたくない。片付けられないから。と言いつつ、時々買う。でも、予約すれば他のの図書館から取り寄せてもらえる。近隣の図書館には残念ながらなかったのだが、この、取り寄せは、ありがたい。老境を面白おかしく土屋節で書いておられるそうなので楽しみにしている。番組では触れていなかったが、読書は認知症予防にはいいんじゃないかと勝手に妄想している。

September 13, 2025

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メリークリスマスでしたね

昨日も今日も仕事でドタバタ。帰りにジムは予約していたものの、疲労感が強くてキャンセル。先日、ホットヨガのあと、疲れたので慎重になっている。ついこの間まではホットヨガのあとはスッキリするし翌日元気になっていたのに。衰えたのか、今は怪しげな風邪が流行っているので免疫力が落ちたところで運動するとどうなるか、など嫌な想定をしてしまって。数年前だったか、やはり体調を崩すのが怖くて運動できないとカウンセラーに訴えたら、「体調崩してもいいからやってください！」と言われてその気になったんだっけ。数年前といっても今よりは若かったせいか、運動したからといって体調を崩すことは確かになかった。でも、今の年齢だとどうなるんだろう。職場ではインフルエンザも出ている。私は昨年インフルエンザワクチンでどえらいアレルギーを起こし、インフルエンザでもないのに出勤できなくなるという失態を起こした。顔が別人のように、お岩さんのように腫れ上がり、数日かけないとその腫れは引かなかったのだ。熱も何もないのに休むのは悔しかった。それに懲りて今年からはワクチンは受けていない。コロナワクチンも怖いし、インフルエンザワクチンも怖い。つまり無防備に出歩いているのだ。マスクは未だにしていますけどね。気休めかな。それで気付けばクリスマス。職場では優しい人達がお菓子を配ってくださり、感謝感謝。でもクリスマス、それだけ。チキンのことも忘れてコンビニのおでんを食べてしまった。誰かに「メリークリスマス」とラインしようかなと思ったけど、パーティ中だったら悪いのかなあ。先一昨年だったか、元旦にグループラインで盛んにあけおめラインを送った。まあ、みんな優しいから相手してくれるんだけど、娘はこれを見て驚いていた。「ママ、元旦はみんな忙しいの！このライン、みんなママに気を遣って付き合ってくれてるじゃない。忙しい元旦に迷惑！暇なのはママだけだよ」そーか。独り暮らしの私にみんな気を遣って話を合わせてくれたのか。翌年から、元旦からグループラインにあけおめLINEするのをやめました。もちろん、スタンプくらいいいと思うけど、私の場合は会話を求めるような書き方しちゃうもんなあ。おせちもお雑煮もない暇なのは私だけよね、みんな主婦だし。それを思うとクリスマスも…でもラインくれた友達、ありがとー。嬉しかったです。クリスマスとはいっても年の瀬で、忙しいときに限ってまだ慣れない私はミスを連発でひんしゅくもの。ちょっとショックで今日はお昼ごはん食べられなかった…でもお菓子を配っていただいたから、何も食べなかったって訳じゃありません。忙しいとみんなイラつくのかな。そんなにクレームのくる部署ではないのだが、今日は違う係だけどクレームの報告があり、殺気だった雰囲気になった。こういうの、Z世代の若者はめげちゃうし、年輩者は怒りをあらわにする方もいて、ヒヤヒヤした。私も若い頃はよく怒って上司に言い返したりしてたよなあ。年を取りすぎて、今はそんな元気ないです。怒ってもいい気持ちになることはないと何十年もかかってよくわかりました。相手の機嫌が悪けりゃ、うなだれているだけ。言い返す元気がないんです。ギャバを飲んでいると副交感神経優位だからよけいに黙っちゃいますね。ま、失敗は繰り返さないようにすること、それしか方法はない。なんか、とんだクリスマスだったかも。抗うつ剤飲もうかな。最近はギャバの効果の方が良くて飲んでなかったんです。もともと、うつ対策というより、胃の薬として飲んでいたものだし。明日のお休み、どうしよう。金曜日、土曜日と出勤なので疲れたら大変だし。というわけで話が振り出しに戻ったところでおしまい！皆様は楽しいクリスマスをお過ごしくださいね。

December 25, 2024

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認知症と被害妄想

母の安否確認のために電話をするたび、いつも落ち込む。人の悪口しかいわないし、私の悪口も言うし…事実ならともかく、最近はエスカレートしてきた。「あんたは同居していたおばあちゃんの椅子を汚ないって言って座らなかったよね？」はー？自慢じゃないが、年寄りやこどもをいじめる程あたしゃ、腐ってなかったぞ。ばあちゃんをいじめてたのはオカンやんか。なんで私になるん？その他エトセトラ、孫はとてもいい子で可愛いけどあんたが育てたんじゃない、あの子は一人で育った、あんな可哀想な子は見たことがないなどなど。「可哀想だったのは私やお兄ちゃんでしょ。娘は少なくとも親にいじめられたりしてないし」言い返すとむっと黙り込むが、次の電話でも同じことを言うのだろう。敵はどんどん増えて、頻繁に電話してくる姪っ子に絶縁を言い渡した。つまり、私の関西に住む従姉だ。彼女は彼女で問題はあるけれど、そこまでみそくそに言うこともなかろう。挙げ句に亡くなった兄には彼女がいて、お線香を上げにくるので、「お腹に赤ちゃんはいないわね？」と確認したのだととうとうと喋り出す。私はその場に居合わせたから、その子達がお線香を上げにきてくれているのはありがたかったが彼女たちはひたすら兄に同情していたのである。そして、あまり考えない性格なのか、兄が会社の人にどんなにいじめられたりばかにされていたりしたか、なんでお兄さんは無言で何も言い返さないのか悔しくてたまらなかったのだそうだ。それがあんな亡くなり方をして、同情が込み上げたのだろう。「お兄さんは年下の人たちにまでばかにされちゃって、もう、聞いてて辛くて辛くて」ふーむ、遺族には話さなくていい内容だとは思うし、深く考えない子達なのだろう。悪気はないのがわかるだけに返事に困った。なので母の話はデタラメもいいところ。日に日にエスカレートしていく作り話、それも自分はいつも悲劇の女王。とても聞いていられたものじゃない。だいたい、兄を最初にいじめたのは母であり、兄はいじめられっこ体質に育ってしまったというだけなのだ。家でも学校でも会社でもいじめられ、ノイローゼになり、亡くなった兄。母がたった一つ私を認めているのは私だけが兄をかばっていたということだけなのである。それを彼女がいたんだと妄想にかられ、否定する元気もない。あり得ないのに。私は落ち込んでしまい、心療内科の先生に話した。「ああ、それはね、認知症が始まっているんだよ。被害妄想入ってるんだよ」「気にしたって仕方ないよ、相手は病気なんだから」確かに母の被害妄想はどんどん膨らんでいく。私なんか、敵としかみなさない。それでも体は元気で、一応最低限の家事…食べ物を買ってきたり洗濯したりはする。そして何より犬を溺愛している。犬の散歩があるから母は足腰達者だし、ボケようとボケまいと犬が生きている限り、世話をするのが勤めだと信じている。犬に感謝なのである。よけいな口をきかず、母に散歩をねだりにくる犬。今度12才になる。ボケていて、まわりじゅうを敵にまわしてもかまわない。犬が慰めてくれるのだし、犬にとってはあんな母でも最後の砦なのだ。犬の最期まではしっかりみとりたいというのが母のたった一つの願望なのだ。それならそれだけでも叶えてやりたい。本来なら認知症グループホームの方が合っていると思うが、母の意地だ。まだまだ犬と散歩できるというのが母の支えだ。あと何年続くかわからないが、犬も自分の役割を全うしてほしい。本当は父に懐いていた犬だった。父がいなくなってしまい、あんな母でも懐かざるを得なかったのであろう。父を見ると飛び上がって喜んでいた犬。今でも寝るときは父の枕だそうだ。帰ってくると信じていると思うと切ないなあ。立派な介護犬である。娘の私は母と話すだけでボロボロになるため、医者からはあまり連絡をとらなくてよい、あなたが壊れるからと言われている。毎日の電話は叔母がしてくれているし、しばらくはお任せだ。それにしても認知症ってなんだろう。父も認知症になったが、優しいことに変わりはなかった。母は被害妄想をふくらませるばかりのたちの悪い認知症だ。ボケたくはないが、父のように人に笑顔を向けられる年の取り方をしないものである。これは遺伝らしい。私はどっちになるんだろう。母のような被害妄想認知症にだけはなりたくない。

December 24, 2024

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ギャバが効いた！

今日は久しぶりに充実した休暇を過ごせました。ここ数年、休日といったら「寝るより楽はなかりけり」状態で起き上がれなかったのです。仕事の日には無理やり起きますが、その辛いことといったら。睡眠の質が悪いのでしょう。そこで始めたギャバ。まあ、トマトやバナナなどでも接種できるんですが、とにかく「めんどくさい」病ですから、栄養バランスのよい食事など作る気にもなれず、料理のセンスもなく。独り暮らしになってから酷くなりましたね。で、ギャバのサプリメント、効いたんです。たまたま、連日寝ていて疲れていなかったせいかもしれませんが、寝起きが少し良くなりました。お陰で今日は昼間からジムへ行き、ヨガとエアロダンスに参加できました。エアロダンスはかかとがまだ心配なのでかかとサポーターを付けてやりました。跳んだりはねたりしない運動なのも良かったと思います。痩せるにはもう少しハードな方がいいのですが、かかとが治っていないのだから仕方ありません。この後、お風呂でやっぱりちょっと疲れましたが…この頃お風呂で疲れるんですよね。でも、その後インターネットカフェでエッセイの下書きをしたら、脳の別の部分が活性化されたようで元気になってきました。私が疲れているのは脳疲労なんですかね。肉体的にはハードなことをしていませんから。先日の「過去日記でタイムワープ」を変形させて書きました。ちょっと私生活風になってしまいましたが、リアルな描写もたまにはいいかなと思いまして。娘が湿疹ができて体の片側が痛いからまた帯状疱疹かと連絡がきました。娘は20年前に帯状疱疹にかかっていますが、2度もやるのでしょうか。何科を受診すればいいのか聞いてきましたので、皮膚科を薦めました。明日行くそうです。帯状疱疹は辛いので違いますように。娘は喜んで通っていたホットヨガをやめるそうです。理由は旦那さんはジムで筋トレ、娘はホットヨガとバラバラ、仕事も忙しいし、すれ違いが多すぎるので、旦那さんと一緒のジムで筋トレにするそうです。旦那さんと一緒の方がいいとは思っていたので概ね賛成ですが、筋トレに通うのって楽しいのかな、続くのかなとちょっと心配です。ホットヨガのような爽快感とは違うし、続かない人が多いのを見てきましたから。ま、娘夫婦で考えてもらいましょう。健康であるならそれで良し、です。

December 17, 2024

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かなりの疲れとお風呂

今週はバテました。朝の目覚めが悪く、起き上がれません。この年で起立性障害？と言っていても仕方ないので、ギャバを取り寄せてみました。睡眠の質が良くなり、目覚めが良くなるそうなので。結構、効果はあると思いますが、私の場合、怠惰による「寝ていたい」病なので、仕事以外の日はやはり起きる気になかなかなりません。だいぶ良くなってかかとサポーターなしで歩けるようになったのでスニーカーをやめて歩き出したら、また痛くなってかかとサポーターに逆戻り。泣きたくなります。運動どころではないので、ジムではお風呂会員と化しています。今日はお風呂会員しただけで疲れました。欲張って長湯したのがいけないのでしょうか。サウナに入っていた時間は短いのに。多分怠けすぎて体力が落ちまくっているのです。お年寄りにお風呂が負担になるという理由がやっとわかりました。お年寄りにはかなり体力を消耗することなのですね、お風呂って。最近、早世された女優さんはお風呂場で亡くなられました。体調の悪いとき、長湯は疲れすぎると、他人事ではなく思います。きっと亡くなった女優さんもいろいろな意味で人生にお疲れだったのではないでしょうか。ま、こんなことをボヤけばまた娘にクールに対応されることでしょう。「で、何を食べたい？」などと。暮れには一緒にまた鍋料理に行くことになっています。正月には一人でスーパー銭湯のつもりでしたが、娘が一緒に行きたいと言うので…思っていたところより遠出することになりそうです。暗くボヤけば明るく切り返してくる娘なので、感謝して楽しんでこようと思います。

December 16, 2024

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過去日記でタイムワープしながら老化を感じる

今日の句老化する　わかっていても寝てばかりこの句は提出できませんな…来月のお題は「年末年始」なのだが、どうせ昼寝三昧だろう。呆けないためには運動が大事とわかっていても私はいつも疲れている。過去日記、子育て時代を読み返していたら、体力もないのにまあ、出かけまくっていたこと。夜更かしだって相当なものである。若かったなあ。働いているのだから、自分の時間を作るには睡眠を削るしかなかった。読み聞かせの時間も含めて相当な読書量だったと感心するというか呆れかえるというか。当時の記録を見ると、文学系のファンタジーを一生懸命読み聞かせようとするのに対し、娘は知識系の科学絵本を好んでいた。「かんがえる」とか「たくさんのふしぎ」にはかなりお世話になりました。私の読書傾向とは合わなかったけれど、娘は山中恒の本は喜んでいた。「くたばれ　かあちゃん」を喜んで聞いていたと記録してあるがまだあるかな。「この時代のかあちゃんってばあばみたいだね」と娘が大笑いしていたと記されている。ビートたけしの「少年」も強烈な母ちゃんが出てきて娘を大笑いさせていた。そういう母ちゃんばかりでもなかったと思うのだが…私もいつか笑えるだろうか。さて、運動の話から逸れてしまったが、ジムを変わってから全くやる気が出ない。このレッスンは楽しい、続けたいという意欲が湧かないのは、急激に老化が始まったのか。最近はめまい、腹痛にも悩まされ、いよいよダメかなと思った。遺書を書くのもめんどくさいので、ラインで娘に簡単な葬儀の希望を書き残しておいた。そしたらあいつ、可愛いウサギのスタンプで「了解！」と返信してきやがった。まあ、いつまでも母親を慕うようではある意味子育て失敗だから、いいんだけどね。幼児期の日記を見ると娘はとても健気だ。卒園のまえには「ママ、いつもうれしいこといっぱいしてくれてありがとう。あたしもおおきくなったらママにうれしいこといっぱいしてあげるね」なんて手紙をくれて、泣かせるではないか。まだたった五歳だった娘に私はいけないことをした。夫婦喧嘩のあと、娘に愚痴ったのである。「パパはバカって言っちゃいけないっていうくせに、ママのこと頭悪い、頭悪いって言うの。言っちゃいけないって知ってて言うのは意地悪だよね」娘の答えはこうだった。「意地悪じゃないよ。パパはわからないだけなんだよ」お、父親をかばうのかい。小学校高学年になっても似たようなことを言った。夫婦喧嘩のあと不機嫌になっている私に「ママ、パパはボキャ貧なんだよ。ばーか、死ねを繰り返し言ってるだけで、ママのほうが過去のことまで持ち出して言い過ぎなんじゃない？パパはわからないんだから」お、かばってたのでなく、見抜いていたのか、五歳のときから。中学受験塾の先生にもこう言われたと記されている。「娘さんは確かに国語ができますが、文系ってタイプでもないですよね。かなり合理的なところがあって、感情的では有りませんから」娘は大学受験は文系科目で受験したが、文学部には落ちて、社会科学部というところに合格したんだっけ。文系でも理系でもなく、体育会系でもない娘は毎日面白おかしければそれで良いのだった。娘の在学中に大学を爆破するというネット予告が出されて大学側は大騒ぎ。急遽その日の講義は休講になった。そのとき、娘を含めた学生たちの反応はまったくふざけていた。「なんで今日なんだ、明日にしてくれれば良かったのに」明日のほうが講義が多いというわけだ。こんな不真面目な学生だらけのなかで娘は青春を謳歌していたのである。今だって適当に違いない。さて、これから昼寝をしたら、夜はホットヨガのレッスンにだけは出るつもり。ホットヨガだけはまたやりたいと思える内容なのだ。なぜなら汗びっしょりになって爽快だからだ。ダンスは…燃えない。あー、川柳のことを考えていたら、エッセイの宿題をやっていないと思い出した。過去日記のことでも書くかなあ。焦点は読み聞かせにするか、おでかけ三昧だったことにするか。寝てから考えよう。寝るより楽はなかりけり

December 12, 2024

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不調だった日々が上向きに

ジムのマシンをきっかけにやってしまった足底腹膜炎。すぐに治るかと思ったら１ヶ月近く治らず、かかとサポーターをする日々。歩くとかかとが痛いのだ。せっかくムーミンバレーパークに行ったのに途中からまともに歩けなくなる始末。膝が治ったらかかとか。かかとも結構辛い。歩く度に痛くて、私は人魚姫か。人魚姫は愛する王子のために耐えたが、私にはそんな想い人もいないし、推しもいない。人間はどこか一ヶ所痛むだけでこうも無気力になるものだろうか。休日はひきこもり、唯一の楽しみはTVerやオンデマンドでドラマを見ることだけ。ああ、危険だ。祖母も父も最後はテレビしか楽しみがなく、認知症になっていった。ひきこもると鬱々として、過去の傷がフラッシュバックする。ダンスは無理でもヨガくらいは…これも足で体を支えると痛いのだが、なんとヨガをやっていくと少しずつ足の痛みが引いてきた。まだ無理はできないが、ヨガは体にいいんだなと再認識できた。調子に乗らず、休日のみ続けていこう。ひきこもっているとろくなことを考えないが、仕事では本の選定などをして、新たな読書の喜びにも気付いている。今日、担当した本は陰キャラと呼ばれる少女が絵の世界に幽体離脱のように入っていき、そこで自信を取り戻す物語だった。絵の才能がなくて残念、そこまで絵に感情移入できないのだが、私もそんなファンタジーな世界に入ってみたい。「はてしない物語」を思い出させる内容だった。本とヨガが私の鬱を治してくれている。というか、今年は人間関係に恵まれ、できないながらも本の選定という充実した時間を神様にプレゼントしてもらったと思う。絵の世界に入れないが、本の中には感情移入できる。自分の好みだと昔から遠藤周作、有吉佐和子でこれらも未だに読むし、楽しい。でも今は図鑑を見ても楽しいし、科学の本の選定も楽しい。認知症は心配だが、ドラマは楽しかった。やはり「光る君へ」お陰で短歌に興味を持てた。そして「宙わたる教室」は原作も読み、宇宙にも興味を持てた。かかとはあと一息！ヨガをやっていて良かった。

December 4, 2024

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健康診断と決心

こんな時間に目覚めてしまった。昨日はお休みだったが私のミッションは一つ。健康診断だ。これが超苦手。しかも予想通りブクブク太ってまたメタボ認定されるような数値に。太ったのは訳がある。ジムを変えてからモチベーションが上がらず、サボってばかりいるのだ。設備の整ったいいジムだし、インストラクターもいい人たちだけど…どうしてもこのレッスンを続けたいという動機付けにはならないというところだ。アウェイだしね。ジムの人間関係は下手に関わると泥沼なので、アウェイは気楽でいいんですけどね。そしてジムをサボり、休日は寝てばかり。おかずが乏しいから炭水化物中心の生活。太って当たり前だ。私は一念発起した。仕事と家の他の自分の場所をジムに依存し過ぎた。エッセイサークルには行っているが月に一度だし。私の趣味は運動というより文芸だろう。月曜日休みが多いことから、月曜日のカルチャーセンターを発掘した。やりたいのは川柳。11日に体験に行くことになっている。本当は65才の第２の定年を待って始めることにしていた。しかし、何が起きるかわからない。通信教育もトライしたがすぐ、挫折した。私は通わないと続けられないのだ。決して近くなく、乗り換えありだが、月曜日にやっているというところに惹かれた。元気だったら、帰りはプールで泳いでこようっと。乗り換え先に系列のジムがあるからだ。

November 9, 2024

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読書とスポーツの秋

久しぶりの投稿です。いろいろありすぎて現実を直視できないときもありましたが、また心療内科通いを始めました。昨年とは病院を変えました。昨年の病院も良かったのですが、薬が合わないように感じていたのと、先生が若すぎて、本音を言いにくかったというのもあります。今度は30代のとき、悩んでいたころに通っていた病院に戻りました。院長先生は年輩で、私の父よりは若いけれど、どちらかというとそちらの年代の先生。ゆっくり話を聞いてくれるし、よく眠れるようになりました。前回、ジム活が、楽しいと書いたのでよけいに書きにくくなっていましたが、いろいろありまして、ジムを変えました。私は膝関節症も、あるので、プール付きで近隣の方がいいだろうと判断しました。前のジムは好きなインストラクターもいたし、フラが充実していたので迷いましたが、私も年です。足のリハビリをしなければ好きなダンスも続けられません。何ヵ所か体験して、結局古巣？以前通っていたところに戻りました。ここも不満はなかったのですが、フラをやれないので辞めたのです。でもまあ、私も嘱託となり、平日休みも増えましたから、平日昼間、週に一回くらいはフラもやれそうだし、やはり、ネックはプールですね。プールもやるとなったら目標を決めて「疲れない泳ぎ方」を自分なりにマスターしたいと思います。ここもフラ以外はダンスプログラムは多いし、ヨガも常温からホットヨガまであります。サウナもあるし…実は暑くてサウナに長居できないのですが、体温を上げたいので頑張ります！読書量はとにかく増えました。休日は隙間を見ては…ジムの待ち時間も利用しながら読書を楽しんでいます。幸い、今のところ、視力は大丈夫なので楽しんで読んでいます。仕事と関連したものを読むので新刊の児童文学が多いですが、知らなかった作家さんの本を読むのも楽しいです。苦労話はここではあまり、書けませんが、読書とスポーツの秋にしたいと思っています。時々読書感想文を載せるかもしれませんがよろしくお願いいたします。

October 1, 2024

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運動できるのは幸せ

週末なのだが、不規則勤務のため、曜日感覚をなくしている。今週も頑張った…ジム活。行かなかったのは火曜日のみ。でもちょっとバテてるかも？今日は久しぶりに常温のヨガに参加した。冷房が効いているところで、ヨガってなんて幸せなんだろう！でも出来ないのはどっちも同じだが。ホットヨガはこの時期、入室したとたんに後悔する。暑すぎる！そうでなくても暑いのに。運動を始める前から汗が吹き出す。でも、また行ってしまう。好きな友達がいたり、好きなインストラクターだったりするのが理由なのだが。営業とは言え、「今日も来てくれたのね！」と笑顔で迎えられると、つい、張り切ってしまう。私は膝サポーターを付けて参加するので、「膝は大丈夫でしたか？」と毎回、労われる。いやー、出来なかったのは腹筋や腕力の部分なので申し訳ない。フラはどのインストラクターでも時間が合えば参加する。どうしたら、柔らかい動きが出せるのかなあとロボット体操のような自分の姿を鏡で見てはがっかり。でも、振り付けを少しずつ覚えていくのは楽しい。ラテンダンスの方は大変なことになっている。毎回筋肉痛を起こしている。足さばき、めちゃくちゃ、とにかく左右だけは間違えないように、誤魔化すのに必死。こちらも爆汗。でもだんだんハイになっていき、ついていっているつもりになるのが楽しい。まあ、私は汗をかくのが好きなんだろう…多分。家ではぐったりしてますが、こんなことができるのも今のうち！明日は日曜日出勤です。頑張ります！

July 13, 2024

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体も心も癒して

今朝は案の定、時差ボケを起こしていて、体調不良の目覚め。お粥を作るものの、2.3口しか食べられない。これは多分、脳も体も起きていないのだろう。ヨーグルトの買い置きをするのを忘れたから、他に食べられそうなものはなく、出勤。蒸し蒸しとして、気持ちが悪くなりそうな天気のなか、これは習慣なので自転車を突っ走らせる。仕事中は水分補給をまめにした。イオン飲料はこんなときによく効く。まさに飲む点滴だ。結果、仕事に行った方が体調がいい。これは若いときからそう。帰りに図書館の児童書コーナーをぐるっと廻る。なんか、元気の出る本はないかな。児童書は楽しいが、文庫本ではないから重い…と、また怠け心がわく。今日もリンドグレーンのコーナーを見て廻り、ティーンエイジャー向きに書いたと思われる本を借りて帰ってきた。ジムはなし。今週は金曜日まで行かない。木曜日に名古屋日帰り遠足を予定しているので、何としても体調を整えなくては。ひつまぶしが食べられなくなっては困る。結局、ぼーっとしているだけなのだが、過去に読んだ本の一節がふと脳裏に甦る。曽野綾子さんの「夫の後始末」というエッセイだ。曽野綾子さんはご主人を献身的に介護なさったが、ご主人は亡くなられた。その後、彼女は決心したという。未亡人になった自分を気遣ってくれる人は多いだろう。仲良し夫婦だったから、夫婦でよくお喋りをしていた。話し相手がいなくなったのだ。だからこそ、寂しくなったという理由で友達や周囲に電話をかけたり、連絡を取るのは止めようと戒められたのだ。相手が気を遣うのがわかっていて、それはできないと。とても頭のいい女性で、自立されていると改めて感心した。私も気を付けなければ、と読んだときは思ったが、何しろ、片っ端から忘れてしまう。こうして書いておかないと。それで電話もラインも今は誘惑にかられながらも止めている。うっかり娘に電話してしまい、どうでもいいことをダラダラ話して嫌がられ、やっと思い出したのだ。これは迷惑行為であると。本を借りに行ったのは、それでもつい、喋りたい誘惑に駆られるから、セーブする意味合いもある。明るい児童文学を読みたくなったのは気分を上げたかったから。こうやって書くと一日中、黙っていたみたいだが、仕事に行っているので、それなりに雑談はしている。職場は様々な年代の人がいるので、年上の人とも若い人とも話せるのがいい。しかし、若い人は気を遣っているだろうから喋りすぎにご用心…と言いつつ、かなり一方的に喋ったかも。内容は最近読んだベストセラーについて、である。幸い、今の職場は本好きの人が多いから、そこは安心して話せる。でもついつい、「面白かったから読んでごらんなさいよー」と説教調になっていなかったか、ちょっと反省している。そうだ。書き忘れた。曽野綾子さんは友達への電話は極力控えて何をしていたかというと、まず断捨離。さすがだなあ。そして断捨離しているうちに夫のへそくりを数万円見つけた。これは夫からのプレゼントと思い、ご自分のために遣おうと出かけた。出先にはペットショップがあり、猫を衝動買いされたそうだ。亡き夫からのプレゼントが猫だなんて、素晴らしいではないか。以前の著書から察するに動物嫌いではないものの、かなり動物に対してもクールに書かれていたと記憶している。だから、猫を飼ったと読んで、少し驚いた。やはり、寂しかったに違いない。その猫のために、仲間を作ろうとまた猫を買ってくる。二頭の猫に囲まれた曽野綾子さんは心から幸せそうだった。初めは寝室を別にしていたが、猫の方から寝室のベッドに侵入してきて、「やはり来たか」というクールな書き方にも喜びを感じた。曽野綾子さんはお嬢様育ちで、お母様は優しいながらも躾はきちんとされていた。猫と同じベッドで寝ているなんて「母が見たら、なんとだらしないと怒るだろう」と面白そうに書いていた。そうか、動物と同じベッドで寝るってだらしないことなんだと私は初めて知った。最初に動物と一緒に寝たのは、中学生のときに飼っていた犬だった。それこそ、ベッドに侵入してきたからだ。あの犬は、絶対に自分も人間だと信じていたと思う。だから当然のように布団に入ってきたのである。そして、飽きると布団から出ていくという、猫みたいな犬だった。猫はちょっと違う。寒いときに人間を湯タンポがわりにくっついてくるのだ。そして、猫も心が寂しくなると、これまた飼い主を心の湯タンポがわりにしてくっついてくる。曽野綾子さんは電話魔にならなかったが、猫に癒されることには積極的だった。ご主人ご存命のときにはなさらなかった行動である。だから、私も猫に癒されていいのだと思い出して安心を覚えた。

June 11, 2024

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快復中、健康は大事

今日も頑張って働きました！とにかくいろいろなことを覚えなくてはいけないのに、忘れてばかりで残念。しかし、木曜日に友達に会ったとき「そこの職場は忙しいって他の人も言ってたよ」と言われてちょっとホッ。私の頭が壊れてるんじゃなくて、忙しい部署に配属されたのね。え？頭も壊れてる？まだまだなのだが、すこーし点と点が繋がってきたような気もする。親切な職場の方々に感謝、感謝。しかし、この年で忙しいと言われている職場へ新人として行くとは…まあ、優雅な老後なんてどうせ来ないと思ってたしね。脳トレですな。それに腹痛が治ってきたのでほっとしている。原因は、若いつもりで何でもガツガツ食べるからだろう。消化能力が確実に落ちているのだ。腹八分目を心がけよう。夏は冷たいものをとりがちだから、用心を。アイスを食べすぎないようにしなければ。体力が落ちるとメンタルも落ちるので、ネックは胃腸だな。あ、風邪もひきやすいんだっけ。膝も良くなったし、これから暑い夏だけどホットヨガを復活させよう。冬の話だが、ホットヨガで汗をかくと風邪をひきにくくなるのだ。インストラクターが嘆いていた。冬は同じことを思うのか、ホットヨガ大盛況だけど、夏は集客率が落ちるのだとか。そりゃ、危険なほど近年の夏は暑いので、さらに暑いホットヨガに行くのは勇気がいる。でも体調が良くなるなら！娘もホットヨガを続けていると聞いて嬉しい。娘は３月の誕生日に、私と特設でやっていたスパでヨガを初体験した。それは常温のヨガでかなりストレッチに近い初心者向けのものだった。それをきっかけに娘はホットヨガ教室に入会したのである。私との体験がきっかけだと思うと嬉しい。しかし、正直言って娘がヨガを選ぶとは思わなかった。子供のときから学童のクラブでダンスや卓球をやり、スイミングやテニス教室にも少し通っていた。中学、高校ではダンス部に入り、全国大会にも出て頑張っていた。大学ではなんちゃって運動サークルで、これはほぼ飲み会メインなのだが、昼間は卓球、フリスビー、冬はスキーだの殆どお遊び状態。ダンスをきっばり辞めたのが母としては残念だった。中学、高校であんなに頑張っていたのに燃え尽きたか。社会人になって何も運動しなくなり、自分でもまずいと思っていたようだ。そこへきてヨガを体験し、これならそんなに頑張らなくても続けられると誤解したのか、近隣のホットヨガ教室に入会したわけだ。ホットヨガは、はっきり言ってきつい。体力のある人向けだ。私のようにジムでやるのとは違い、ヨガ教室だから本格的だろう。でもまだ20代で、体力の有り余っている時期だ。ホットヨガは体型維持、美容にもいい。ん？私の場合、体型も美容も効果は…いや、20代と比べる必要はない。ゆっくりジムでやれたらいい。風邪をひきにくくなったらそれだけで十分。でも楽しいのはダンス。娘がやめちゃったから私がやる？楽しむには健康と体力。腹八分目にして楽しく踊ろう。明日も仕事だからジムには行けないのが残念。土日はジムも早じまいなので、私の仕事が終わる頃にはすべてプログラム終了。明日は原稿書きにネカフェに行こうかな。今度のお題は「坂」なのでちょっと困っている。坂にあまり、思い出がないのだ。頑張ってネタ探ししましょう。

June 1, 2024

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スイーツにはご用心

誕生日を境に、急激に体力が落ちてしまった。もう、気合なんかじゃ乗りきれない。これは老衰か…と落ち込みながらも、短いレッスンにだけ参加しにジムへ行く。行かないと本当に腐ってしまいそうな恐怖に襲われるからだ。でも、年には勝てないよねと諦め気分でいたら今日も92才のマダムにお会いする。彼女は毎日来て、エアロバイクを漕ぎ、マシーンで腹筋、背筋を百回ずつやってからお風呂に入る。「若いときから筋トレをしてるから続けられるのよ」と笑顔。「あなたはまだ若いんだから今からやっていれば大丈夫」わ、若い？私が？「老化は足からよ。筋肉をつけないといけないの」あ、その言葉、88才の我が母からも聞いたような…気を取り直して、ヘアカラーサロンへ行く。予約時間までに余裕があったので、ちょっとお茶をしてフレンチトースト、久しぶり！ハチミツが美味しい…ところが、ヘアカラー中に息苦しくなりました。私、睡眠時無呼吸だけじゃなくて、起きていても無呼吸なんか？これも老化現象？少し時間を置いて、原因判明。私の胃腸はこんなアイスこってりのスイーツを受け付けるほどに快復していないのだった。胃が重苦しくなったので、呼吸が苦しいと思ったのだ。夕飯時間になって呼吸が楽になったのは多分、消化が追い付いたのでしょう。いや、今日も夕飯抜きですけどね。こんなこと言っているわりに体重は減りません。気だけ若いので、すぐに普通に食べようとしてしまうため、快復が遅れる。わかっちゃいるんだけど。明日から仕事なので早く治りたいっ！

May 31, 2024

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プラセンタ注射の効果

倦怠感が続いて困っている。隔週でお腹壊すか風邪をひくかしているような気がする。今日はかかりつけ医院で「何もしたくないんです。やる気がしないんです。仕事のときは起きますが休日は起き上がれません」と訴えた。「ふーん、休日はリズムが狂うんだろうね」そ、それだけかなあ。動き出してしまえば動くのだが、その気になれないのだ。今日は久しぶりにプラセンタ注射をしてみた。ぐわわーん。ポパイのほうれん草みたい…古すぎ？私は元気を取り戻したのだった。やっぱり疲れていたんだ。帰宅後、見てみぬふりをしていた洗濯物をやっつけ、郵便物の整理も。やはり新しい仕事で脳疲労を起こしていたのか？ジムにも行けました！殆どお風呂目当て。脳疲労起こすとお風呂も面倒になるから怖いです。ジムは私のお風呂がわりとしてとても役に立ってくれています。プラセンタ注射はちとお高いんで、ビタミン注射を毎週取り入れてみようかな。更年期のころはそうしていました。まあ、あの頃はフルタイムで働いていたので、それくらいの出費はいいやと思っていましたが、今はフルタイムではないため、かなり厳しいんですけど…でも元気に過ごせなきゃ、ただ生きて呼吸してるだけの人になっちゃいますから。まあ、先週がハードだったのかも。仕事のあと、ジムへ行ったりエッセイサークルへ行ったり…エッセイサークルに作品を提出するためにかなり集中して書いてましたからね…前もってやっときゃ良かったのですが、ギリギリにならないと気合が入らないたちで。それで、金曜日は死んだように寝ていて、土曜日は出勤して、日曜日にはまた死んだように寝ていたのですが、寝ても寝ても疲れが取れない状態で今日を迎えました。お医者さんと話していて、睡眠時無呼吸状態で眠りが浅いといくら寝ても熟睡できず、疲れが取れないそうです。「僕もそうだからわかるよ。機械を装着して寝たら治ったよ。今度検査してみる？」け、検査…大嫌いな検査ですが、別に全身を調べるわけではないようなので、次回申し込んでみようと思います。私、絶対呼吸が止まっているような気がしますし。機械なんか装着したら物見知りなここちゃんが嫌がるかなあ。でも、ここちゃんのためにも元気で長生きしなくてはいけないから、ここはやってみますかね。私は音嫌いなここちゃんのために、スマホでテレビを見るときもイヤホン着用するほどなんです。ここちゃんは静かな環境が好きだし、こうして年寄りと静かに暮らしてるものですからね。何もしたくない割にはスマホでオンデマンド視聴したり、Kindleで読書したり、寝ながらやれることはやってるんですけどね。ジムは行ってしまえば楽しいです。でも行くまでが…カフェイン剤だの栄養ドリンクを飲んでやっと起き上がっていく状態で。でも、これも母譲りか？母は年寄りの割には朝が苦手なのですが、ワンコの散歩に行かなくてはなりません。だから行く前に栄養ドリンクを飲んでから出発。夕方もワンコの散歩の前に栄養ドリンクを飲むそうで…１日二本は多いような気がしますが。母のえらいところは日中寝て過ごすと夜眠れなくなるから、犬の散歩を済ませると必ず日中お出かけをするそうです。お寺だったり美術館だったりしますが、必ず電車にのって出かけるそうです。そこは見習わないといけないのですが、私は一人だとめんどくさくなって寝てしまいます。まあ、週の半分は働いてますけどね。もしかしたらビタミン注射でもう少し動けるようになるかもしれない、と今日のプラセンタ注射効果で期待しております。

May 27, 2024

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運動

土日出勤のお陰？で月、火と連休でした。今日は遠征先でエアロとフラの予約をしていましたが…昼寝がズレこんで間に合いそうにないのでキャンセルする羽目になりました。本当にグータラで困ります。慌てて何か参加できるもの、間に合う遠征先はないかと検索し、ラテンダンスにギリギリ間に合いました。せっかく遠征したのでプログラム一つではもったいない…でもやれそうなものがない…というわけで、プールに。何もプログラムは実施していない時間でフリーです。水中ウォーキングを4往復、ビート板でバタ足２往復、下手くそなクロールを100メートル…溺れているように見えたのではないかと危惧しておりますが…レッスンがあれば背泳ぎもやりたいのですが、一人でやると曲がりくねってしまいますので諦めました。水泳、苦手なんですよ。仕上げに水中ウォーキングをさらに２往復してから、ジャグジーの水圧でフットマッサージ。これが、効いて昨日の筋肉痛が、消えました。風邪をひいたらたまらんので、その後はお風呂にも、サウナにも入って温活。ラテンダンスは、久しぶりだったのでイントラさんが、気を遣って「来てくださって嬉しいです。また、きてください」と優しいおことばがけをいただき、嬉しかったです。行きますとも。でも火曜日休みは隔週なんですけどね。土日に通えなくなったフラですが、月曜日にやっているところを、発見。昨日太極拳を、続けると、誓いを立てた舌の根も、乾かぬうちに、月曜日はそこに通うことにしようとかんがえなおしました。やはり私はフラが一番好きなんです。私のホーム店には、プールがないため、遠征先で、クロールを頑張ります。習うより、慣れろの言葉を信じて。さて、あしたから派、仕事。かんばります。

April 9, 2024

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ヨガ

桜満開。葉桜も増えてきました。でもお花見に行く余裕なし、通りすがりに見ている感じです。　３月は色々ありすぎて、メンタル崩壊しかかったときもありましたが、何とか持ちこたえた。我ながら、頑張りました！めでたく異動もできたのでパワハラとはサヨナラできそうです。３月の嬉しかったことは、娘の誕生日に天然温泉ラクーアに出かけ、久しぶりに二人きりの時間を持てたことです。この日、ラクーアはイベントでヨガレッスンを開催していたので、娘と並んで参加しました。ラクーアの利用者は若いのでこのレッスンも若者だらけ、オバサンは私だけでした。娘を含め、ヨガは初めてという若者たちが多く、体が曲がらなかったりポーズを取れないとクスクス笑い声が響き渡り、それも若者らしくて可愛いなと思いました。箸が転がっても可笑しい時期ですものね。高校までダンス部だった娘ですが、社会人になってからまったく運動をせず。自分の体が硬くなっていたことにショックを受けていました。私は膝が完治していないのにサポーターなしで参加することに不安はありましたが、難しいポーズはなかったので一安心。娘と並んでヨガをやれる日が来るとは思っていなかったので、岩盤浴や天然温泉よりもこの時間が嬉しかったです。そんなこんなして４月。希望したとは言え、異動は緊張します。またまた畑違いな世界に飛び込んだので覚えなくてはいけないことがたくさん！でも優しい人たちがいっぱいいて、今のところ快適です。今度の職場は不規則勤務で、土日も隔週で勤務。まあ、一人暮らしですから土日仕事でもいいのですが、ジムのプログラムは大幅に変更しないといけません。やれなくなったプログラムもあります。フラとかジャズダンスはやれない。フラは別日に遠征すればできるので、出張します！ジャズダンスは残念！隔週で覚えるのは無理なんです。毎月振り付けが変わりますから。平日の休みも固定されていません。月曜日休みが多くなりますが、他の曜日は不定期。というわけで月曜日プログラムを考え直し。最初はエアロとズンバと思ったのですが、エアロは朝イチなので、ねぼすけな私は早速挫折。ズンバには間に合いましたので、その次の太極拳に初参加してみました。初めてなので手足の動きや向きがよくわかりませんでしたが、なかなか面白い。呼吸法に力を入れているので、私のようなメンヘラには気持ちが落ち着いていいと思います。太極拳は昼間ということもあり、高齢者の参加が多いです。私も年ですが、私が若いほうに入ってしまうほど。でも、それもいいかなと。と言うのは、後期高齢者くらいになっても続けられるものは今からやっておくとその時に楽なんじゃないかと思うんですよね。フラもそういう動機で50代から始めました。しかし、フラの魅力は、やはり世界で一番美しい踊りだと言われる優雅さにあります。すっかりハマってしまいました。太極拳も武道ですから、それはそれで面白いです。一応、戦いなんですよ。なので、初参加でしたが、続けることに決めました。そして娘から連絡あり。地元のホットヨガ教室に入会したそうです。あの残業だらけの生活でホットヨガをやる余裕あるのかなーと思いましたが、ラクーアのヨガをきっかけに興味を持ってくれたのは嬉しいです。ホットヨガは発汗量が半端ないので、美容にもダイエットにもいいですね。(私の場合、ダイエット効果は今一💦)私はホットヨガをやってから風邪をひきにくくなりました。冷え性に効いたのだと思います。そして、娘には言いませんが、多分、妊活にもいいはず。冷えた体って妊娠しにくいんです。でも娘はあと２年か３年はこどもは欲しくないそうですから、ホットヨガで体作りをしてくれるといいなあ。でも、そんなに続くかな。ジムにしてもホットヨガ教室にしても、継続率、低いんですよ。一年以上続く人は少数派だそうです。私はジムを始めて５年くらいかな。楽しいから続けています。今日のズンバで久しぶりに体重落ちました。やったー！

April 8, 2024

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膝が治りつつある

膝の件に関して。全面的に鍼と整体に懸けることにした。しかし、一週間経っても腫れは引かない。どうもプールに入ったあと、お風呂で暖まっていたのがいけないらしい。そしていくら負荷が軽いとは言え、膝をひねる動きのあるアクアビクスも今はダメみたいだった。整体に毎日通えるわけじゃない。炎症が起きているのだから、やはりアイシング、徹底的に冷やさないといけないのだった。この寒いのに。氷のうに氷を入れ、膝の前後に挟んで、膝サポーターでくるむようにして家にいる間は冷やしまくった。入浴も禁止となり、運動も本当はいけなかったらしいが、精神面に悪そうだからフラだけにしてと言われた。そのフラでも膝をあまり曲げないように気を付けた。フラは膝を深く曲げた方が綺麗に踊れるのだが、仕方ない。本当はやっちゃいけないんだから。こうして一週間冷やし続け、シャワーだけの日々が続いた。お風呂に浸かれないのは辛いが、なに、外国の人は寒い国でもシャワーだけの人がたくさんいるではないか。もっともその分、北欧は自宅にもサウナがある家が多いらしいし、公共のサウナ施設も多いと聞いている。日本の銭湯みたいなものかな。しかし、私はもちろんサウナも禁止。風邪をひくのではないかと心配したが、こういう時ってひかないものだ。腫れが引いてきて、水も抜けてきたなと感じていたここ2.3日。今日、整体に行ったら、腫れも水も引いたからもう冷やさなくていいし、入浴もOKと言われた…もうシャワー浴びちゃったあとだったが(笑)運動も少しずつ再開して良いとのこと。でも様子を見ておかしいと思ったらすぐアイシングすること。整体にはもう少し通うこと。等を約束した。治ったんだからすごい！でも私の膝は変形性膝関節症なことに変わりはない。潰れているのだ。12年前に言われた通り、膝に負荷のかからない運動を心がけなくては…アクアビクスはまだ許可が出ていないけれど、プールで歩いたり、クロールをするのは構わないそうだ。私のクロール…人に見られたくないクロールだ。溺れていると思われそう。先日、水泳の得意だった母に電話で聞いてみた。「クロールって私は苦しいんだけど、どうやったら楽に泳げるの？」「それは右手と左手を交互に出して泳ぐんや」それくらいわかっとるわい！「楽な泳ぎ方って、たくさん泳いでるうちにコツをつかむもんや」はあ、そうですか。努力あるのみですか。それはそうだろうな。今後、リハビリとしてプールを組み入れて行く予定。やるならアクアビクスの方が楽しくていいんだけど、整体師さんの言うことを聞こう。私の性格をよくわかっている人なので、フラの他、再来週からラテンダンスも試しに参加していいと言ってもらえた。やった！今回、膝を痛めたのは、筋トレみたいなホットヨガに参加していて膝を深く曲げていたこと、ボディジャムにまで参加して膝をひねりまくり、ジャンプしまくっていたことが大きいと思われる。参加しているのは若い人たちばかりだったから、膝の悪い年寄りオバサンが参加すべきではなかったな。ヨガは今後はリラックスヨガのみとする。ダンスはフラとラテンダンスだけにする。友人は「ラテンダンスなんて一番最後に復帰すればいいのに」と助言してくれたが、私はダンスがやりたくて、治療に励んだのだ。クロールをやりたくて頑張ったんじゃない。だから、目標を達成しよう。ついでに母の言っていた「ちっとも疲れないゆっくりクロール」をマスターできたらいいなあ。母は70代後半まで泳いでいた。79才で乳ガンにかかり、驚異的な復活を見せたものの、もう水着になりたくないとプールをやめてしまったのである。しかし、鍛えられていたのだろう。88才の今も健脚で、朝晩犬の散歩をし、昼間は出歩いている。やはり老化は足からなのだ。膝関節症というハンディを持っているが、ダンスができなくなったらゆっくりクロールで泳いでるのもいいかな。今は、今しかできないことをやるんだ！

February 25, 2024

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クオリティオブライフ

先週の土曜日、月に一回の鍼治療&整体へ。ここのところ、足の筋肉痛が酷いので、マッサージしてもらったら気持ちいいだろうな！期待して出かけた。鍼灸師さんが「桃太郎さん、膝に水が溜まってるよ」ギクッ。右膝がちょっと腫れているのは気になっていたが、痛いわけではない。足全体が疲れきっているとは思っていたが、最近はハードなヨガとか、ダンスも過激になっていたから疲れちゃったのかな。でもチキンなので、やはり整形外科に行くことにした。水を抜くのかなあ。痛いかなあ。病院は嫌いだよ。レントゲンを撮ったら医者は、膝の腫れよりもレントゲン写真を気にしていた。私はもともと膝関節症と12年前に診断されている。その時は、膝に負荷のかからない運動をして痩せてくださいという指示だったが、今度の医者は違う。というか、変形性膝関節症は悪化していた。職業を聞かれた。「今は事務職なんですが、３月までは…」職業名を聞いたとたん、医者は「ああ、それだ。長年続けて膝が悪くなっているんだね」と…私の右膝は潰れかかり、しかもズレていた。おまけに右足X脚、左足O脚。「これでは痛いでしょう」水を抜くのでなく、ヒアルロン酸注射になってしまった。これ、痛いですぜ。大の大人が悲鳴を上げてしまった。私は膝は痛くないんだけど、膝をかばって足全体が強ばっているのだった。「運動はダメですよ」「えーっ、それじゃ筋肉なくなっちゃいます！」「痛いよりいいでしょう」良くない！筋肉落ちたら、ちょっとした動きでもすぐ筋肉痛になるに決まっている。それにますます太る！「先生、膝に負荷のかからない運動にしますから、それならいいですよねっ」私がしつこかったので先生は渋々頷いた。インソールも作ることになり、予約を入れた。もともと12年前も膝に負荷のかからない運動をと言われていたのだ。最初はそれを守ってブールにしていたのに、足の痛みが引いた私は調子に乗り、地上へ進出。ハードなのは良くないだろうと思い、フラとヨガだけにしていたのに、調子に乗った私はズンバ、ラテンダンスを始めてしまい、楽しくなってしまった。ヨガも最初はリラックスヨガだったのに、エスカレートして、ハードなボディメイク、体シェイプヨガと変わっていった。これはかなり膝を曲げ、足に負担のかかるヨガだった。筋肉はついてきたが、私の膝は悲鳴を上げていただろう。医者に約束したのだからと雪の降った翌日なのにもうプールに入っていた。久しぶりのアクアビクスは楽しいけど、うーん、これじゃ振り出しに戻ってるやん。それにもともとホーム店にはプールがない。系列店に遠征しなくてはならない。たまにならいいけど、度々だとどうなんだろう。今日は膝パットをしながらストレッチとリラックスヨガをこなした。気持ち良かった。〈後日談〉再び、整体へ。インソールには反対された。それだと自分で足を治せなくなるという。「潰れちゃった骨は治らないかもしれないけど、ズレちゃった関節は治せるよ。治そうよ。またダンスもできるようになるから」確かに…病院だと痛み対策だけなんだよな。運動禁止って…運動しなかったらまた太るし、筋肉落ちるし、せっかく良くなった内臓の数値もまた悪化するよなあ。ここの整体は鍼治療もやっていて、通っていたからこそ、私は首の頸椎捻挫も腰痛も治して、前職を全うしたことを思い出す。西洋医学って、部分的な箇所だけ治して体全体は見てくれない。治すといっても対症療法だし。東洋医学は全身を見てくれる。膝が痛いと言っても腰や背中に原因のあることも多い。(もっとも私は膝は痛くない。腫れているけど)難点は保険が効かないので高い。それでも私は楽しい60代を過ごしたい。墓場までお金は持っていけないし、後期高齢者になるころには、ダンスなんかやりたいと思っていない可能性が高い。今しかできないことは今、やりたい。と言っても炎症を起こしている今、ダンスをやるわけにはいかないが、集中的に治して、早いうちに復帰したい。今はさすがにハードなことをしてはまずいし、今後もハードなヨガはもうやれないだろう。でもリラックスヨガなら参加できるし、負荷のかからないプールならやれるのだ。整体、鍼治療に賭けよう。楽しい60代にするのだ。ずっと子育て、フルタイムの仕事を頑張ってきた。終わった途端に運動禁止なんて、あんまりだ。整形外科に行ったお陰で、自分の体の状況はわかった。どう治すかは自分で決めたい。クオリティライフを大事にしたいから。

February 11, 2024

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綺麗になってこよう

本日より五連休に入りました。初日だというのに、朝から滅入っていて、というかわけのわからないものに追われているような恐怖感とか、突然の涙とか、怪しい状態に。寝逃げしようかなと思いましたが、今日は美容院を予約しています。よほどキャンセルしようかと思い、友達にラインでぼやいたら「きれいになっておいでよ」の一言で気を持ち直しました。もう、綺麗かどうかなんてどうでも良くなっていたのですが、前向きな気持ちも大事。と言ってもリタッチカラーだけなんですけどね。ここ一年くらい、新しくできたヘアカラー専門店に浮気していました。理由は単純、安かったから。激安な代わりにブローは自分でするというお店です。やはり安いので人気が出て、予約もなかなか取れなくなってきました。ところが！今月から値上げになりました。リタッチカラーがなくなったのです。全体ヘアカラーとなり、しかもロング料金がかかります。これだと、元のお店とお値段変わらないというか、高くなる？私はロングヘアーなので。それなら、ブローもしてくれる元のお店に戻ろう。どっちみち、半年に一回のパーマはここでかけてますし。と言うわけで美容室浮気は終わりました。何しろ全白髪なので、どこへ行こうとも一週間もすると生え際は白くなり始める。毎週美容院へ通うほどセレブではないから自分でリタッチカラーするのですが、月に一回はお店で染めるというわけ。全白髪だと自分でやれるのは限界がありますのでね。来月は僅かながらボーナスが出るのでカット、パーマ、ヘアカラーとスペシャルコースになります。だから半年に一回のパーマなわけ。丁寧に接客してもらって少し気分が上がりました。何しろ仕事のとき、人間扱いされてない？そして、迷ったのですが、これまた予約していたので、ホットヨガに出てきました。ここのところ、具合が悪くて、全く運動できていなかったので、ヨガでも筋肉痛になるほどです。筋肉ってあっという間に落ちますね。でも滝汗かいて、お風呂に入って、やっと人間の気持ちになってきました。ジムでは特に親しくしている人はいませんが、顔見知りくらいは出来ています。挨拶程度の雑談。「今度はどのレッスンにする？」など、他愛ない話題。話題も運動のことのみ。それが心地いいんだなあ。私には別の世界がある、と思うと救われます。そして、ハードなレッスンをいつも一緒にこなしてる連帯感もあります。部活と似ていますね。高校時代の部活友達とは時々会いますが、価値観は全く違うし、性格も似ていません。でも、辛い練習を一緒にやった仲間という連帯意識があるから付き合って来られました。ただし、ジムは部活とは違います。年代も仕事も私生活も共通点はあまりない。なので深入りせず、運動の話のみにしています。それはそれで楽しいのです。エッセイ講座だとやはり読んだり書いたりすることが好きな仲間なので、話題はそちらになりますね。ここは書いている内容に価値観が出てくるので、ジムよりは深入りしちゃってるかもしれませんが幸い、良い方ばかりです。そして文学の話をできる、ここも私にとって心地よい世界です。現実は…生きるって難しいですねえ。でも綺麗になった気分です。白髪は隠せたし、滝汗かいて、肌の状態も改善されてきたと思いますので。明日は大好きなフラとホットヨガの予定。楽しみ。

November 23, 2023

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ホットヨガ

先日の健康診断でほぼメタボ確定なため、がっくり来ていた。コロナ禍でジムに通えていなかったとは言え、オンラインでそれなりに頑張っていたからだ。ふと気が向いてホットヨガのクラスに参加してみた。初めてではない。初トライは7年くらい前だろうか。もともとサウナが苦手な私は暑くて蒸し蒸ししたところはかなりきつい。レッスン中はそれなりに頑張ってやっていたが、部屋を出たら寒暖差で頭痛を起こした。真冬だったからだ。帰宅してネットで調べるとホットヨガは体力のある人向きだそうだ。諦めて再トライしたのはその２年後、冬だと寒暖差がありすぎるので夏に挑戦してみた。暑い日に更に暑い部屋…水分補給をしなくてはいけないのだが私は水も飲めないほど衰弱。だが、レッスン中は動いていた。レッスンが終わると部屋の外にあったマッサージ機に倒れこみ、一時間動けなかった。まあ、熱中症だったわけだ。一時間経って水を飲めるようになり、立ち上がれた。熱中症の時は水も飲めなくなるとよくわかった。私はそれほど体力がなかったのである。それから４年後、懲りもせず再再トライ。ズンバの後で時間があったので参加した。今度は気を付けて水ではなくイオン飲料持参。ズンバに参加できるほど体力は持ち直していたので熱中症は起こさなかった。が、ホットヨガルームから出た私はかなりフラついていて、一緒に参加した人に「大丈夫？」と心配されたほどヨレヨレになっていた。というわけで、体力快復したといっても他の有酸素運動をしたあとにホットヨガをやれるほどには体力がないのである。ホットでないヨガならいいのだが、今はホットヨガブーム。新たに入ったジムのヨガはホットヨガがほとんどなのだ。それが売りなのだから仕方ない。ホットヨガは確かに人気で、若い人の参加も多い。それから私のようにダイエットしたいんだなと思われる人達も多い。そこで他のプログラムには参加せずホットヨガのみ、先週参加してみた。もちろんイオン飲料持参である。とにかく発汗量の多いこと。Tシャツは絞れば水がしたたるに違いない。私はリラックス系のヨガが好きなのだが、プログラムの多くはダイエット効果を狙うのか動きが多い。とにかく熱中症を起こさずにホッとした。体重計に乗ってみた。ビックリ。ズンバの時より体重が落ちている。もちろん、筋肉がつくのはズンバの方だと思うが、こんなに体重が落ちはしない。何しろメタボなのだ。楽しいダンスばかりやっている場合じゃない。ホットヨガでダイエットしたいなら週に2回から三回とネットで読んだが、それは無理だ。私はまだ現役で残業が多い。楽しいダンスもやりたい。週に一回でも３ヶ月続けると効果が出るらしい。これは週一参加だな。だけどコロナもどうなるか嫌なうわさも流れている。なのでオンラインと併用しながら続けていきたい。いざとなったらまたオンラインのみの運動になるかもしれないからまだ解約はできない。ダイエットしたいがダイエット生き甲斐みたいな人生もつまらない。といってもライザッ○が人気になるのはよくわかる。体重が落ちる時の快感、達成感ったらない。洋服だって変えられるのだから。それからホットヨガがお肌にいいというのも実感した。あんなに汗をかくのだ。一時期酵素温浴にハマっていた。かなり暑いのだが、体調は良くなるし、肌はツヤツヤ、髪の毛までサラサラになるのである。ホットヨガはさすがに髪の毛までには影響がないが、毒素が抜けて肌の調子が良くなるのは確かだ。７年前より体力がついて、熱中症を起こさずに参加できるほど、元気を取り戻せたというのも嬉しい。だけどダンスもやりたいから、細く長く続けていこう。

November 28, 2021

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メタボ

正月明けていっきに忙しくなったので連休に入ってホッと一息だ。たるみ直しか。そんな連休初日はいつもと同じくスポーツクラブ。映画は観たいのがなく、残念。スターウォーズが大流行りだが、私はこのシリーズを観たことがないので最終だけ観ても…予習が面倒。前回も昨年のことを書いていたが今回もそうなってしまう。 11月に大嫌いな健康診断を受けている。義務なのだ。40才以上は頼んでもいないのにメタボ健診も受ける。放っておいて欲しいのに腹囲を測られる。その結果が年末に来て、私はどうせろくなことを書いていない健診結果を見たくなかった。しかし、ここ数年メタボに該当するから指導を受けるために呼び出しを食らっている。その日時が書いてあるので見なければならない。年始に仕方なく見た。驚いた。数年ぶりに私はメタボに該当しなかったのだ。腹囲だけでなく、中性脂肪や血糖値も正常値を越えていると総合結果でメタボ認定される。私はメタボと言われてもあまり気にしていなかった。特に不自由はないのだ。自虐ネタに使うだけだった。外見は見苦しいが、若い時に痩せていたせいか、今さらどうでも良い。腹囲が3センチ縮んで、血糖値も中性脂肪も正常値だったのには驚いた。フラをスポーツクラブでやっているが、もともとダイエット目的ではない。ヨガも始めたが、健康診断の時にはやっていなかったのでフラ効果だろう。スポーツクラブに行くのは面倒に思う時もあるが、健診結果が良くなるという副産物を見てしまうと止められないなあ。フラはメンタル面で良かったくらいに思っていたので、びっくり。しかし、気を許しているとすぐにメタボに逆戻りであろう。今の方が元気なのは確かなので、このまま火曜日と週末のスポーツクラブ通いは続けよう。スポーツクラブも続けてみると人間関係やらグループやらがあるんだなとぼんやり感じてきた。どこの世界も同じ。良い人ばかりとは限らないので気を付けていこうと思う。でも神経質になると、私はメンタルがやられやすいし、そうなるとまたメタボに逆戻りするから、お風呂を楽しむくらいの感覚でいきたい。スポーツクラブの大きなお風呂とサウナは実に気持ちが良い。幸せを感じる。この幸せを噛みしめながら、来るべき忙しさに備えよう。

January 11, 2020

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風邪で寝込む土日

木曜日から声が出なくなり、金曜日にはさらに悪化。土日は寝込んでいました。すごくもったいない。熱はありませんでしたが、気だるく重い土日になりました。ぼんやりとスマホでオンデマンドやビデオを観ていました。私は親戚やら家系にあまりいいと思える人がいないせいか、古代人に希望と興味を持っています。始まりはネアンデルタール人。どうして絶滅しちゃったんだろう。勉強していくうちに猿人から人類へ進化していく過程で、実に20から30種類も人類がいたとか。私たちはホモサピエンスですが、あと有名なのはネアンデルタール人、デニソワ人などがいます。興味深いのはホモサピエンスが他の人類より優秀だった訳ではなく、特にネアンデルタール人に比べたら体格も劣るし脳の大きさも変わらない。色々な説があって、ネアンデルタール人は発声が苦手なので言葉を持ってはいたがホモサピエンスほどではなかったとか、ホモサピエンスは協力することができたから、一対一では負けるけど集団力でホモサピエンスが勝っていたとか。すべて推測ですがDNA解析で骨から様々なことがわかるんだなあと感心しています。そして日本人のルーツも見ていますが、縄文人は弥生人に追われてしまったとか、そんな単純なものでもなさそう。日本人のDNA解析をすると見事に雑多なのです。小学生のとき、先生が「日本人は雑種なんですよ」と笑ってらしたが、本当にそうらしい。 DNA解析をしていくとご先祖も辿れるらしい。母方の方だがミトコンドリアDNAは辿れるらしい。まあ、私のご先祖に金かけて辿る価値はないと思うので永遠の謎となるが。日本人には(ヨーロッパ人も)ネアンデルタール由来のDNAも2%あるというから、人類のご先祖は戦いながらも混血していったのだろう。だからちっぽけな家柄などあまりにつまらない問題だ。人類発生の頃には小人のように小さい人類や二メートルを越す人類もいたそうだから、おとぎ話に思っていた小人や巨人というのは共存していた頃に目撃していたご先祖様からの言い伝えであろうかと想像力を膨らませると楽しい。とにかく、私たちはアフリカで発祥したホモサピエンスの子孫なのだ。そこから世界へ広がり、進化した。本当は国境も身分もないのだ。そんなことをもっと勉強する場所があったらいいなあ。さて、声は出るようになり快復したので仕事を休まずにすんだ。明日も戦場へ？ホモサピエンスの一人として、子どもを養うのだ！まだ我が子は一人で生きる力を持たないので。慰め相手はご先祖はホモサピエンスの天敵サーベルタイガーだったのかな？と思われる猫のここちゃんである。私たちは共存を選び、互いに幸せだ。ここちゃんは私を慰め、私はここちゃんの食べ物とねぐらを保証するのである。

January 27, 2019

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情緒不安定

先週はよく読書をしました。まずはこれサンダカンについてはベストセラーになったサンダカン八番娼館の方が読みやすいです。でも凝り性の私はアマゾンプライムで映画まで見たので何としてもお墓について読まなくてはと…実はまだ読み終えていません。私は自然描写が多すぎるととたんに読むスピードが落ちちゃう。八番娼館は台詞で語られていたから読みやすかったのです。次に美容院に置いてあったから読みました。実はタイトルで引いてしまって話題作なのに読まなかったのですが、これは面白い！描写も見事。私までコンビニで働いている気持ちになりました。コンビニ愛をマジに感じます。コンビニを極めている。そこが安心できる場所、というのは読んでいて伝わってきました。作者さんもアンバランスな自分に不安を感じながら適応してみせようとする姿に感動です。どうしていいかわからないから人の性格を吸収してみせる。だからコンビニで働いている人がおっとりしていればおっとりになり、テキパキしていればテキパキしてみせ、物言いも変わってくる。こういうことは日常私たちも取り入れているので、無意識なんじゃないでしょうか。それを言語化していただいて、感動するのです。性格ってこうやって作られていく。でもそこに無理があると本能で感じるわけだけど、ルーティンワークはそれを忘れさせてくれる。しかも極めようと思えば無限なので、そこに自分の存在価値を見つけられる。でも客観的に見て自分はトータルで見ればやはり劣ったところがあると冷静にわかるのですが、それはそれでいい。自分なりの役割が果たせれば。私もそうやって生きてきたんだなと涙が出ます。私はすぐ感情移入するので、からゆきさんモードからいっきに現代へ戻ってきました。私はもう日々無事に平穏に過ごしたいのです。平和の象徴がここちゃんです。もう、誰も壊しに来ないで。ちょっと不安定です。こんな晩年になっても親に振り回され、今度こそ限界。というか私も被害妄想モードに入っています。母からの連絡はすべて怖くて着信拒否、メール受信拒否。休日に鳴るピンポンの音にも、母が来たのかと身構えます。身動きできません。もう狂気の沙汰かと。父を訪問しようとしては母が待ち伏せしているのではないかと怖くなり、先週末は行けませんでした。唯一親戚で信頼していた母の妹、叔母も母とセットだと思うと顔を思い浮かべただけで恐怖心でいっぱいに。従姉妹からの電話も怖くなりました。もうぐちゃぐちゃなのに、新しい情報、本なんか読むべきじゃないのかな。辛いときは楽しいことを思い浮かべようと言いますが何も楽しくはないです。過去のトラウマがフラッシュバックして追いかけてきます。ここまで来ると友達にも言えません。面倒なやつとしか言いようがないですし、とにかく今は何もせずに寝ていたいのですが、最低限のことはしなくては。むかーし読んだ「らいおんみどりの日曜日」を思い出します。らいおんみどりは朝、大忙し。だって歯を磨いて、頭を洗わなくてはいけません。らいおんみどりが頭を洗って「朝の大仕事ひとつ終わり！」という場面が好きでした。小学生だった私は皿洗い、米研ぎ、洗濯物に追われ、歯を磨いたり頭を洗ったりすることが大仕事だと言ってみたかったのです。風邪をひいてもお腹が痛くても免除なし。具合が悪いというと母の機嫌が悪くなりました。私が家事をサボろうとしているというのです。怖かったです。さあ、あたしは皿洗いしなくても洗濯サボっても誰にも怒られないのです！自分が困りますけど。娘がそういう点で私を責めず、自分のことは自分でやる上、「ママはなーんにもしないね。でもママは優しいから大好き」と言ってくれるから救われています。ここちゃんに美味しいフードを買ってあげたいので明日もルーティンワークこなそう。実際の仕事はルーティンとは言いがたいので想定外で落ち込むこと多いですが、ルーティンの部分だけでもこなそう！そのためにらいおんみどりのように大仕事しなくちゃ！歯磨きと洗髪ですね。社会人として受け入れてもらわなくちゃいけないから。でもこんな私にお洒落は無理です～。不潔感出さないだけで精一杯。書いたらちょっとすっきりしました。お読みいただいてありがとうございました。

June 26, 2017

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体力低下

今日から出勤です。リズムが狂ったせいか、やはり疲れました。それから健康食品にやたら走ったせいか、ちょっと生理がおかしいことに・・・更年期にいいと聞いてイソフラボンだのプエラリアなど飲んでみたのですが、かえっておかしくなってきました。検索したら副作用もあるらしく・・・いや、それは知っていたのですが自分は大丈夫と過信していました。エストロゲンって言うのは過多になってもだめなので・・・やはり、部分的に身体を治そうとしてもだめで、私の場合、３月からの疲労がたまって、内臓が弱っているように思います。胃腸が弱るとずべて弱ってしまいます。イソフラボンについては豆乳の飲みすぎでおかしくなる人もいるらしいので・・・合う、合わないがあるようです。今後は納豆を食べるくらいにとどめます。疲れた身体に鞭打ってもだめです。働いていると若い人と同じようにやろうとし、部分的には出来てしまうので過信してしまいます。漢方薬もサボっていましたので地道に身体の免疫力を上げていこうと思います。まあ、しばらく様子見かな・・・働いている以上、無理しなければならない時もありますから、それに対応できるような身体作りを心がけたいと思います。ちょっと気落ち・・・でも年とっていくと本当に無理が効かなくなって悲しいな。私は今まで相当無理してたんだなと思います。ですが、自分を振り返るいい機会だと思うことにします。さくらの学校ではインフルエンザがまだ出ているようです。いまどきかかったら受診拒否されそうで怖いから、体力をつけなくちゃ・・・さくらはもともとはすごく体力がありますから、無茶しがちです。これは父ちゃんも同じでふだんはすごく体力があるので過信して結構ドカーンと熱を出してくれます。気をつけなくては・・・食事と睡眠ですね！

May 7, 2009

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ピラティス

今日は早出だったので早めの仕事上がり・・・で、スポーツクラブのピラティス４５分に参加してみました。私はピラティスのＤＶＤは持っていて家でチャレンジしたことはあるのですがＤＶＤだとヨガとの違いが今ひとつわかりませんでした。似たようなものってイメージだったかな。今日のインストラクターは若い男性でした。前回４５分のヨガに参加した時にも思いましたが４５分だとちょっと足りないです。最低でも１時間はあった方がいいな。水曜日に参加しているヨガ教室は１時間半でさすがにこれだけやると汗もかいてちょうどいいです。で、ピラティスなんですが、これはもう呼吸法なんだなと思いました。動きはあまりない・・・までは言いすぎか。あるけどヨガみたいにポーズを取るというのではないんです。呼吸しながら流れるようにゆっくり体操、それが内臓にいいみたいです。初心者コースだったせいかも知れませんが運動量としてはとても少ないので、運動するつもりの人たちはウォーミングアップで活用するのかしら・・・などと集まった面々を見て思いました。その後もエアロとかダンスとかいろんなプログラムがありましたから。でも、私には呼吸法、大事だなと思いました。いらいらや落ち込みが呼吸法でかなり持ち直すということが実感できました。週末の疲れを癒すつもりならこういうコースもいいかも知れません。ジムを見ると皆さん、筋トレに励んでいて昨年から３キロも太った私には魅力的でしたが、先日筋肉痛を起こし・・・それもなんか、足がつりそうな変な筋肉痛だったのでプログラミングされていないマシーンを使うのはやめました。今度時間のある時にインストラクターにプログラミングしてもらおうと・・・いや、本当はもう面倒になってましただって、ヨガ教室も入れたら今週３回目のスポーツデイ。まあ、今日のは大した運動量ではないのですが、もういいやと思い、さっさとお風呂とサウナへ直行。サウナ好きではないのですが、入らなきゃ損とばかりに（苦笑）どうしても水風呂に入れないので効果半減かも知れないけど、サウナは冷え性解消にはとてもいいらしいです。運動で汗をかいていないからサウナで汗をかければいいなと考えました。しかし、前回同様あまり体温は上がりません。表面だけ熱くなっているのだろうと思います。サウナも熱くてすぐ出てしまうものですから。だけど、来週はこんな優雅な生活、できそうにありません。締め切り控えた仕事があるので残業と遅出ばかり、水曜日のヨガにも来週は行けそうにないです（涙）ま、そういう時はマッサージでも仕方ないか。一段落したら今度は太極拳に挑戦してみようかなと考えています。これも精神安定にいいと聞いているので興味があります。あ～、でも本当は体重も脂肪も健康診断前に落としたいのですが、これは２週間くらいじゃ無理だろうなあ。さくらはお腹の調子がイマイチみたいです。昨夜欲しがるのでハーゲンダッツのアイスを与えてしまいましたがまずかったかな。

October 24, 2008

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体温と体調

は～、今日はやはり筋肉痛がしていました。足が痛い・・・これはヨガでなく、勝手にやったマシンのせいだと思います。ちゃんとプログラミングされたもの以外はあまり手を出してはいけないですねしかも昨夜ショックだったのは体温。実は体温は高めの方が免疫力が高いと言われても平熱のわからない私には？？？でした。鍼を受けたあと、３６，５度あったので平熱も高いかなと思いきや・・・昨夜スポーツクラブで運動してサウナにも入ったのに３６．１度しかない・・・どうやら私は低体温人間らしい。朝起きたら疲れて口内炎が出来てるし仕事はちょっと疲れたけど、頑張っていつものヨガ教室へ向かいました。最初は足が筋肉痛を起こしているのでうまく動けず、大変でした。でも途中から復活、身体が動き始めたのを感じました。昨日と違って汗もかき、体温は上がっているようでした。帰宅後の熱は３６．７度。あら～、こっちの教室の方がやっぱり効くみたい。ただ、来週は残業になりそうなので行けないかもなのでスポーツクラブも併用したいと思います。で、やっぱり自分で身体を動かさないとだめだなって思いました。昨日動かなかった足指も動き始めたし・・・朝はやっぱり自転車でなく、歩こうかな・・・と思います。

October 22, 2008

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スポーツクラブ

今日はどうしても銀行に行かなくてはならないのでお休みをもらいました。そして午後は暇・・・いや、家事はたまっているのですが、働いているとお休みの日ってもったいなく感じちゃうんですね。何しろ、有休ですからね。で、今まではすぐにスパやマッサージと散財していたのですが反省したところなのでスポーツクラブにしました。会社の福利が新しいところと法人契約してくれたのでそこへ行ってみました。やったのはもちろんヨガ・・・つかれているのにダンスとかエアロとか私には無理です。でもスカッシュを見ていたらやりたくなりました・・・がルールがぜんぜんわからないし、習うにはレッスン料がかかるのであきらめました。で、４５分と短めのヨガに参加しました。スタジオでやるのは久しぶり。いつもは公民館の和室ですからね。これはこれでワイワイやっていて楽しいんですが、スタジオだと音楽もインド風？のが流れ、それらしい雰囲気に。インストラクターも独特の話し方で日本人じゃないみたい（日本人ですが）毎週やっているのはストレッチ中心ですが今日のはポーズ中心でそれはそれで面白いというか身体にいい感じ？がしました。私はバランスを取るのが苦手です。三半規管が弱いのか、足が弱っているのか。足の指を動かしていたらつりそうになりました（汗）毎日足指でタオルを巻く練習をするといいそうです。肝臓にいいポーズも教えてもらいました。まあ、ようするに側筋運動です。呼吸の早い私には呼吸法も大事なことです。こんな早い呼吸をしているから怒りっぽいのかなと最近反省中です。（反省ばかり）４５分だし、ハードじゃないので私はちょっとお腹が冷えたような・・・今度から服装に気をつけます。で、ついつい、マシーンにも目が行きます。夕飯の支度があるからのんびり出来ないんだけどやってみたくなり、「ジョーバ」って言うのに乗りました・・・酔いそうになりました・・・でも全身運動なんだそうですが、ぜんぜん汗をかきません。足の外側を伸ばすマシーンにも乗り、「まずい、明日筋肉痛を起こす！」と気付いてマシーンはそこまでにしました。で、楽しみはここのお風呂とサウナ。ジェットバスもあるので腰をマッサージできるのはグーです。スパじゃないんだからもちろんさら湯。平日の昼間なのに混んでいるのは驚きましたが、平日昼間会員の人たちでしょうね。私はあまりサウナが好きじゃありません・・・実は。熱いのが苦手。ついでに冷たいのも苦手だから冷水浴も苦手・・・ひたすらぬるま湯につかってぼーっとしてるのが好きなんですが・・・だからここはスパじゃないんだからって自分に言い聞かせて無理やりサウナに入り、腰まで冷水浴を頑張りました。やっと汗をかきました。おかげで身体がポカポカ。う～む、１回５００円でここまでできたら銭湯より安いではないか。もちろん怠け者なのでマッサージや温泉でな～んにも自分ではしないってのが好きなんだけどひきしめることにします！とは言っても・・・平日は基本的に苦しいかも・・・スタジオのスケジュールが私には早すぎる時間か遅すぎる時間・・・これはどこのクラブも同じです。昼間会員とのからみがあるのでしょう。でも金曜日の夕方６時１５分からピラティスの時間があり、さくらは塾だし、それなら遅出や残業に当たらない限り通えそうです。ま、仕事で疲れていると行くのが面倒になるんですけどね・・・水曜日がなんとか続いているのは職場の仲間も一緒に行っているからです。週に１回ではやせもしないし、マッサージにも行きたくなるので何とか週に２回はヨガなどを取り入れたいと思います。うちの福利、スポーツクラブには理解あるけど～、文化系のも援助してくれないかな。友人が英会話を再開したので羨ましいのですが、私が英会話にお金をかけるくらいならさくらに・・・と思ってしまうので安価なスクールか、あるいは補助のつく制度はなかったかなあ。もっとも子どもが小学生で、働いているのにこれ以上は無理か。健康第一ってことで！

October 21, 2008

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健康強化月間

来月の健康診断に備えて健康強化を始めました。もっとも数値なんかは３ヶ月くらいしないと変わらないという説もありますが（汗）昨年も健康診断前にせっせとリンパマッサージに通い、結果、肝機能検査値は良くなり、体脂肪も減りました。今年は体脂肪はちょっとあきらめて内臓の働きを良くしようと・・・このブログにマッサージのことを良く書くせいか、下にマッサージ関連の広告がよく入るんですね。皆さんのところには学習関連の広告が多いようなのでいかに私がマッサージだの温泉だのを書いているか（苦笑）で、たまたま入っていたここの広告で近隣のものが入っていたので今日の有休はそこに行くことにしました。本当は健康ランドにこっそり一人で行こうと思っていたのですが風邪気味なので断念。でもせっかくの有休だし、さくらは塾でいないし、健康強化月だし（勝手にそう決めた）初めてのところでホームページ見ただけで行くのはちょっと勇気が要りますが行ってしまいました！アロマリンパマッサージのお店でした。初回は割引があるのでお試しです。遠赤外線ならぶ近赤外線を当てながらマッサージすると言うので興味深々でした。どんな感じかな～？と・・・。で、結果は良かったです。終わってからがすごくすっきりするんです。私は肝臓のことばかり気にしていましたが胃が悪くなっていてそれで背中が硬いのだそうです。そういえば最近忙しかったし、プレッシャーも強く、人間関係も色々あったので胃が痛くなっていたのです。そしておなかも壊しやすくなっていました。そうしたら小腸の部分を押されると痛いんですよ～。小腸が弱ると免疫力が落ちて風邪も引きやすくなるといわれ、ちょうど風邪を引きかけていたのでギクっとしました。ちょうど読んでいた健康本にも同じようなことが書かれていたんです。体温が低いと免疫力が落ちる・・・と。そういえばさくらは体温が低くておなかも壊しやすいので彼女も気をつけないといけないなと思いました。マッサージ後、酸素カプセルって言うのに入りました。耳抜きのできない私には高気圧の機械になんか入ってどうなるかと思いましたが・・・何しろ体験ダイビングで耳抜きが出来ず、水中でもがいていたくらいなので・・・が、何とか耳抜きもでき、最初は怖いと思っていたのにいつの間にか眠ってしまいました。ああいう箱物って眠くなりますね。私はＭＲＩでも眠ってしまうんです（爆）。で、酸素カプセルの効能は酸素をたくさん取り入れることによって肝臓などの働きが良くなるのだそうです。お店を出るときには効いたのかどうかよくわからなかったんですが、歩いているうちに体が軽いなあと気付きました。頭もすっきりです。私、やはり相当疲れていたんだと思います。今日はイベント終了後のお疲れ休みだったんですが、いいお疲れ休みになりました。健康診断の前にまた行こうと思います。何しろ健康強化月間なので・・・と言い訳。

October 17, 2008

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健康が大事

さくらは昨夜から頭痛を訴え、明け方にも頭痛で目覚めるほどでした。痛み止めを与え、今日の学校は無理だな・・・とあきらめました。午前中、病院へ連れて行き、喉も赤いので風邪でしょう・・・と言われました。熱が出なかっただけ、不幸中の幸いです。やはり、朝の８時から夕方の６時半までＴＤＬにいて、翌日はまたお出かけしてたのですから、疲れるのも当然ですね。自分はＴＤＬに行かなかったので気が回らなかった浅はかな母ちゃんです。午前中休んで午後だけ出社しました。そうしたら先日の健康診断の結果が届いてました。毎年受けるものなのですが、母ちゃんは年々健診が嫌でたまりません。どっか悪いと言われるとすごい落ち込み方になります。ちょっと太めだとか言われる程度ならいいんですけどねっ。あ、来年からメタボリック検査もあるとか、嫌だなあ。なので結果を見るのが怖かったです。実はこの健診の前、せっせとリンパマッサージ通いしたのは悪い数値を取りたくなかったからなんです。だって落ち込むんだもん。かなりお金かけてしまった・・・。昨年・・・いや、ここ数年肝機能検査値があがりっぱなし、昨年は肝臓の他の数値も悪くなってしまい、すごく落ち込みました。昨年は本当に疲れてましたからね。Ｃ型肝炎にでも感染したのかと思ったりしました。でも、これは頼んでもないのに検査されてて、異常なし。肝臓悪いとやっぱり疲れやすいんですよ。友人でＢ型肝炎で入院してた人がいるのですが、最初の症状は風邪みたいだったのです。なかなか治らないので検査したら肝炎だったわけです。その後は発病することなく、元気ですけどね。で、２年前にはかかりつけ医で薬を出してもらい、針治療なんかも続けていたわけですが、１年後、数値は更に悪化したのでした。で、この１年は鍼の先生に紹介してもらった漢方薬局で処方してもらい、飲み続けました。それだけでは心配だったので直前リンパマッサージ。健診の前日も行きました。５回は通いましたね。目的が健診のためだったので変わった客だと思われたことでしょう。でも西洋医学は信頼しきれない母ちゃんとしては必死でした。ここに通った成果としては体脂肪値が５ポイントも下がったことです。そんな目的で通ったわけじゃないんだけどね。で、肝臓の数値、良くなってました！もう、すごく数値が下がって一安心です。漢方薬が効いたのか、リンパマッサージが効いたのかわからないのですが・・・。両方とも効いたのでしょう。しかし、すごい経費だったので健診が終わるとどっちもストップ・・・漢方薬は薬の名前がわかったので、近所の薬局で少量ずつ買ってしのいでました。昨年は精密検査を受けるようにと書面に書かれていてめまいしましたが、東洋医学を信じてて良かった・・・あ、リンパマッサージは東洋のものではないかな？もう、感謝感謝。自分も家族も元気で健康ならそれが何よりです。これで安心して働けます。リンパマッサージはいいことがわかったのですが、何しろ高い。鍼をやめればいいのでしょうが、鍼も捨てがたい魅力が・・・リンパマッサージよりは安いし。何より、７年間も通い続けた鍼灸所なので、先生との信頼関係もあります。ここ、通い始めたときはあんまり流行ってなかったんですよ。商売っ気のない先生で。でも、人柄が知れてきたせいか、最近はずいぶん患者さんが増えました。リンパマッサージの先生もとてもいい人ですが、やはり、付き合いの長い方になっちゃう・・・ただ、鍼信奉者だった母ちゃん、要するにツボ刺激が大事なんだってよくわかりました。鍼じゃなくてマッサージでも同じように効果があるものなんですね。ま、症状によりますが。腰痛とか頚椎捻挫だったらやっぱり鍼の方が効果が高いです。でも今回みたいに内臓の快復を求めた場合、やり方によってはリンパマッサージの方が効く場合もあります。で、マッサージについては安いところを見つけました。後輩が通っているんですが、回数券を買うとかなり割安で受けられます。でも、それじゃあの先生に悪いような・・・そこで先週リンパじゃなくてただのマッサージを受けました。ちょうどキャンペーン中で安かったので・・・で、これがまた効いたのです。だけど、ここのリンパマッサージはまだ受けたことがないため、今度お試しでやってみてよさそうなら、こっちに変えてもいいかな・・・何しろ、こんなに自分の体のためにばかり、お金使ってられないもんですから。鍼の回数を減らしてリンパマッサージと併用しようかと考えています。母ちゃんは頚椎捻挫を起こしやすいため、針治療も欠かせないのです。しっかし、本当に安堵しました。これで安心したら元の木阿弥、自分なりにお金をかけない健康法を見つけなければ。リンパマッサージは家でもできるのですが、結構面倒くさいです。リンパの先生は「自分でマッサージするより、ヨガをやった方がいいわよ。」とおっしゃってました。ヨガではからだのいろんな部分を伸ばすので内臓にも刺激を与えていいそうです。なので、やっぱりヨガ教室を復活させよう！と言っても入会すると高いので会社の福利厚生を利用してスポーツクラブのヨガに参加するんです。これなら、利用料金も高くありません。２箇所利用できますが１箇所は１回４５０円の参加費。ここの欠点は金曜日お休みなことと、お風呂設備がないことです。シャワーだけでは冬はね・・・もう１箇所はお風呂もサウナもあるし、金曜もやってて駅近でいいのですが、１回１２００円かかります。だからどっちにしようかな～と言ってる間にも首が痛くなってきた母ちゃんです(;_;)

December 11, 2007

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母ちゃんは鬱かも・・・

最近、起き上がるのもしんどく、寝ても寝ても眠く、ポストに投函するだけのことが面倒だったり、異様でした。よほど疲れてるのかと鍼にも行きましたし、リンパマッサージも受けました。もちろん、効果はあったのですが、何か根本的に解決しません・・・。で、日中はイライラすることも多く、年がら年中生理前みたいな状態。そんでもって、今日になって、ああ、欝なのかもって思いました。疲労が限界を超したのか、気力がわきません。仕事は正直言って出勤拒否したいくらいですが、それとは裏腹に休めない状態です。別に仕事上、現在トラブルがあるわけでもないので、贅沢だとは思うのですが、どうしちゃったんでしょう。若い頃はいろんなことに首を突っ込んでいたから、多少のことではへこたれなかったし、やっぱり元気だったと思います。そしてここ１０年近くは子育てと仕事の両立で忙しくして来ました。ですが、ここへ来てさくらは反抗期だかなんだか・・・親離れもしつつありますし、手だけはかかるのですが・・・父ちゃんとは仮面夫婦状態。母ちゃん、最近は休みたいという以外、これといった楽しみもなく、何かしようという意欲もありませんでした。とにかく、癒されたかった。静かにしていたかったのです。頑張っても頑張っても色々ことは起きて解決できるんだろうか、悩むのはもうたくさんってことも起きました。考えるのが嫌になってました。さくらの勉強に関しては多少関心がありましたが、どうもさくらもここまでって感じかな。というか、どっちの方向へ向けていいのかわからなくなってるんです。ま、要するに、思ったほどさくらは出来ないってこと(~_~;)　さくらにこれ以上要求するのは可哀想かなって気がするんです。そして、母ちゃんは・・・？今度の日曜日は高校の友人数名で集まります。みんな、結構生きがいとまではいかないけど、趣味の時間を持ったりして、楽しそうにしてるんだなあ・・・お花習ってるとか、パン教室に行ってるとかなんだけど・・・母ちゃんは特に習いたいものはないなあ・・・月謝のこと考えただけでうんざり。スポーツクラブは再開する予定ですが、これは健康のためです。ま、身体を動かさないと鬱になるらしいですから、無理やりにでも週末行こうかなと考えています。でも、本当は何か好きなことやりたいな。母ちゃんはあまりスポーツは好きじゃないのです。本を読むのは好きだけど、なんかそればっかりだと不健康な感じ。何かないかな～。今日、ぼんやり見ていたテレビでおやじバンドってやってました。中高年世代がユーターンした地元でバンド活動を生き生きやっている姿でした。そうそう、こういうのっていいとおもうな。もちろん、母ちゃんにバンドは無理ですが、この世代って見ていた夢は破れたけど、でも完全に失いたくはないっていう世代なんだと思うのです。だけど、何をしたいかわからないようではダメですね(;_;)なんか挙げろと言われたら温泉でボーっとしたいとか、そんなことしか浮かばないんだもん。しかし、身体を労わるのにお金かけすぎてピンチ。今週の鍼はキャンセルしました。お金がなくて・・・とは言えなかったが・・・もう少し自分で動けるようになりたい。この無気力状態から脱出したいです。それにはとにかく、夜、早く寝るか。

November 15, 2007

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フラワーレメディー

ブログサーフィンから帰ってきました(~_~;)　やはり、知り合いのいないところは書きにくいですね・・・つい、ワードにでも書いてる気分になり、かえって過激になりそうなので帰ってきました・・・。お付き合い頂いた方々、ありがとうございました。まあ、どこのブログでも楽しんで書いていければと思っております。先日友人にフラワーレメディーを薦められました。詳しくないのですが、お花のエッセンスを飲むみたいです。イギリスの民間療法でアロマとはまた違う世界のようです。友人のお店に行きたいのですが、何しろ、そこは都心・・・すごい人込み・・・今の母ちゃんの体力だとちょっときつそう。田舎の方向なら良かったのですが。なので得意の通販を考えたのですが、何を買っていいのかわからない・・・と言うわけで、とりあえず本を取り寄せて読んで何がいいのか調べることにします。こういう民間療法、好きなんです！アロマは面倒なのでやらなかったけど・・・最近気に入ってるのはヨガ、リンパトレナージュ・・・お金も時間もかかるのでＤＶＤでやっております。フラワーレメディーは浅い眠りとか、イライラにも効くとか！さくらにイライラしっぱなしの母ちゃんとしては、わらにもすがる思いで・・・さくらにも効くのかな？かなり怒りんぼなので心配です。

October 2, 2007

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