手作りグラノーラと甘酒

手術前から比べると、体重は４キロ減・・・ 栄養不足は否めません 食欲不振で夜はほとんど食べれませんが そうは言っても、夜食べなきゃ朝はそこそこお腹が空きます。 でも朝から、ご飯やパンは食べる気がしないので ここ１か月半、朝はヨーグルトの中に家にある ありったけの果物を少しづつ角切りにし、 グラーノーラを乗せて食べています。 この１食で。カロリーと栄養素はだいぶ摂れているかな。 お菓子作りはやる気が出なくて全然作っていませんが 手作りグラノーラは２週間に１度作っています。 白いのはココナッツ オーツ麦が主体で、アーモンド、クルミ、 ドライフルーツはレーズン、クランベリー、パイナップル、オレンジ 甘味は、ハチミツで付けています。 市販のグラノーラは砂糖が多すぎて、甘くて食べれない・・・ 甘酒も定期的に作っていますが、今回は玄米で甘酒を作りました。 スーパーでは『玄米麹』は売っていないので、麹は市販の白い麹デス。 レオ君とこまめちゃん、新聞を占拠 新聞はいつも立って読みます ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​人気ブログランキングへ​​　​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​人気ブログランキングへ　←よろしければクリックお願いします​​​​​　 ももたろう連絡先​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ikue1108☆gmail.com ☆の所を＠マークに変えてください​​